| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: эля010
капец..я сегодня взвешалась....Жесть, блин, полная жесть..Я такая расстроенная...Сбросила всего 2.400, а сейчас покрутила на тренажере немного так воще и поправилась на 100 гр.... О_о Пипец..сиже реву...воще есть ниче не буду......Или начну заново диету с субботы....Пока посижу до пятницы, а там с субботы опять начну и буду есть тольку курицу вареную, даже соевый добавлять не буду......Я обычно больше худела за неделю...Кг на 4..на 5... -
ответ для: I_Love_My_Life
Приветик, ну ты прикол....
Убивать тебя не собираемся, т.к. сами с Анюткой грешили
И ничего страшного... ну если захотелось, чт поделашь. Ты же не тонну карамелек сьешь. Все нормуль. -
Убейте меня..Я тряпко...Пью чай с карамельками....... Завтра тогда день на кефире..буэээ.... Купила сегодня весы электронные..Взвешаюсь завтра тогда....
-
ответ для: Anutka2208
Приветик моя хорошая!!!!
Ну как твои успехи??? Как настроение???
У меня сегодня отвесик -400гр., думаю нормуль, главное медленно но верно идет в низ, чего мы так успешно и добиваемся общими усилиями
Ну что ты кушаешь сегодня, красотулечка моя
А я вчера себе такой салатик забабахала на обед, сама не ожидала что так получиться. Курочку мелко порубила, горошек добавила, потерла туда еще одно вареное яичко и одну крабовую палочку порезала. Запах очень вкусный, думаю, что и вкус будет такой же.
Как ты думаешь, ничего что я добавила 1 яйцо и палочку крабовую?????
Пиши, я тебя с нетерпением жду!!! -
ответ для: Anutka2208
Приветики, дорогая))) Они менее калларийны, чем курица или даже кролик))) Поэтому я думаю ожно)) По крайней мере я очень часто ем крветки на таких днях))))) А еще я рагу делала сегодня себе))) Купила смесь: горох, кукуруза, перец, поставила тушить и добавила ложку кетчупа))) Обожаю) Ням)) Всегда такое делаю тож себе) А салат я дулаю греческий на овощные дни. Все овощи, которые есть (помидоры, огурцы, перец, пекинская капуста) порезала, заливаю ложечкой оливкого масла и еще сыр кубиками нарезаю “Фетакса“)))) Прям оч оч вкусно) Дя))) Завтра скажу скока сбросила)))) И завтра иду покупать электронные весы))) Неа, не срывалась, лапуль))) ттт)) Пока нормально все))) Но 22 сорвусь)) Ибо у милого др, а ятортик заказала, а этот тортиу просто грех не скушать)) Еще и суши приготовлю)) так что 22 буду халявить, а там 23 на кефир))) разгрузку)) -
ответ для: Anutka2208
Приветики, дорогая))) Они менее калларийны, чем курица или даже кролик))) Поэтому я думаю ожно)) По крайней мере я очень часто ем крветки на таких днях))))) А еще я рагу делала сегодня себе))) Купила смесь: горох, кукуруза, перец, поставила тушить и добавила ложку кетчупа))) Обожаю) Ням)) Всегда такое делаю тож себе) А салат я дулаю греческий на овощные дни. Все овощи, которые есть (помидоры, огурцы, перец, пекинская капуста) порезала, заливаю ложечкой оливкого масла и еще сыр кубиками нарезаю “Фетакса“)))) Прям оч оч вкусно) Дя))) Завтра скажу скока сбросила)))) И завтра иду покупать электронные весы))) Неа, не срывалась, лапуль))) ттт)) Пока нормально все))) Но 22 сорвусь)) Ибо у милого др, а ятортик заказала, а этот тортиу просто грех не скушать)) Еще и суши приготовлю)) так что 22 буду халявить, а там 23 на кефир))) разгрузку)) -
ответ для: Anutka2208
Днем наверно креветочек, а вечером яички отварю, что я соскучалась по ним.
А еще думаю, может салатик сделать из курицы и яичек, на второй белковый день, я думаю ничего страшного не будет????????? Белки же???
Я еще когда сдела в тот раз, ну в первый с тобой, сделала себе салатик в овощной день, из свежих огурцов (кожу срезала) с варенным мелко нарезанным яичком, так вкусно, такой нежный салатик получился, ну так для разнообразия. -
ответ для: Anutka2208
А я пока, клуша такая не решила. Может правда криветочек отварить? -
ответ для: эля010
Я тоже тебя очень люблю!!!
Что завтра вкусненького лопать будешь? Я вот рыбку варю... -
ответ для: Anutka2208
Эх.... моя красотулечка и чтобы я без тебя делала???? Уже просто не знаю!!!!! -
ответ для: эля010
Да это уже не так страшно.Мы же настроены на позитив и получаем только положит эмоции, а ото рвешься когда, тогда и дальше легче продолжать, в этом я с тобой полностью согласна, радость моя понимающая... -
ответ для: Anutka2208
Ну да, я может тоже после трудной рабочей недели немного побалую себя, темболее скинется я думаю быстро, мы же мысленно с удвоянными усилиями все скинем.
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- какое у вас любимое средство для уборки дома, кухни, стирки?
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- девушки, какое у вас образование?
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- в школе какое у вас было прозвище и почему?
- как вам такая анкета мужика?
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- что для вас женственность и мужественность?
- такая фигура крупнее моей?
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- все темы» новые темы»
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|