вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета “Воздушная“ Диета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает!


1 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.

Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.



2 день:

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить)

Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куриной грудки + 2 стакана ананасового сока.



3 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта.

Ужин: пюре + 2 стакана томатного сока



4 день

Аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 лож
ками йогурта.

Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.

Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.



5 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: фруктовый салат + пол стакана изюма.

Обед: рис (без соли) + 50 грамм куриной грудки, стакан кефира.

Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока.



6 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом и кусочком сыра.

Полдник: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая.

Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты.

Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара).



7 день

Завтрак: чай без сахара, ломтик хлеба с маслом) и кусочком сыра.

Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.

Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё потушить на подсолнечном масле, можно подсолить)

Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока.



Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00


P.S. Комментарии!Восхитительная диета! Специально вернулась на сайт, чтобы найти ее, поблагодарить Ирину Жданову за публикацию, и посоветовать всем попробовать. Это не диета, это наслаждение! Всем рекомендую. Спасибо огромное!

« все истории борьбы с весом »

автор: Per4inka

начало

  • «   angelok2005 17.06.06 08:17
    »
    у меня был тот же вопросик!вчера как раз у меня был третий день.сало я просто не ела,а томатный сок заменила ананасовым!
  • «   luxurious 17.06.06 02:37
    »
    Пожалуйста, ответьте на мой вопросик
  • «   angelok2005 16.06.06 22:26
    »
    ЗАКОНЧИЛСЯ ТРЕТИЙ ДЕНЬ.......ИЗ-ЗА ЭКЗАМЕНОВ СТРЕСС,НО Я ДЕРЖУСЬ...ТОКО Я НЕ ПОНЯЛА?ПЮРЕ-ЭТО КАРТОФЕЛЬНОЕ ИЛИ ОВОЩНОЕ...ЛИЧНО Я СЪЕЛА КАРТОФЕЛЬНОЕ...КОНЕЧНО НЕ СМОГЛА НЕМНОГО ЭТО ПРИПРАВИТЬ РАГУ ИЗ ОВОЩЕЙ...ЧУТЬ-ЧУТЬ.......И Я ПОТЕРЯЛА УЖЕ 3 КГ..........САМОЧУВСВИЕ СУПЕР...ТОЛЬКО РЯВКАЯ НЕ ПО ДЕЛУ......
  • «   red-_ferrari 16.06.06 16:16
    »
    а что делать если мой организм не принимает молочные продукты?
  • «   inferno 16.06.06 11:23
    »
    вместе с вами, а то что-то совсем вес стоит на месте. Надеюсь получется.
  • «   рафаэлка 15.06.06 23:55
    »
    ПРИВЕТ , ДЕВЧОНКИ - Я СЕГОДНЯ 2ОЙ ДЕНЬ. САМОЧУВСТВИЕ ХОРОШЕЕ ,НО ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ - ЭТО НЕВЫНОСИМО , НО ТЕРПЛЮ-0)))))))) И НЕ СДАМСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • «   angelok2005 15.06.06 18:24
    »
    если пишешь во-первых,надо писать во-вторых,русский в школе учила?зайди,во все диеты и прочитай,там дечонки пишут,что они кушают!!!я представляю тебя,по переписке,с твоего первого сообщения всё было понятно...даже описать можно...будь психологом.
  • «   220v 15.06.06 16:04
    »
    сегодня первый день ))
    очень приятная диета, только вот не знаю, какие будут результаты , решила проверить через неделю..=))
  • «   аурика 15.06.06 15:36
    »
    Мне она очень подходит.А главное -все,что в ней есть,я люблю. Попробую.О результате сообщу.
  • «   daisy14 15.06.06 09:53
    »
    Первый раз сожусь на диету, долго искала и думаю именно эта мне подходит. А если ещё и физическими упражнениями заниматься, наверное можно и больше киллограмов скинуть.
  • «   akula_ 15.06.06 09:32
    »

    ответ для: angelok2005

    а просто высказала свое мнение. и поэтому это тоже МОЕ дело!
    Просто зачем садится на те диеты, в которых заранее знаешь, что будешь отступать . Диет ведь великое множество, Так подбери себе то, что тебя полностью устраивает. А писать я сижу на диете, а самой есть что захочется- смешно и по настоящему глупо!
    да, и если ты научилась оскорблять людей, тебе совершенно незнакомых, еще не говорит об уровне твоего интеллекта.
  • «   angelok2005 15.06.06 09:23
    »
    а что если в овощное рагу сделать так:картошка,марковь,брокколи и фасоль?просто я не ем лук никогда ни в жаренном ни в варённом виде?а сало обязательно?
    на этой диете я уже 2 день!хотя я спортсменка профи,и с фигурой у меня вроде всё хорошо,токо накаченная,и живот плоской,но я всё равно решила на неё сесть,просто,чтобы очистить организм и поссмотреть на свою силу воли.пока всё отлично!настроение супер,кушать не хочется,диета мне нравится!спасибо тебе за неё!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru