вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   punkymoms 06.05.09 07:55
    »
    Завтра сажусь на диету)
    Мне осталось немного сбросить, а не получается =(
    Хочу 20 дней высидеть)
  • «   ljubanechka 06.05.09 06:04
    »

    ответ для: эля010

    Ой спасибо... уже 3 день... вроде пока все ОК....
  • «   anutka2208 06.05.09 01:04
    »

    ответ для: эля010

    Я тебя Очень-Очень люблю!!!! Остальное завтра!!!!)))
  • «   эля010 05.05.09 21:28
    »

    ответ для: Ljubanechka

    Приветик, конечно можно. Я пила и не одну кружку. потому что вообще без кофе не магу.
    Удачи тебе в диетке.
    Конечно продержишься, даже не сомневайся, скоро вообще вольешься и как по маслу пойдет.
  • «   эля010 05.05.09 21:22
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик моя хорошая Анечка!!!
    Просто я к родитеям на 2 дня уезжала в гости довно не виделись, поэтому меня не было.
    У меня вроде все нормально, никак не магу от отпуска отойти и влиться в Московскую суету.
    Я на работу выхожу только 13 мая, еще неделя отпуска осталась.
    Ну у тебя хоть скачет вес, отвсеик и привесик, а у меня за отпуск только привесик. Пока нахожусь дома не взвешивалась, ну конечно пока дома и у родителей придерживаться не возможно, поэтому я себя балую.
    Вот планирую сесть на англичанку 13 числа. На работе просто легче продержаться чем дома, слишком много соблазнов в холодильнике.
    Конечно сидеть на диете с поддержкой легче. Сколько раз я сидела на диетах одна и таких результаттов не было как в этот раз, когда ты меня поддерживала, все легче становиться когда с кем то делишься. Эх.... чтоб я без тебя делала.
    Вообщем я сажусь на диету с 13 числа, как я поняла, ты не можешь, поэтому ты присоединяйся ко мне как только сможешь, потому что я буду сидеть не 20 дней а больше, мне надо до 16 июня продержаться, мне 16 июня- 25 лет, поэтому я должна выглядеть на все 100% и планирую сильно похудеть и строго придерживаться, думаю у меня получиться.Поэтому как сможешь присоединяйся ко мне, буду тебя очень ждать, ну и конечно будем переписываться каждый день как и раньше, потому что я уже без тебя не смогу моя хорошая, ты у емня уже как
    НЕт ну мы конечно с тобой такие МОЛОДЦЫ, просто слов нет, уже выдержали один раз такую диету, думаю второй вообще как по маслу пойдет.
    Слушай а что за диета на 10 дней, расскажи!
    Фотки выложу, но только когда на работу выйду, я просто переходник забыла на работе от фотика и фотки на комп сбросить не магу.
    Ну ладно пиши, как ты там! До связи! Чмоки -чмоки!
  • «   anutka2208 05.05.09 15:32
    »

    ответ для: Anutka2208

    Привет!Привет!Что-то ты совсем потерялась, моя родная!!!
    У меня сегодня отвесик 600 гр., но так обычно и скачет-то туда, то сюда.Уже морально настраиваться начинаю на диетку опять подсесть.Вот вычитала опять какую-то 10-дневную.Может ее попробовать после 9майских праздников,а то меня дочка подруги очень просила придти 22 мая на ее последний звонок с Дашуней.Ну мы с ее мамой потом наверно конечно оторвемся, так что на англичанку пока не получится, а вот после этого можно и на англичанку, как раз до отпуска моего получится.Что ты думаешь на этот счет?
    Ну отвечай же мне скорее, мне так интересно как у тебя делишки?
  • «   мяу222 05.05.09 10:03
    »
    девчонки,я с завтрашнего дня с вами!!!!!!!!!!!!!!!!!вместе худеется лучше!!!!
  • «   _natali22_ 04.05.09 16:56
    »
    Привет Всем =)) Я новенькая))Сегодня первый день с Вами) Вес 76,рост 165.После родов сильно поправилась.Мой вес до родов 60.Вот к нему и буду стремиться.Лето на носу,так хочется похудеть.
    Сегодня молочко пью,и уже сейчас легкость ощущаю Буду держаться до победного))
  • «   ljubanechka 04.05.09 11:42
    »
    Девочки подскажите на на голодных днях можно кофе пить...у меня сегодня первый день..хочу все 20 продержаться.. пока вес 80,6
  • «   anutka2208 04.05.09 10:59
    »

    ответ для: эля010

    Доброе утро, золотая!!Скорее выходи на связь, очень хочется с тобой пообщаться...ааа, наверно отсыпаешься после отпуска .
    Какие успехи сегодня с утра?У меня также и что-то хочется уже еще предпринять, улучшить результат!?Какие мысли по этому поводу?
    Ну, просыпайся уже скорее, жду...
  • «   anutka2208 04.05.09 00:02
    »

    ответ для: эля010

    Ну, наконец-то!!!С приездом, моя шоколадка!!! [*607*)[*431*]
    Я вот тоже пока не собралась сесть на кефирную диетку-расслабляюсь.Самое смешное, что после отдыха на след утро обычно минус и не хилый, а потом за пару дней 500-600гр набирается, потом опять уходит, вот такая вот у меня ерунда происходит.Но самое же главное, что большого привеса нет!!!!
    Жду тебя не дождусь, когда ты меня в кучу опять соберешь, чтобы сесть на диетку.На сколько же все-таки с тобой легче все это переносить...
    Я рада, что хорошо отдохнула.У нас вроде с погодой тоже наладилось-начался шашлык-машлык, как и договаривались на майских отрываемся...
    Я еще раз на прошлой неделе на денек в Питер сгоняла-в прошлый раз не все получилось сделать.И мои девчонки там в шоке от этойдиеты.Говорят, ты что, нам ее невыдержать.А я отвечаю, что это же на самом деле не так сложно, главное, вначале не сорваться,они решили, что не смогут.Ну и зря, хотя это их дело, мы же с тобой молодцы-СМОГЛИ!!!
    Ну какие у нас теперь планы, как ты думаешь?
    Скидывай фотки с отдыха в Контакте-погляжу, порадуюсь за тебя, солнце мое, без тебя так здесь скучно было...
  • «   эля010 03.05.09 14:28
    »

    ответ для: Anutka2208

    ПРИВЕТТТТТТ!!!! Моя хорошая!!!! Я приехала......
    УРА УРА УРА!!!!!
    Отдахнула просто суперррр!!!
    Приехала домой и боялась на весы встать, конечно взвесилась и офигела +3 кг. Обидно конечно, но думаю ничего, сгоню их за пару дней на кефирчике. Ну сама понммаешь там не возможно ьыло не есть, столько вкусностей и мысли в голове что за все заплачено, жаба конечно душила, ела и успокаивала себя что приеду и все сброшу.
    Ну как ты тут без меня, я уже так соскучалась!
    Как твои успехи...держишься или тоже пока праздники расслабляешься???
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru