| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: эля010
капец..я сегодня взвешалась....Жесть, блин, полная жесть..Я такая расстроенная...Сбросила всего 2.400, а сейчас покрутила на тренажере немного так воще и поправилась на 100 гр.... О_о Пипец..сиже реву...воще есть ниче не буду......Или начну заново диету с субботы....Пока посижу до пятницы, а там с субботы опять начну и буду есть тольку курицу вареную, даже соевый добавлять не буду......Я обычно больше худела за неделю...Кг на 4..на 5... -
ответ для: I_Love_My_Life
Приветик, ну ты прикол....
Убивать тебя не собираемся, т.к. сами с Анюткой грешили
И ничего страшного... ну если захотелось, чт поделашь. Ты же не тонну карамелек сьешь. Все нормуль. -
Убейте меня..Я тряпко...Пью чай с карамельками....... Завтра тогда день на кефире..буэээ.... Купила сегодня весы электронные..Взвешаюсь завтра тогда....
-
ответ для: Anutka2208
Приветик моя хорошая!!!!
Ну как твои успехи??? Как настроение???
У меня сегодня отвесик -400гр., думаю нормуль, главное медленно но верно идет в низ, чего мы так успешно и добиваемся общими усилиями
Ну что ты кушаешь сегодня, красотулечка моя
А я вчера себе такой салатик забабахала на обед, сама не ожидала что так получиться. Курочку мелко порубила, горошек добавила, потерла туда еще одно вареное яичко и одну крабовую палочку порезала. Запах очень вкусный, думаю, что и вкус будет такой же.
Как ты думаешь, ничего что я добавила 1 яйцо и палочку крабовую?????
Пиши, я тебя с нетерпением жду!!! -
ответ для: Anutka2208
Приветики, дорогая))) Они менее калларийны, чем курица или даже кролик))) Поэтому я думаю ожно)) По крайней мере я очень часто ем крветки на таких днях))))) А еще я рагу делала сегодня себе))) Купила смесь: горох, кукуруза, перец, поставила тушить и добавила ложку кетчупа))) Обожаю) Ням)) Всегда такое делаю тож себе) А салат я дулаю греческий на овощные дни. Все овощи, которые есть (помидоры, огурцы, перец, пекинская капуста) порезала, заливаю ложечкой оливкого масла и еще сыр кубиками нарезаю “Фетакса“)))) Прям оч оч вкусно) Дя))) Завтра скажу скока сбросила)))) И завтра иду покупать электронные весы))) Неа, не срывалась, лапуль))) ттт)) Пока нормально все))) Но 22 сорвусь)) Ибо у милого др, а ятортик заказала, а этот тортиу просто грех не скушать)) Еще и суши приготовлю)) так что 22 буду халявить, а там 23 на кефир))) разгрузку)) -
ответ для: Anutka2208
Приветики, дорогая))) Они менее калларийны, чем курица или даже кролик))) Поэтому я думаю ожно)) По крайней мере я очень часто ем крветки на таких днях))))) А еще я рагу делала сегодня себе))) Купила смесь: горох, кукуруза, перец, поставила тушить и добавила ложку кетчупа))) Обожаю) Ням)) Всегда такое делаю тож себе) А салат я дулаю греческий на овощные дни. Все овощи, которые есть (помидоры, огурцы, перец, пекинская капуста) порезала, заливаю ложечкой оливкого масла и еще сыр кубиками нарезаю “Фетакса“)))) Прям оч оч вкусно) Дя))) Завтра скажу скока сбросила)))) И завтра иду покупать электронные весы))) Неа, не срывалась, лапуль))) ттт)) Пока нормально все))) Но 22 сорвусь)) Ибо у милого др, а ятортик заказала, а этот тортиу просто грех не скушать)) Еще и суши приготовлю)) так что 22 буду халявить, а там 23 на кефир))) разгрузку)) -
ответ для: Anutka2208
Днем наверно креветочек, а вечером яички отварю, что я соскучалась по ним.
А еще думаю, может салатик сделать из курицы и яичек, на второй белковый день, я думаю ничего страшного не будет????????? Белки же???
Я еще когда сдела в тот раз, ну в первый с тобой, сделала себе салатик в овощной день, из свежих огурцов (кожу срезала) с варенным мелко нарезанным яичком, так вкусно, такой нежный салатик получился, ну так для разнообразия. -
ответ для: Anutka2208
А я пока, клуша такая не решила. Может правда криветочек отварить? -
ответ для: эля010
Я тоже тебя очень люблю!!!
Что завтра вкусненького лопать будешь? Я вот рыбку варю... -
ответ для: Anutka2208
Эх.... моя красотулечка и чтобы я без тебя делала???? Уже просто не знаю!!!!! -
ответ для: эля010
Да это уже не так страшно.Мы же настроены на позитив и получаем только положит эмоции, а ото рвешься когда, тогда и дальше легче продолжать, в этом я с тобой полностью согласна, радость моя понимающая... -
ответ для: Anutka2208
Ну да, я может тоже после трудной рабочей недели немного побалую себя, темболее скинется я думаю быстро, мы же мысленно с удвоянными усилиями все скинем.
- какие тампоны хорошие и компактные? кд выпадают прям на отпуск, а
- в этой жизни можно надеяться только на интуицию? слова любви и брак - не
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- хочу короткую стрижку типа пикси, мешают волосы, постоянно
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- как такое может быть? у моей мамы фигура яблоко, а у меня - прямоугольник!
- вы любите чизкейк? который без выпечки или с выпечкой?
- если я отправлю из беларуси фото рецепта в россию, подруге
- если бы мужчина сказал, что дарит шоколадки взамен на ваши поцелуи, что
- в течении какого бы времени использовали смесь только что
- в каком возрасте называть женщину девушкой становится неприлично? в
- вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом
- похожа на школьницу в такой одеяние? толстовка и чёрные брюки.
- почему спрятался мой муж? ваши варианты
- какой ваш любимый фильм с этим актёром?
- как вам такой макияж глаз?
- где купить газовый баллончик? какой лучше?
- поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- что думаете про дело марии ковальчук из дубая?
- стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что
- где найти мужа?
- как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой запал угас
- на пункте выдачи кто-то подменил топ и мне сказали: надо было осматривать
- не замучился на работе - не работал? почему осуждается работа из
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- как можно избавиться от тараканов? купила новую квартиру и они кишат
- а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в
- нашла светлый волос у себя на трусах! как он мог там оказаться?
- какие у вас планы?
- если я понравилась парню, то это моя заслуга или мужа? я думаю 80% заслуга
- похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую
- какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа на модель
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- в кого вы сейчас влюблены?
- сколько бы вы тратили в месяц на питание, если свекровь полностью почти
- как попросить о совете сестру? сразу напрямую у неё спросить?
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- вам не кажется странным, что его похоронили рядом с первой женой? это
- сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль
- сегодня пропали куда-то чувства к парню с алтая и уже не хочу его!
- какое ваше качество вам больше всего мешает или мешало по жизни?
- как избавиться от неконтролируемой тревоги?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- как думаете, у меня или у мужа интеллект пенька лесного?
- соседка считает, что я обязана забирать её сына, когда иду за своим!
- кто носит очки для зрения, сколько они стоили? когда вы их покупали?
- опять бывшая жена! как себя вести? она у него в чс, но все равно начала названивать.
- как назвать человека, который передразнивает интонацию того,
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- обнаружил под дверью кусочек ткани с иглой, думаю это дело рук кого-то из
- очень неудачно подстриглась, сняли половину длины. реву. что делаете в
- купила чашку, что на ней написано?
- родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить и
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не мыться
- вы жили совершенно одна? сколько по времени? было скучно или хорошо?
- что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание
- угадаете, почему я злая? наорала на клиента за то, что начал
- как вам такая фигура песочные часы?
- у вас всегда болезненно протекает пмс? сильно тянет низ живота?
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- как считаете, это правда насчёт кэтрин зета джонс или пиар?
- что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего
- кто следит за питанием? расскажите, какой рацион и стоимость
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- напористый мужчина опасен! согласны? это ненормально, потом будут
- доход 800 тысяч на четверых - это средне в провинции?
- что значит его улыбка при встрече и взгляд или ничего не значит? и как вести с
- уже такие брюки карго только на выброс?
- муж поверил, что я гоняла с грудным ребенком, но я шутила! как думаете, он
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- ваша реакция, если бы мужчина сказал, что не только он должен тратиться на вас,
- как вам такая фигура?
- почему все мое окружение думает, что я с мужем из-за денег? почему
- все темы» новые темы»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|