вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   эля010 14.05.09 16:09
    »

    ответ для: I_Love_My_Life

    Да конечно, по отдельности не очень вкусно, я попробывала перемешать и мне очень понравилось. Курочка не сухая становиться, подсалененькая от горошка, вообщем сделай, тебе понравиться.
    Я бульон сама не люблю и не пью его, тоже воротит меня от него. . Я еще мясо запекая с экстра легким майонезом Кальве,ну только смазываю с верху им немного, могу помидорку на него положить и сырок потереть капельку, чтобы по сочнее было, тоже очень вкусно. Ну рыбку отварную тоже ем, или её также можно запечь, майонезиком смазав.
    Я воовще когда и на овощных днях сижу, салаты тоже заправляю немножко прям эти Экстра Легким майонезом Кальве, он очень выручает, хоть вкус немного придает.
  • «   i_love_my_life 14.05.09 14:55
    »

    ответ для: эля010

    ого, я себе на заметку возьму мелко порезанную курочку с горшком)) А то по отдельности как-то не оч вкусно)))
    Девочки, а кто что кушает обычно на мясных днях????
    Я бульон не могу пить, меня тошнит от него, бэ, еле как съедаю филе курицы, не любитель мяса, а без соли так воще ужос( Последний раз, када сидела на этой диете заменяла курицу креветками)))))))))
  • «   i_love_my_life 14.05.09 14:52
    »

    ответ для: Anutka2208

    я удивляюсь, как я еще сдержалась от всего друго))))))))) Герой прям))))) Насчет отвесика не знаю)) Ибо решаил взвешиваться раз в неделю))))) Вообще по себе чувствую, что есть отвесик)))) Скорее бы уже овощные дни я травоядное)))Ыхыы)))
  • «   i_love_my_life 14.05.09 14:50
    »

    ответ для: КроляВитаминовна

    Ой..мне вообще надо скинуть 16 кг, которые я и набрала. но в идеале хочется скинуть 20))))))) Мне вообще надо прям в ближайшее время все это дело скинуть, буквально за полтора месяца.. О_о
    ага, второй день....
  • «   эля010 14.05.09 14:10
    »

    ответ для: Anutka2208

    Я курочки себе отварю. Я люблю ее мелко порезать и с горошком перемешеть, мне очень нравиться и вкус немного добавляеться соленость от горошка Тут горошек купила Дайси, в стекляной банке, он просто необыкновенный, не сравнить с отсальными. Он мелкий, мягкий, нежнейший просто, я в такой восторге от него, теперь его всегда п покупать буду.
  • «   эля010 14.05.09 14:03
    »

    ответ для: Anutka2208

    Привет-привет. Спасибки за поздравления. И тебя так же с отвесиком, тоже хороший результат. Дкмаю правельно как ты написала. у меня просто много жидкости было, вот она и выходит, а сегодня думаю, что результат будет как у вас. Главное правельно вес вниз пошел (и туда ему и дорога ). Ну что как сегодня проходит денек? У меня вроде ничего, держусь, есть особо не хочу. Что завтра кушить то будешь?
  • ответ для: Anutka2208

    мне вот хочется))))))
    если чессна))))))

    но пройдет))))
    как захотелось-так и перехочется)))
  • ответ для: Anutka2208

    думаю рыбку вареную!!мняка-мняка))))
    ну и соотвественно бульончик!
    от горошка думаю откажусь-а,тов то разу меня он испортился никто не стал кушать кроме меня егоо))
    как самочувствие у тебя????
    кушатьн е очень хочется???
  • «   anutka2208 14.05.09 11:58
    »

    ответ для: I_Love_My_Life

    Привет!!!
    Ты не расстраивайся, главное же что ты не курочку жареную слопала и др., а то что по диете в этот день идет...Ну подумаешь побольше съела вчера, попробуй сегодня меньше хлеба съесть...и все наверстаешь...
    А отвесик есть?
  • «   anutka2208 14.05.09 11:55
    »

    ответ для: КроляВитаминовна

    Привет, привет!!!
    Прздравляю с отвесиком, у меня -400гр., круче всех у Элечки, она умничка, но у нее и воды лишней набралось за отпуск, поэтому и результат такой.
    А для нас главное, что вес вниз пошел, не стоит на месте, так что все у нас будет ОК!!!
    Что на завтра готовить будешь?
  • «   anutka2208 14.05.09 11:51
    »

    ответ для: эля010

    Привет, моя радость!!!
    Ну ты просто умничка, какой у тебя результат-обзавидуешься!!!
    Поздравляю с отлично проведенным днем-результат налицо!!!
    У меня тоже отвесик 400гр., я даже столько не ожидала, думала 100-200гр уйдет, так тоже очень рада.Потому что я начинала с веса на 1кг меньше обычного...Мы герои-мы сделали это!!!
    Вот с утра варила своим борщ, себе отлила бульон на кролике-говорят, диетическое нежирное мясо и очень полезное.Вчера хоть купила 1% кефир, так радости теперь полные штаны...
    А измериться не забыла с утра?
  • ответ для: эля010

    ооооёёёешеньки!
    ны просто умница!!!!
    у меня всего пока 200 грамм!
    за сегодня раскачюсь!!!
    думаю завтар с утра лучше будет намного отвесик!!!!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru