Завтра сажусь на диету)
Мне осталось немного сбросить, а не получается =(
Хочу 20 дней высидеть)
| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
-
ответ для: эля010
Ой спасибо... уже 3 день... вроде пока все ОК.... -
ответ для: эля010
Я тебя Очень-Очень люблю!!!! Остальное завтра!!!!))) -
ответ для: Ljubanechka
Приветик, конечно можно. Я пила и не одну кружку. потому что вообще без кофе не магу.
Удачи тебе в диетке.
Конечно продержишься, даже не сомневайся, скоро вообще вольешься и как по маслу пойдет. -
ответ для: Anutka2208
Приветик моя хорошая Анечка!!!
Просто я к родитеям на 2 дня уезжала в гости довно не виделись, поэтому меня не было.
У меня вроде все нормально, никак не магу от отпуска отойти и влиться в Московскую суету.
Я на работу выхожу только 13 мая, еще неделя отпуска осталась.
Ну у тебя хоть скачет вес, отвсеик и привесик, а у меня за отпуск только привесик. Пока нахожусь дома не взвешивалась, ну конечно пока дома и у родителей придерживаться не возможно, поэтому я себя балую.
Вот планирую сесть на англичанку 13 числа. На работе просто легче продержаться чем дома, слишком много соблазнов в холодильнике.
Конечно сидеть на диете с поддержкой легче. Сколько раз я сидела на диетах одна и таких результаттов не было как в этот раз, когда ты меня поддерживала, все легче становиться когда с кем то делишься. Эх.... чтоб я без тебя делала.
Вообщем я сажусь на диету с 13 числа, как я поняла, ты не можешь, поэтому ты присоединяйся ко мне как только сможешь, потому что я буду сидеть не 20 дней а больше, мне надо до 16 июня продержаться, мне 16 июня- 25 лет, поэтому я должна выглядеть на все 100% и планирую сильно похудеть и строго придерживаться, думаю у меня получиться.Поэтому как сможешь присоединяйся ко мне, буду тебя очень ждать, ну и конечно будем переписываться каждый день как и раньше, потому что я уже без тебя не смогу моя хорошая, ты у емня уже как
НЕт ну мы конечно с тобой такие МОЛОДЦЫ, просто слов нет, уже выдержали один раз такую диету, думаю второй вообще как по маслу пойдет.
Слушай а что за диета на 10 дней, расскажи!
Фотки выложу, но только когда на работу выйду, я просто переходник забыла на работе от фотика и фотки на комп сбросить не магу.
Ну ладно пиши, как ты там! До связи! Чмоки -чмоки! -
ответ для: Anutka2208
Привет!Привет!Что-то ты совсем потерялась, моя родная!!!
У меня сегодня отвесик 600 гр., но так обычно и скачет-то туда, то сюда.Уже морально настраиваться начинаю на диетку опять подсесть.Вот вычитала опять какую-то 10-дневную.Может ее попробовать после 9майских праздников,а то меня дочка подруги очень просила придти 22 мая на ее последний звонок с Дашуней.Ну мы с ее мамой потом наверно конечно оторвемся, так что на англичанку пока не получится, а вот после этого можно и на англичанку, как раз до отпуска моего получится.Что ты думаешь на этот счет?
Ну отвечай же мне скорее, мне так интересно как у тебя делишки? -
девчонки,я с завтрашнего дня с вами!!!!!!!!!!!!!!!!!вместе худеется лучше!!!!
-
Привет Всем =)) Я новенькая))Сегодня первый день с Вами) Вес 76,рост 165.После родов сильно поправилась.Мой вес до родов 60.Вот к нему и буду стремиться.Лето на носу,так хочется похудеть.
Сегодня молочко пью,и уже сейчас легкость ощущаю Буду держаться до победного)) -
Девочки подскажите на на голодных днях можно кофе пить...у меня сегодня первый день..хочу все 20 продержаться.. пока вес 80,6
-
ответ для: эля010
Доброе утро, золотая!!Скорее выходи на связь, очень хочется с тобой пообщаться...ааа, наверно отсыпаешься после отпуска .
Какие успехи сегодня с утра?У меня также и что-то хочется уже еще предпринять, улучшить результат!?Какие мысли по этому поводу?
Ну, просыпайся уже скорее, жду... -
ответ для: эля010
Ну, наконец-то!!!С приездом, моя шоколадка!!! [*607*)[*431*]
Я вот тоже пока не собралась сесть на кефирную диетку-расслабляюсь.Самое смешное, что после отдыха на след утро обычно минус и не хилый, а потом за пару дней 500-600гр набирается, потом опять уходит, вот такая вот у меня ерунда происходит.Но самое же главное, что большого привеса нет!!!!
Жду тебя не дождусь, когда ты меня в кучу опять соберешь, чтобы сесть на диетку.На сколько же все-таки с тобой легче все это переносить...
Я рада, что хорошо отдохнула.У нас вроде с погодой тоже наладилось-начался шашлык-машлык, как и договаривались на майских отрываемся...
Я еще раз на прошлой неделе на денек в Питер сгоняла-в прошлый раз не все получилось сделать.И мои девчонки там в шоке от этойдиеты.Говорят, ты что, нам ее невыдержать.А я отвечаю, что это же на самом деле не так сложно, главное, вначале не сорваться,они решили, что не смогут.Ну и зря, хотя это их дело, мы же с тобой молодцы-СМОГЛИ!!!
Ну какие у нас теперь планы, как ты думаешь?
Скидывай фотки с отдыха в Контакте-погляжу, порадуюсь за тебя, солнце мое, без тебя так здесь скучно было... -
ответ для: Anutka2208
ПРИВЕТТТТТТ!!!! Моя хорошая!!!! Я приехала......
УРА УРА УРА!!!!!
Отдахнула просто суперррр!!!
Приехала домой и боялась на весы встать, конечно взвесилась и офигела +3 кг. Обидно конечно, но думаю ничего, сгоню их за пару дней на кефирчике. Ну сама понммаешь там не возможно ьыло не есть, столько вкусностей и мысли в голове что за все заплачено, жаба конечно душила, ела и успокаивала себя что приеду и все сброшу.
Ну как ты тут без меня, я уже так соскучалась!
Как твои успехи...держишься или тоже пока праздники расслабляешься???
- есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющее
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- как вы понимаете выражение скотское отношение?
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- кто следит за питанием? расскажите, какой рацион и стоимость
- тут есть интроверты? как проводите свой досуг? наверняка у вас есть любимое
- взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?
- что это за маникюр? коричневый гель-лак и втирка. кто определит?
- на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня
- в каком возрасте вам было сложнее всего? в какие годы испытывали
- как вернуть форму, которая была 2 года назад?
- какой суп у вас самый любимый?
- у вас возникали взаимные чувства, с которыми не ожидали построить
- коллега запал в душу, хочется летать и улыбаться. это симпатия? у вас было
- после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно
- вы бы хотели уметь летать?
- поверили бы в такую причину? расстались, так как она уехала в отпуск с
- не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании,
- почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками,
- что влияет на восприятие мужчиной женщины, как сексуального
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- на какую фигуру размер из этих смахивает моя?
- какой типаж?
- на праздничный стол вы готовите одни и те же блюда?
- мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались
- как вам такие кролики?
- забавляет, как вчера вечером сосед по коттеджу светил намеренно
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть муж и дети!
- как вам глаза? какой характер у обладателя, как думаете?
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- что у вас на обед?
- муж поверил, что я гоняла с грудным ребенком, но я шутила! как думаете, он
- влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе?
- хорошо устроилась? пока муж работает, я сижу на гале!
- как ваш вечерок?
- какой портрет самый удачный?
- за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много ягод,
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- классно позагорала с утра! а вы бы пошли одни загорать на пляж?
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- вы переехали бы в омск из цфо рф? нравится там жить?
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- собираюсь на неделе поехать во владимир. увижусь с бывшим, как-то тяжело на
- вам было бы стыдно торговать цветами? мама попросила!
- где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза?
- познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть машина и
- кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?
- а вы чувствовали, как между вами и другим челом развивается что-то? это
- знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были
- напишите что-нибудь хорошее
- кем видите себя в ближайшее 10 лет? а через 20, 30 лет?
- вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю.
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- как вам кажется, среди каких имен больше всего подлых людей?
- это миф или реальность? кто испытывал?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- можно ли с погашенной судимостью работать в юридической сфере?
- это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать?
- для вашего мужчины вы трофей? он вознес вас на пьедестал? хвастается вами?
- кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть абьюзером
- вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им
- кто-нибудь использует deep seek? какие ваши отзывы?
- муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи можно
- к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина!
- как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли причину
- наступило время тазиков: грею воду, чтобы голову помыть.
- какой из мужей лучше поддается манипуляциям?
- была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно
- свекры помогают ежемесячно продуктами, покупают одежду,
- стали вы бы говорить подруге, у которой ночевали, что вы добрались до
- вы бы съели что-то очень неприятное на ваш вкус за вознаграждение?
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- можно ли принимать одновременно антидепрессанты и
- все темы» новые темы»
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|