| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Второй день диеты ,вес 67,9.
-
ответ для: beauty542
я согласна. присоединяюсь!
утром весила 96.5 (это после отравления)
сегодня сидела на чае. вечером супруг скормил несколько кусочков суши. больше ничего съесть не смогла.
так что считаем сегодняшний день Х :) -
Прошлым летом была даже 54, сейчас 70. УЖАС!!! Сегодня выдержала первый день. Добавила один час хотьбы.
-
ответ для: Gal4ona
давай вместе! -
ответ для: Мировоззрение
И у меня 1 день! -
ответ для: A$eleka
Привет! Я с тобой! Правда у меня 1 день))))))))) -
Привет. и я тут. Диету как таковую бросила. Придерживаюсь калорий в 1200. вчера очень сильно отравилась. Зато потеряла аж 4 кг. сегодня только чай. Сегодняшний день может считаться днем Х? хочу все таки еще раз попробовать..
-
ответ для: A$eleka
я тут ещё , сегодня 26 день, тоже -8, плато блин -
Я на этой диете летом с 70кг похудела до 63 , сидела дней 15. Зато сейчас 74 вешу мля.. Сегодня первый день, надо к весне в порядок приводить себя
-
Привет!!! Девчата я с отчетиком!!! Где Вы все? За семнадцать дней весны 8 кг. Что то совсем никого в темке((((((((
-
ответ для: Олесенька 2104
Ну, вообще, стройняшка ! Где мой 44 размер? Через - 10 кг - вот где -
ответ для: svetlana253
Привет, может вы накануне тоже на какой-нибудь диете сидели, желудок почищен, воды лишней не было. На этой диете в первые дни в основном вода только лишняя выходит, у меня тоже неделю вес стоял, а потом неделю почти каждый день - пол кило, после 3-4 кг отвеса часто плато наступает - организм адаптируется к новому весе, можно сравнить с “несгораемой суммой“ на будущее
вход
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- вам хватило лета?
- как вам платья?
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- как смириться с заболеванием, вызванным врачебной ошибкой?
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько
- почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки?
- покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где
- что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни?
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться?
- скинула вк в группу похудения своё фото и меня там обгадили! всю ночь не сплю,
- безработные девушки, что отвечаете мужчинам на вопрос: а кем ты
- вы только за ручку держались в отношениях в 14-15-16 лет?
- на ком ответственность, когда происходит манипуляция?
- хожу на свидание с одними, а представляю другого: вот бы с ним идти! как его
- что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и еще куча
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах
- у вас уже холодно на улице? в чем ходите? морозно?
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- каре сделать или лучше длинные?
- что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что
- как вам такая внешность? типаж бейби-фейс.
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- какой город, страна вас не впечатлил? почему? что не понравилось?
- вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень
- вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый?
- нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- у вас так было? апатия ко всему, не хочу ничего. как заставили себя?
- в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая!
- послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых,
- возмущались бы, если бы в учебном заведении вашего ребенка, повар с
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? ему хочется раз в неделю!
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- такое возможно? говорят, в древности люди могли прожить до 300 лет.
- сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало.
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- мне кажется, удачное фото? но я тут толстая.
- кто была лучше как певица? кто симпатичнее бритни спирс или наталья орейро?
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- есть ли разница между этими фотографиями? стала
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- а правда, что в каждом коллективе есть люди с гнильцой? сплетники,
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- вы бы отдали мне своего мужчину на дрессуру, чтобы он узнал, где раки зимуют?
- как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что именно
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- вы благодарны всем людям, которые входили в вашу жизнь, хоть на день?
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- у знакомой зависть? спросила, зачем мне такой старый и что я в нем нашла!
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- вы когда-нибудь падали, нагибаясь или откидываясь назад за чем-нибудь?
- зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- возможно ли мой животище убрать в домашних условиях?
- длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на большой подошве
- почему можно подсознательно чувствовать другого человека?
- кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- все темы» новые темы»
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|