| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: tanuschka_f1
Ну как ты?)Пережила 5-й день? -
ответ для: МалЬ!шка
Привет. Ага. Не могу я без этой диеты....еще выдержать ее. -
ответ для: ЛучикСвет@
я так боюсь, что после вторых родов разнесет...жуть -
Ура 1 день прошел ))) еще немного всего 34 полет нормальный
-
ответ для: Dushes
приветики, я с тобой))) Собрала всю волю в кулак))) у пеня первый день 15.01. вместе просто легче дается))) Как твой первый день))) -
ответ для: СНЕГ В АПРЕЛЕ
Буду стараться! -
ответ для: СНЕГ В АПРЕЛЕ
Здорово 3 кг за 5 дней - хорошее начало, у меня что то не спеша вес уходит,правда курочку с солью варила, не сразу поняла, что без соли все надо - не написано же думала японку без соли начну с 21 дня , сегодня на сухофруктах была, желудок как обещалось почистился, все таки продумана диета, на самые голодные дни уходим с чистыми кишочками. правда как работать - не представляю. Всем желаю хороших отвесиков -
ответ для: ЛучикСвет@
Никаких булочек и пельменей,похудеешь-потом съешь.У меня седьмой день-творог,держусь и ни на что не отвлекаюсь..... -
ответ для: Победа09
Привет,а меня мой соблазнял,соблазнял,ноя держусь стойко.Ты не раскисай,с новыми силами в бой-и всё будет отлично... -
Сегодня 5-й день картошечка) Первый раз поела только в час дня...Что то не лезит...сейчас бы булочку или на крайняк хотябы пельмешек...что то я размечталась)))
-
ответ для: beauty542
Про дневник, ты в нем отражаешь весь спорт, питание и т.д., он тебе все подсчитывает, видно динамику! -
ответ для: beauty542
Привет, присоединяйся! А нормально выгляжу может потому что стараюсь одежду подбирать правильно!
вход
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- замечаете ли вы какие-либо изменения в своем теле во время
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 или нет?
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- срк или медвежья болезнь. сталкивались когда-нибудь с таким недугом?
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- кто вы по знаку зодиака, а кто ваш муж?
- кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или
- почему мужчины пишут красивым моделям: с пробегом?
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины?
- вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество?
- почему можно подсознательно чувствовать другого человека?
- вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- что из дорогих вещей вы покупали в последнее время?
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях,
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать?
- кто пользуется озон банк? там вроде можно дешёвые билеты на самолёт купить?
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- с будущей работы позвонили: с моей мед книжкой они не могут меня принять!
- почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше говорил, что
- вы этого ни разу не делали в школе?
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- если снимать кв от хозяина, какие документы проверить? никогда не
- воспитательница объяснила что произошло. третья,
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- вам было мало лета? грустно, что оно закончилось? осенняя хандра уже напала?
- что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час?
- что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях
- почти год я с пикси! как вам?
- похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний.
- вы бы ревновали мужчину, если бы у него было очень много знакомых женщин?
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым?
- сколько мандаринов вы можете съесть за раз, за день?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- у кого есть моющий пылесос? нравится?
- какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой.
- вы бы оскорбились, если брату родители купили бы квартиру, а вам нет?
- вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки?
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко
- смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется проезжать
- вы устаёте в течении дня?
- как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем радуете?
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- у девушки узкая талия?
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних
- что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели?
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- все темы» новые темы»
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|