начало

• «   kaia 27.05.06 17:13

  »
  Я хотела бы вас предупредить, что жарить на оливковом масле запрещено! это вызывает серьёзные болезни!!!Советую прислушаться...
• «   dulsinea 27.05.06 14:39

  »
  А вот интересно, что если я вместо овощей, буду клетчатку в таблетках есть?
• «   dulsinea 27.05.06 12:10

  »
  ответ для: Йоко

  Большое спасибо!! Пошла фитнесс залы искать, глядишь и спортом позанимаюсь заодно
• «   slasten@ 27.05.06 12:08

  »
  Капустные котлетки
  Режете молодую капусту (не тонко, см 2), отвариваете в слегка подсолёной воде, откидываете в дуршлаг, туда 2 сырых яйца (в зависимости от того, сколько капусты, чтоб связка хорошая была (если мало - рассыпятся, если много - уплывут)), всяких сухих травок по вкусу, можно немного имбиря натереть (эдакий японский акцент появляется). На сковородку оливковое масло, и столовой ложкой выкладываете, как котлетки. В “миру“ я добавляю немного муки, но так как временный запрет, то жарьте осторожно без неё
  ОМЛЕТ СО ШПИНАТОМ. Покупаешь замороженный шпинат, тушишь на оливк. масле и добавляешь яички, а еще хороша капуста, ешь ее просто больше, она сейчас молодая и очень полезная! я иногда просто ее отвариваю (практически на пару, т.к. воды заливаю оч. мало, чтобы в конце приготовления она вся выпаривалась) и заправляю оливковым маслом и лимон. соком)) она получается сладенькая, рекомендую)))
  Куриные рулетики
  Берёте куриные грудки без костей, разрезаете вдоль, чтоб толщтна слоя была около 1см, если надо отбейти, соль, перец. Раскладываете на столе пару кусочков бекона, кладете на него куриный “листик“, туда во всю длину разрезанный вдоль стебель сельдерея, полосочку красного, рыжего больгарского перца, кусочек бекона для сочности, сварачиваете рулет, закалываете зубочисткой (перед употреблением не забудьте вытащить ), и на противень сперва политый каплей оливкового масла (бекон будет топиться и жира итак хватит). В промежутках между рулетами можно положить, разрезаные пополам помидопы, посыпанные солью и перцем. Запекать в 200 гр минут 30-40 (по виду будет понятно).
  Вкусно, сочно, а главное “в рамках закона“.
  Приятного аппетита!
• «   malyutka 27.05.06 10:58

  »
  Вообще приятней есть варено-запеченое, а то желудок может начать возмущаться...
  Так что всякие запеканки из разрешенных овощей с мясом, курицей, амлеты с зеленью, зразы можно с лукой и яйцами делать. Так что включай фантазию и вперед...Удачи!
• «   malyutka 27.05.06 10:48

  »
  ответ для: *МаФкА*

  Запекаю рыбу с луком и амлетом, жарю куриные грудки с шампиньенами, просто запекала курицу с зеленью и чесноком, котлеты сама делала, а когда все надоедает, просто варю грудки и ем их даже без соли. Очень редко покупаю всякие копчености, шинку и тому подобное.
  Все ем всегда с овощами
• «   malyutka 27.05.06 10:45

  »
  ответ для: *МаФкА*

  Я кушаю на завтрак обычно яички, вареные, жареные (на оливковом масле) штуки 3 обычно.
• «   *мафка* 27.05.06 10:31

  »
  Девчонки, плиз! подскажите кто и что кушает!
  А то пора завтракать, а передо мной делема!
  В диете же нет ограничений в количестве!
  HELP me!
• «   malyutka 27.05.06 09:48

  »
  ответ для: Uventa

  У меня 6 день, сбросила 2,5...а вот объемы таят на глазах, штаны вообще уродливо висят уже (а это были мои любимые джинсы) Ремень уже на одно деление передвинула и то уже свободненько как-то.
  Так что не вешай нос, а соблазны и помимо дня города будут всегда, у меня вот сегодня встреча выпускников, а им трудно будет объяснить, почему я не пью(спиртное):)))
  Так что вместе- мы сила:))) Держись
• «   uventa 27.05.06 09:27

  »
  ответ для: malyutka

  вперед... у меня 3 день уже ...только я еще не взвешивалась... да вообще интересно подействует ли?ой девочки, седня у нас день города и все зовут меня куда то, причем хотят запихать в меня и мороженное и пироженное... а я ведь такая слабовольная... но я дала себе установку выдержать!!!
• «   йоко 27.05.06 09:09

  »
  ответ для: Dulsinea

  тьфу ты))) ошиблась именем=) в общем читай на 1 пост ниже=)
• «   йоко 27.05.06 09:01

  »
  ответ для: malyutka

  Л карнитин продается в фитнес центрах=) Это такая подслащенная водичка. Бутылочка стоит 35 рублей. В чистом виде та же цена. Если есть по близости зал шейпинга или аэробики-загляни. Уверена у них есть. Но, помни что без физ нагрузки он ничего не дает ;)

начало