| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Олесенька 2104
уходят потихоньку, штанишки посвободнее стали, главное живот начинает спадать, талия стала намечаться , как у тебя успехи? -
ответ для: beauty542
я беру зернистый простоквашено - вкусненький , ем 3 коробочки по 125 гр в день, голода вообще не чувствуется, сейчас 13 день, и половины не съела, в этот день еды на столько каллорий!!! побоялась всё есть, да уже много и не лезет -
ответ для: ЛучикСвет@
аяяй, быстренько забудь обо всем и думай только о себе! И о том, как ты будешь выглядеть, когда закончится диета! Давай крошка соберись, ты сможешь
Догоняй меня -
ответ для: beauty542
Я вчера творог 5% жирности, осилила только 230 гр., так было написано на упаковке))) -
ответ для: Олесенька 2104
девченки, а вы какой творог едите? -
ответ для: Олесенька 2104
Тут ещё брат моего мужа в воскресенье позвал в гости, у его дочи 1 год....ещё и в ресторан. Буду сидеть...вырабатывать силу воли)))) -
ответ для: A$eleka
Как здорово!!!!У меня 2 дня вес вообще не меняется(((( -
ответ для: Олесенька 2104
Я еще не вставала на весы. Начала с веса 88 кг (((
Объемы хорошо упали, по вещам заметно. Это только 5-ый день. Планирую скинуть 10 кг.Потом немного отдохнуть и снова сесть. У тебя как успехи? -
ответ для: tanuschka_f1
Привет!!! А я вот сорвалась. Сегодня опять на 4-м дне сижу. Решила больше по гостям не ходить и к себе никого не звать,а то соблазны. Я так никогда на ней не досижу. А результат хороший был -4 кг,за 5 дней диеты. После срыва не взвешивалась... -
ответ для: ЛучикСвет@
Приветики, я вроде все соблюдаю. Только вот работой загрузили жесть как. Совсем выйти в сеть не могла.
У тебя как делишки?
Мне уже комплименты говорят, что я очень хорошо выгляжу. Мне приятно, капецки :):):) При чем говорят люди, которые не знают, что я соблюдаю диету))) -
ответ для: garnet
Я хотела спросить про объемы,они уходят?По одежде чувствуется уже разница? -
ответ для: A$eleka
У нас в семье вообще культ еды,все любим покушать вкусненько.Даже мой папа ,который всегда кушает,что хочет и когда хочет и никогда не ограничивал себя,сейчас вместе с мамой после 6 ни-ни .А главное ,ему понравилось,что и сон стал легче и дыхание совсем другое.А муж просто меня поддерживает,из солидарности так сказать)))),чтобы мне полегче было .У меня в апреле юбелейчик,вот мы с мамой и стараемся))))).Как у тебя успехи?Сколько отвесик за эти дни?
вход
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- в шоке от мужской самонадеянности! не хочу повторять ошибку, а он: нам же
- как вам такая анкета мужика?
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- как думаете, почему эта пара мало кому нравится?
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- дайте мне рецепт какого-нибудь необычного, вкусного и очень простого
- вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа?
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- с какого месяца можно носить сапоги?
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи?
- меланхолично. не так ли?
- что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч?
- какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб
- никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю
- чтобы молодой девушке выглядеть хорошо, сколько нужно вкладывать в
- какое у вас сегодня настроение?
- парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать?
- вам хватило лета?
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко
- у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять?
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- вы делали ремонт в съемном жилье?
- что бы вы сделали в такой ситуации? при знакомстве с мамой парня оказалось,
- а вам важно было как выглядит мама или папа своего молодого
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки
- коротко о сайтах знакомств! если мужчины пишут такое, значит кто-то на это
- знаете семьи, где в одном комнате живёт много человек? как они
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- вам когда-нибудь нравились одновременно двое мужчин? что делали?
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе свидание?
- я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги!
- какие цвета одежды мне подойдут?
- занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы
- что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты
- как часто вы едите шоколадки? съедаете целые за 1 раз?
- вы когда-нибудь ощущали волнение на приеме у врача-мужчины?
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- до скольки лет вы хотели бы прожить?
- нужен к ней пояс или нет?
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а он
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- все темы» новые темы»
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|