вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   marinka1990 29.06.09 17:25
    »

    ответ для: эля010

    сладкого хочу просто жууууууууууууууть((( щас домой пришла и быстрее к холодильнику кефирчик пить
  • «   эля010 29.06.09 15:11
    »

    ответ для: Marinka1990

    Ну да. опяты много на этой диете. Но ничего, просто вес маленький вот и уходит медленно, тебе сейчас главное перетерпеть и не стываться, а как барьер (у каждого свой) в сесе пересечешь, так все сразу вниз поскачет. У меня тоже такое было, вес стоял больше недели. а потом понеслось вниз.
  • «   marinka1990 29.06.09 13:15
    »

    ответ для: эля010

    спасибо большое)))ты прям профи в этом деле а у меня сегодня 4й лень...ушло 500 гр((((у меня вес конечно маленький, но я не думала что таааак медленно уходить будет
  • «   эля010 29.06.09 10:10
    »

    ответ для: Marinka1990

    Приветик, я его вообще ни чем не заменяла. просто не пила его и все, тоже не могла, прям воротит от него. Соевый соус добавлять можно, я только им и спасалась, очень даже вкусненько получаеться. А еще я добавляла в салаты прям каплю майонезика, Экстра Легкого Кальве.
  • «   marinka1990 27.06.09 20:43
    »
    девочки! подскажите пожалуйста, чем можно бульон заменить? ведь без соли это просто бееее...и еще, можно ли добавлять соевый соус, не скажется ли это на весе? а то когда салат в овощной делаешь или овощи готовишь в обед, надо чем то заправить...
  • «   эля010 26.06.09 13:13
    »

    ответ для: Anutka2208

    УРА!!! УРА!!! УРА!!!
    Ну на конец то родненькая моя приехала моя красотулечка. Как же мне тебя не хватало, так скучно было, просто ужас
    Слушай прочитала все, что ты написа, и просто писала кипяткой, сколько приключений у вас было!!!! Я так рада, что вы провели время отлично! Ну с ментами ты меня конечно шакировала просто, явно ты их очаровала, очаровашка ты моя А с ключами просто прикол, во вы даете... этож надо так.... А че с машиной, сильно помяли? жалко
    Слушай с твоим привесом... Ну ты молодец, всего 900 гр., вообще не о чем... умница.
    Рада за вас, что отдыхать поедите... жа еще так надолго, черная приедешь, оболдеть просто..
    У меня все по старому. Я тоже сейчас себе больше позволяю в плане питания, а вес все стоит на отметке 59 кг., чему конечно очень рада.
    В сам ДР, муж сводил в ресторан, задушевненько так посидели. романтик просто. А основной банкет мы немного перенесли, на 4 июля. У нас родня мужа не смогли приехать, у них проблемы были какие то вот и пришлось перенести, т.к. стол мы закали уже с учетом их, ну и без них отмечать не хотелось, не виделись уже 2 года с ними. Да и папа у меня приболел на тот момент,а как без папы то 25 отмечать, я не захотела, вот и решили раз уж так получилось всех и подождать. Но думаю ничего страшного, зато говорю, в июле будет повод погулять, а то тихий месяц получился бы. Вот на выходных за продукати поедем, родня приезжает, всех блин накормить же надо, побаловать, 2 недели будут, ужас, я чокнусь наверно...
  • «   эля010 26.06.09 12:57
    »

    ответ для: A!!!

    Если хочешь конкретно кому то написать. кликай на зелененький квадратик, который рядом с именем этого человека и все. Ну я желаю тебе успехов, у тебя все получиться, если что, то пиши. рада буду ответить.
  • «   anutka2208 26.06.09 12:28
    »

    ответ для: эля010

    Привет, привет, моя радость ненаглядная!!!
    Вот я и приехала...погуляли на 5 с +!!!!Жесть!!! Я была звездой..., сейчас с вещами разберусь, потом фотками займусь.Я влетела на штраф за превышение на 43 км/ч, и вместо 1500рублей уболтала ментов на штраф за 100 рублей, сама себе поражаюсь...Хотя сказали, еще бы 7 км-и лишение прав! Проезжая Москву все тебя искала из окошка, вдруг думаю мимо пойдешь...так хотелось бы повидаться... Туда вышло 18 часов, обратно 16, нормально, Дашуля основную часть спала, так как вечером выезжали и днем ее не уклыдывали...
    Погуляли на славу- мой очки потерял, машину немного помяли, а на второй день ходили в Посадку на шашлыки-и мой умудрился ключи от машины потерять, а запасные не взяли-искали всей толпой, вот веселуха была...но потом нашли, а то не уехать бы было...
    Ну а теперь о нашем, приезжаю-сразу на весы... и что ты думаешь? Я думала, что кг 3-4 прибавлю, так как ни в чем себе не отказывала...а всего 900гр плюсом...я очень даже рада!!!
    Завтра у нас День города, хорошо хоть погода наладилась (или может это мы ее привезли?!), жара +26, без осадков...
    Взяли билеты в отпуск, уезжаем 5 июля, вернемся 31-го, так что не теряй меня...
    А как с твоим весом?И как День рожки отгуляли?
  • «   a!!! 26.06.09 12:19
    »
    Чет я не понимаю тут куда тыкать, чтоб для конкретного человека ответ был...
    Эля!!! вдохновленная твоими результатами беру себя в руки!!!! и начинаю с понедельника англичанку... а с сегодняшнего дня, просто ограничиваюсь!!! усе! рот на замок!!!
  • «   marinka1990 26.06.09 12:08
    »

    ответ для: эля010

    А ЧЕМ БУЛЬОН ЗАМЕНЯЛА? А ТО БЕЗ НЕГО КАК ТО МАЛО В ОБЕД КУШАТЬ
  • «   эля010 26.06.09 09:49
    »

    ответ для: Marinka1990

    Ну ты солила как всегда. как следует? Я прям чуть-чуть. А еще соль заменяла, например в овощные салаты соевым соусом, тоже очень вкусно! А бульон я не пила, не могу его пить, воротит меня от него!!!
  • «   marinka1990 26.06.09 09:40
    »

    ответ для: эля010

    А БУЛЬОН КАК ПОТОМ НЕСОЛЕНЫЙ ПИЛА?
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru