вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   i_love_my_life 20.05.09 04:36
    »

    ответ для: эля010

    капец..я сегодня взвешалась....Жесть, блин, полная жесть..Я такая расстроенная...Сбросила всего 2.400, а сейчас покрутила на тренажере немного так воще и поправилась на 100 гр.... О_о Пипец..сиже реву...воще есть ниче не буду......Или начну заново диету с субботы....Пока посижу до пятницы, а там с субботы опять начну и буду есть тольку курицу вареную, даже соевый добавлять не буду......Я обычно больше худела за неделю...Кг на 4..на 5...
  • «   эля010 19.05.09 12:23
    »

    ответ для: I_Love_My_Life

    Приветик, ну ты прикол....
    Убивать тебя не собираемся, т.к. сами с Анюткой грешили
    И ничего страшного... ну если захотелось, чт поделашь. Ты же не тонну карамелек сьешь. Все нормуль.
  • «   i_love_my_life 19.05.09 11:43
    »
    Убейте меня..Я тряпко...Пью чай с карамельками....... Завтра тогда день на кефире..буэээ.... Купила сегодня весы электронные..Взвешаюсь завтра тогда....
  • «   эля010 19.05.09 10:04
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик моя хорошая!!!!
    Ну как твои успехи??? Как настроение???
    У меня сегодня отвесик -400гр., думаю нормуль, главное медленно но верно идет в низ, чего мы так успешно и добиваемся общими усилиями
    Ну что ты кушаешь сегодня, красотулечка моя
    А я вчера себе такой салатик забабахала на обед, сама не ожидала что так получиться. Курочку мелко порубила, горошек добавила, потерла туда еще одно вареное яичко и одну крабовую палочку порезала. Запах очень вкусный, думаю, что и вкус будет такой же.
    Как ты думаешь, ничего что я добавила 1 яйцо и палочку крабовую?????
    Пиши, я тебя с нетерпением жду!!!
  • «   i_love_my_life 18.05.09 17:19
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветики, дорогая))) Они менее калларийны, чем курица или даже кролик))) Поэтому я думаю ожно)) По крайней мере я очень часто ем крветки на таких днях))))) А еще я рагу делала сегодня себе))) Купила смесь: горох, кукуруза, перец, поставила тушить и добавила ложку кетчупа))) Обожаю) Ням)) Всегда такое делаю тож себе) А салат я дулаю греческий на овощные дни. Все овощи, которые есть (помидоры, огурцы, перец, пекинская капуста) порезала, заливаю ложечкой оливкого масла и еще сыр кубиками нарезаю “Фетакса“)))) Прям оч оч вкусно) Дя))) Завтра скажу скока сбросила)))) И завтра иду покупать электронные весы))) Неа, не срывалась, лапуль))) ттт)) Пока нормально все))) Но 22 сорвусь)) Ибо у милого др, а ятортик заказала, а этот тортиу просто грех не скушать)) Еще и суши приготовлю)) так что 22 буду халявить, а там 23 на кефир))) разгрузку))
  • «   i_love_my_life 18.05.09 17:19
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветики, дорогая))) Они менее калларийны, чем курица или даже кролик))) Поэтому я думаю ожно)) По крайней мере я очень часто ем крветки на таких днях))))) А еще я рагу делала сегодня себе))) Купила смесь: горох, кукуруза, перец, поставила тушить и добавила ложку кетчупа))) Обожаю) Ням)) Всегда такое делаю тож себе) А салат я дулаю греческий на овощные дни. Все овощи, которые есть (помидоры, огурцы, перец, пекинская капуста) порезала, заливаю ложечкой оливкого масла и еще сыр кубиками нарезаю “Фетакса“)))) Прям оч оч вкусно) Дя))) Завтра скажу скока сбросила)))) И завтра иду покупать электронные весы))) Неа, не срывалась, лапуль))) ттт)) Пока нормально все))) Но 22 сорвусь)) Ибо у милого др, а ятортик заказала, а этот тортиу просто грех не скушать)) Еще и суши приготовлю)) так что 22 буду халявить, а там 23 на кефир))) разгрузку))
  • «   эля010 18.05.09 17:12
    »

    ответ для: Anutka2208

    Днем наверно креветочек, а вечером яички отварю, что я соскучалась по ним.
    А еще думаю, может салатик сделать из курицы и яичек, на второй белковый день, я думаю ничего страшного не будет????????? Белки же???
    Я еще когда сдела в тот раз, ну в первый с тобой, сделала себе салатик в овощной день, из свежих огурцов (кожу срезала) с варенным мелко нарезанным яичком, так вкусно, такой нежный салатик получился, ну так для разнообразия.
  • «   эля010 18.05.09 17:06
    »

    ответ для: Anutka2208

    А я пока, клуша такая не решила. Может правда криветочек отварить?
  • «   anutka2208 18.05.09 17:04
    »

    ответ для: эля010

    Я тоже тебя очень люблю!!!
    Что завтра вкусненького лопать будешь? Я вот рыбку варю...
  • «   эля010 18.05.09 17:00
    »

    ответ для: Anutka2208

    Эх.... моя красотулечка и чтобы я без тебя делала???? Уже просто не знаю!!!!!
  • «   anutka2208 18.05.09 16:56
    »

    ответ для: эля010

    Да это уже не так страшно.Мы же настроены на позитив и получаем только положит эмоции, а ото рвешься когда, тогда и дальше легче продолжать, в этом я с тобой полностью согласна, радость моя понимающая...
  • «   эля010 18.05.09 16:45
    »

    ответ для: Anutka2208

    Ну да, я может тоже после трудной рабочей недели немного побалую себя, темболее скинется я думаю быстро, мы же мысленно с удвоянными усилиями все скинем.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru