| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: garnet
Привет,а я вместо сухофруктов буду кушать фрукты,сухофрукты не люблю,как выдержать день на воде вообще не представляю-подумываю и его провести на кефире обезжиренном(я думаю не сильное нарушение будет).... -
ответ для: Победа09
Привет,как ты там,у меня всё по плану,никаких срывов.... -
ответ для: ЛучикСвет@
Привет,за 7дней минус 3.5кг -
Девочки у кого какие результаты?Поделитесь хоть,порадуемся вместе!!!
-
Сегодня 6-й день!!! Курочка) За 5 дней отвес -4.1. Притом я иногда нарушала правда до 12. Еще пью чай от отеков(после НГ отекла вся),начерное поэтому такой отвес.
-
Девочки, привет! я с вами. второй день сегодня. вес 74,1....цель 65...летом 66 была. Летом сиделя на яйчной..но что то яиц и цитрусы совсем не хочется)
-
ответ для: ЗмЕй_Го
Привет...честно говоря в первый же день я и наелась...но тем не менее продукты на следующие 3 дня закуплены, вредные продукты подъедены, пути назад нет - буду худеть!!!а сегодня у тебя день Х или именно 1й день диеты? -
Привет всем! У меня в понедельник первый день. В прошлом году на этой диете сбросила 8 кг. Вчера весы показали прежний вес. Правда вчера не удержалась и на прощание поела тортик. Цель платье 2010 года на 8 марта, очень красивое. Посмотрим, что из этого выйдет.
-
ответ для: МалЬ!шка
хорошо...ии ты пиши...мож я с вами тогда! -
ответ для: beauty542
Роза сейчас на Системе 60 хорошо худеет. А я не могу похудеть, сидела с Сабирой на диете, 1 день -200 гр, а 2 +2 кг(причем кроме творога и кефира не ела ничего).Я в шоке. Сейчас на систему 60 села. Вот так.А ты пиши почаще как дела -
ответ для: tanuschka_f1
Ну как ты?)Пережила 5-й день?
вход
- как вам такой бомбер?
- есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал?
- у мужчин вы любите какой?
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- какой фирмы у вас холодильник?
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- на каком сроке сказали работодателю о беременности?
- ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю?
- как бы вы оценили фигуру?
- погода - шик! еще походим в платьях!
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы там
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- если ваша подруга обвинит, что вы украли у нее мужчину, что бы вы сделали?
- когда-нибудь наконец начнут выращивать зубы? если да, то когда? будет
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- феном сушите на первой или второй скорости?
- когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли
- какая советская актриса вам нравится?
- как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- что хорошо помогает от рубцов и прыщей?
- вам лень чистить картошку? заказывали очищенную?
- почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не
- я зря трачу время? подарил обручальное кольцо, но нет денег, чтобы как-то
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- всем привет! как начался ваш октябрь?
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы?
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить.
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- мы похожи с сыном? мне на фото лет 9
- вы бы наехали на мужа за пятно в машине? копался несколько часов - менял
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- вы знаете, какой процент жира в медицине считается
- кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись?
- вы бывали в ситуациях, где испытывали испанский стыд?
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно?
- какой сладостью баловали себя в последний раз? у меня сегодня был
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- в 35 все выглядят на 25? как не почитаешь в интернете, то все выглядят
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах?
- вы хотите дожить до глубокой старости?
- бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?
- почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люблю.
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания?
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- вам нравится ваша планировка квартиры? не напрягает санузел рядом с
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- оцените фигуру. слишком толстая?
- какое необычное варенье вы пробовали?
- кто ломал голеностопный сустав, через сколько срослась кость? наступали ли на
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей кг
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- покажите ваш маникюр! мой - вот!
- а что бы вы ответили данному мэну?
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- все темы» новые темы»
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|