вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   kseniya25061989 02.08.09 10:33
    »
    помоему супер диета)
  • «   дарнебес 21.07.09 17:32
    »
    Дрррррррррррятуте!
    Вернусь из отпуска, и к вам))) на диетку)))
  • «   irika1221 20.07.09 13:45
    »
    Привет девчонки))) Я вот сижу уже второй день (голодный) ну вроде так ни че не особо есть хочется, но все равно трудновато!! расскажите у кого какие результаты))
  • «   anutka2208 05.07.09 19:23
    »

    ответ для: эля010

    Ну вот, моя радость!!!Так я тебя и не увидела здесь....Так жаль...
    Вся в полных сборах, через 3,5 часа поезд на Питер.Завтра целый день еще в Питере до вечера, а в 19,30 выезжаем на юг...
    Так что теперь я пропаду аж до августа...
    Наверно все никак наотмечаться не можешь...понимаю...
    Надеюсь, будешь меня вспоминать!!!Не скучай!!!Пиши мне, я приеду-все прочитаю...
    Ну целую крепко-крепко и сильно-сильно обнимаю!!!
    Держись тут!!!
  • «   kykolka11 05.07.09 10:00
    »
    девочки ,а хлеб? он же калорийный? его нельзя фруктом заменить?
  • «   anutka2208 03.07.09 13:59
    »

    ответ для: эля010

    Приветик, моя красотулечка!!!
    Вот опять я вся в сборах-не успела чемодан распаковать, как уже заново надо собирать...ну это дело приятное, достаешь летнюю одежду, купальники, шортики, маечки-и настроение поднимается...впереди ждет море!!!!
    Подполковника отметили замечательно, человек 30 было.На катере прокатились по Онежскому озеру и остановились на островке, где и зажгли...Почти 20 кг мяса съели, вот обжоры-то все!!!!
    Кстати, фотки со свадьбы я выложила-можешь поглядеть, а с острова пока некогда...
    Как твои делишки?Смотрю, ты тоже вся в заботах.Эх, уж эти гости...Полный срыв с ними!!!Но что делать, и без них никак!!! Ты хоть поразгружаешься, когда муж уедет...Одной намного легче, меньше соблазнов в еде!!!
    Очень желаю тебе оторваться завтра от души!!!Наверно писать уже не будешь завтра и послезавтра?
    Ты мне сегодня даже снилась...так приятно!!!Видимо очень скучаю...
  • «   assa13 02.07.09 22:26
    »
    Привет девчёнки. я тут новенькая. Очень хочу похудеть. С завтрашнего дня решила на английскую диету. надеюсь поможет.
  • «   laima520 01.07.09 22:12
    »
    Девочки, всем огромный привет, все время сижу читаю ваши отзывы, обсуждения про диету и ваши результаты.
    Я сегодня второй белковый день закончила, за два дня -1300. Я рада, вроде все хорошо, только днем хочется что нибудь захомячить :((( пока держусь, повторять голодные дни не буду. Возьмите меня к себе плз
  • «   эля010 01.07.09 10:17
    »

    ответ для: Anutka2208

    Приветик потеряшка моя! Наконец то появилась! ООООООО, ну муженек у тебя просто герой!!! 5 баллов Блин так классно на катере, оболдеть, мы вот тоже думаем на речном трасвайчике прогулять по Москве, хоть все места знаем, но все равно коассно.
    Ну конечно столько событий и не до диеты совсем, куда уже там, кушай пока кушается, успеешь наголодаться . Я даже взвешиваться забываю У меня вот тоже сегодня гости приезжают из Баку, родня мужа, так что у меня такая же фигня. Вчера до часа ночи у плиты стояла, и сегодня тоже такое предстоит. А в субботу пьянка-гулянка. продолжение моего ДР, зажем не подетски А потом муж вместе с гостями уезжает к себе домой в Баку погостить 12 июля, вот тогда думаю и сяду на диетку, пока одна дома, проще будет продержаться, готовить ничего не надо, да и перед отпуском надо еще немного сбросит, потому что когда мой от туда приедит, мы сразу в отпуск в Турцию полетим. А тебе везука 4 дня до моря.... эх класссссс...
    Срасибки за комментарии в контакте. А где твои фотки, давай выкладывай, посмотреть на тебя красотулечку хочу...
  • «   эля010 01.07.09 10:09
    »

    ответ для: Marinka1990

    Приветик!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! Но вот видишь процесс пошел, а ты переживала, главное перетерпеть и все.
  • «   marinka1990 30.06.09 10:42
    »
    девочки, ураааааа сегодня показывает -2, (пятый день)))))наконец то вес сдвинулся а то до этого было всего -500 гр так что щас вешу 57 кг
  • «   anutka2208 30.06.09 09:42
    »

    ответ для: эля010

    Привет, моя очаровашка!!! Что-то с Инетом было, никак не войти...
    Мой получил подполковника-завтра поедем на катере на какой-то остров отмечать... Чувствую, диета обо мне вспомнит только после отпуска...Просто событие за событием, откуда же сил столько взять?
    Посмотрела твои фотки с Днюхи-просто прелесть!!!
    Вот думаю, может сегодня посидеть на кисломолочном напитке с хлебом (вчера вместо кефира купила)?
    Про загар...негром я не буду, так как кожа светлая и плохо загорает, краснеет, а потом слезает и белеет...не то,что у тебя, шоколодка ты моя!!!
    А ты смотри какая умничка, так 59 и держишься, прям герой!!! А я вот что-то совсем в кучу собраться не могу...да и времени подходящего нет, может, по приезду в августе перед своей Днюхой и соберусь?!
    Как твое ничего?Что новенького?
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru