вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   effe 10.06.09 03:56
    »
    https://www.galya.ru...
    Девченки напишите свои результаты прошу ))))
  • «   малинка1992 09.06.09 19:36
    »
    а мне про эту диету вообще родственница рассказала, но она на кефире сидела, вместо молока... я вот тоже теперь на кефире сижу. НУ НЕ МОГУ Я В ГОЛОДНЫЕ ДНИ ПО ЛИТРУ МОЛОКА ЕСТЬ))) а так день нормально прошел, есть и не хочется
  • Привет! Тоже села на эту диетку! Сегодня второй день на молоке, вернее заменила молоко на молокочай! Удачи вам, девченки!
  • «   эля010 09.06.09 16:51
    »

    ответ для: Anutka2208

    Ну раз идут, тогда вопрос другой. Буду тебя ждать обновленной красотулечкой. Выложи потом фотки в контакте, полюбуюсь на тебя рыжулю. У меня тоже бзик был подстричся, но я его пережила, жалко длинные обстригать, только вроде отрастила длинные, да и моему как и твоему нравяться длинные.
    Ну раз пошел в низ. после еды, думаю ты права, про сигнал из желудка, типа я пошел в низ а ты подталкни меня
    У меня на работе стоит кофе машина,молит кофе в зернах, такой ароматный получаеться, очень вкусный. Ну короче он такой мочегонный, сколько раз уже замечала, когда его пью. такое ощющение на кефире сижу и сегодня прям оббегалась в туалет, ну точняк как на кефире, вот завтра посматрю отвесик если будет конечно.
  • «   anutka2208 09.06.09 12:23
    »

    ответ для: эля010

    Ну мне идут такие яркие, насыщенные цвета, раньше вот вся красная ходила, то баклажановая, вообщем, постоянно экспериментирую...а если не очень понравится, то в шоколад перекрашусь, а почему бы и нет? А про стрижку-не знаю, хочется что-то новенького, посмотрю, что Кирюша парикмахер посоветует...
    А вот если вес вниз пошел сегодня-значит, думаю, это сигнал мне, что пора мол и поразгружаться, хватит лопать все подряд...))))
  • «   эля010 09.06.09 12:14
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик приветик. Поздравляю с банным днем. представляю как хорошо вам было.
    Ой, ну вообще разошлась, прям еще сильнее красотулечку из тебя сделают. Может ты не будешь стричся короче, не надо. А про цвет волос. ты конечно даешь, вот экстрималка блин, а если тебе не понравиться? Ведь слишком насыщенный цвет. Смотри!!!! Потом хрен этот цвет выведешь
    Ну ты даешь с отвесиком, офигеть, поздравляю, вот бы у всех так, есть и худеть, просто мечта.
    Давай завтра на кефирчике, уговорила, я с тобой, а то я что-то встала в своем всес, думаю надо еще подталкнуть. Сейчас я 59,500кг. а три дня стояла на 59,100 кг.
  • «   anutka2208 09.06.09 11:40
    »

    ответ для: эля010

    Доброе утро, моя радость!!!
    Вчера вот еще к родителям пошли, забыла тебе написать, помылись хоть вдоволь, а то надоело тут все воду греть...
    Записалась на 18-е на маникюр, педикюр-вся прямо в предвкушении, а Дашулю на 15, на понедельник на стрижку...надо еще самой до парикмахера дозвониться, думаю, может попробовать покороче подстричься, правда муж наверно убъет, он длинные волосы любит, а я каждый раз все короче и короче, ну и еще в рыжий покраситься посильнее, а то получился светло-рыжый, а я хочу насыщенный, почти как у Даши Букиной из “Счастливы вместе“смотрела?
    Вроде вчера и поела, и поужинали у родителей часов в 19-19,30. А с утра на весы -и -500гр., представляешь? Вот думаю может завтра на кефирчике посидеть?Может вместе?А у тебя сегодня какой вес, чтобы ориентироваться, у меня вот 61,300...
  • «   эля010 09.06.09 09:36
    »

    ответ для: Anutka29

    Приветик моя обжорка!!!
    Ну ка дела твои? Все кайфуешь? Вот наверно животик твой нарадоваться не может
    У меня сегодня просой, ни сместа вес. Но тоже хорошо, ведь я и вчера себя роллами побаловала. Вот сегодня на овощах (точно, не сорвусь ), если завтра опять простой, то точно на кефир сяду на недек, разгружусь.
    Жлу тебя моя красотулечка!
  • «   эля010 09.06.09 09:33
    »

    ответ для: Малинка1992

    Приветик Аня.
    Очень рады будем видеть тебя в наших рядах худеющих.
    Удачи тебе в начинании. Мы все с тобой и будем поддрерживать тебя как сможем. Если есть или будут какие вопросы пиши, с удовольствием ответим.
  • «   малинка1992 08.06.09 20:10
    »
    привет, меня зовут Аня, вот тоже к вам присоединиться решила... завтра первый голодный день)))а то 16 лет, а вешу кг 65 где то(((
  • «   эля010 08.06.09 16:21
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик приветик! Мне тоже тут скучнова то без тебя бывает! Да.... вот везет твоему животику, небось нарадоваться не может Ну до 18 числа еще времени много, утроишь разгрузку да и схуднешь еще, чтобы там блистать своей фигуркой, но там я думаю ты оторвешься по полной, а по приезду до отдыха будешь все это скидывать.
    Вообщем почита я твои коменты и завидую,опять у тебя веселуха началась, то там то сям. Но ничего иногда можно. Так что кайфуй и не о чем не думай, все уйдет потом, зато ты будешь довольна.
    А я вот вчера тоже, пирог испекла, ну и конечно же попробывала, такой вкусный показался оболдеть, это наверно потому что не ела довно. И еще мороженное с клубникос свежей поела ум.... просто объедение, прям ела и кайфовала вот +400гр. на утро и всплыли. А сегодня пот подруга по работе пригласила пообедать в Планету-Суши, ну что ты думаешь, я соблазнилась конечно, думаю а ну ладно, хочу и все, съела 8 штучек маленьких. Так что завтра я наверно на кнфироне посижу, разгружусь немного.
    Жду тебя моя хорошая красотулечка , пиши!
  • «   anutka29 08.06.09 16:01
    »
    Вот сегодня первый день на овощах
    Диету стараюсь соблюдать строго. До диеты весила примерно 57, а вот сегодня уже 54
    Читала вот ваши комментарии, очень рада вашим отвесам
    Буду сюда по-чаще заходить, писать свои новости
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru