| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
На завтра уже достала курочку, пусть размораживается!!! Девчонки одна проблема, отвар даже на запах не переношу!! В прошлый раз пробовала, так меня стошнило!! Так, что в этот раз без него обойдусь!!!!
-
ответ для: Sabira76
приветик!!!!! Держимся!!! Выпила водички с лимоном!!! И всё пока нечего не хочу!! Думаю от того, что меньше покушаю ничего не случится!!! Быстрей скину)))))) -
ответ для: tao
приветик!!! Буду держаться до последнего!!!Настроена очень решительно!!!!!! -
ответ для: Женюлька20
Приветик. Как первый день? держимся?
-
ответ для: A$eleka
решила снова на 1-й день вернуться? сколько скинула за 21 дня? -
Девочки всем привет, вот и я решилась отписаться, сидела я на этой диете, но, по состоянию здоровья сошла с нее. Вернулась к ней снова, завтра 21 день. Думаю к японке пока не переходить, а , как писали девочки, снова вернусь к 12 дню. За это время отвем -6кг.
-
ответ для: Женюлька20
Держись! Я уверена, что все получится! У меня сегодня четвертый день, чувствую себя нормально, правда иногда закрадываются мысли слопать печеньку или еще что-то, но я держусь :) -
всем привет!!! только проснулась!Сейчас пойду пить воду с лимончиком!!
-
ответ для: Sabira76
ПРИВЕТ!!! Я ЗДЕСЬЬЬ!!! НИКУДА НЕ ПРОПАЛА...ХУДЕЮ! СЕГОДНЯ СНОВА ПЕРВЫЙ ДЕНЬ))) КАК САМА КАК УСПЕХИ? -
Приветик девчонки!!!! С завтрашнего дня я с вами!! С лишним весом борюсь уже давно. В 2010 году весила 75 кг и носила 32 - 31 размер джинсов!! После очередного похода по магазинам поняла, что хватит жрать! Стала сидеть на диетах, записалась на фитнес. Сначала похудела до 62 кг. в начале 2011 села на диетку Весна. Отсидела только 9 дней. Стала сильно кружиться голова и я бросила диету. Но всё равно похудела до 59 кг. Этот вес был для меня самым комфортным. Сейчас благодаря зимним зажорам стала весить 67 кг. Хотя каждый день и занимаюсь спортом. Вот решила сесть на диету. К лету нужно привести себя в порядок, так, как работаю на пляже. Не очень то хочется чувствовать себя коровкой в купальнике!!!Поддержите меня пожалуйста!!!!
-
за вчерашней день ушло 1,3 кг воды :) сегодня второй день, в общем самочувствие нормальное. правда как всегда, когда нельзя хочется всего и сразу, но знаю что это чувство пройдет... поэтому будем держаться!
-
ответ для: A$eleka
Привет. Ты где там? уже похудела?
вход
- как давно готовили эти блюда?
- что бы вы выбрали, если бы путь до вашей работы составлял около часа езды?
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- как думаете, пойдет мне такой цвет волос?
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- спросила у мужчины рост, ответил 160, хотя 178. почему такая реакция?
- кто учился в меде, расскажите, как учились, какие предметы были
- почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- написала в родительский чат группы и мое сообщение переслали
- кто пользуется озон банк? там вроде можно дешёвые билеты на самолёт купить?
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей,
- охарактеризуйте себя существительным на букву о!
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на
- как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- в шоке от мужской самонадеянности! не хочу повторять ошибку, а он: нам же
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- вы ещё покупаете арбузы? ещё могут попадаться вкусные?
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон!
- какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой?
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как
- срк или медвежья болезнь. сталкивались когда-нибудь с таким недугом?
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает?
- почему мужчины относятся так цинично к отношениям?
- вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- почему девушку с моим телосложение называют приятной
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды из своей
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев
- как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь?
- могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и ни разу не
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? ему хочется раз в неделю!
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни?
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- как вам такие ботики? с чем бы носили?
- вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы
- вы хорошо одеваетесь? каждый образ максимально продуман? вещи не из
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не ему
- как думаете, насколько быстро я бы нашла третьего мужчину для брака?
- что делать, если ребенка буллит одноклассница? ябедничать для него - табу.
- вы бигос едите как самостоятельное блюдо или с пюрешкой?
- не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпение?
- вы или ваши знакомые делают так? зрелые мужики хотят выглядеть модными
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- хотели бы жить в маленьком городе? или любите только миллионники?
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- почти год я с пикси! как вам?
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- все темы» новые темы»
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|