| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: К@течка
А ты не пробовала LPG -массаж, подружки ходила, говорит как раз бока супер убирает! Я вот записалась, пойду попробую ))) -
ответ для: Olacutechik
да.. тяжело, но я уже привыкла, уже с сотый раз сожусь -
ответ для: Sabira76
Разабралась... Спасибо... Тяжело на ней? -
ответ для: Olacutechik
Привет. Там же всё расписано. 16-го картошка запечённая и т.д. -
Я не поняла с 16 по 22 день какую пищу принимать???
-
Всем Привет. Сегодня 3-й день диеты. Неголодная потому что постоянно нарушаю, то вафельку, то конфетку. Каак надоелоооо!
-
ответ для: ÐernierJeu
от кураги часто такой эффект -
ответ для: ,belchonok,
бока ужасные, уже с октября дома и пресс качаю, и сгибания всякие делаю-ну ничего, наверное, пресс где-то под жиром -
Сегодня 9-й день диеты. Отравилась курагой :(
Зато итоговый результат - минус 9 кг!! Думаю парочку-тройку потеряла сегодня))) -
Ой, кушать хочется, страсть, на курицу смотреть уже не могу, а все еще только начинается!!!
-
ответ для: К@течка
Ой-ей, про голодную и злую не надо-такая же!!! А зачем ты еще худе ешь, по-моему у тебя все отлично?! -
ответ для: Sabira76
Привет, нет я перешла на другую диету, так как я думаю что совершила ошибку, вернувшись на начало диеты, вес просто встал и это плато никак не хотело двигаться
вход
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо
- сколько самое длительное время вы не спали? я не спала вообще сегодня
- у вас были мысли: а что я могу дать мужчине? я не супер развита, я как якорь для
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- кто из их семьи самый красивый на ваш взгляд?
- как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак?
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю?
- вы согласны с этой строкой: опыт сын ошибок трудных?
- вы встречались с маской смерти в реальной жизни?
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- у вас большой коллектив на работе?
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- как думаете, пойдет мне такой цвет волос?
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- как вам девушка визуально?
- кто из девушек симпатичнее?
- что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни!
- оцените фигуру. слишком толстая?
- как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива.
- может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять?
- это нога тяжелоатлета?
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе свидание?
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- вам нравится этот блогер?
- почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин?
- что было у вас на ужин среды? у вас семьёй раздельное питание?
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает
- это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню
- как денёк? я прогуляться сходила! погода то дождь, то солнце!
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- наследство! к чему он это отправил?
- знаете ли вы, что при пожаре нельзя пользоваться лифтом и надо
- как вам такая мужская фигура? нравится?
- какой рост смотрится лучше всего?
- сколько у вас трусов?
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- почему женщины так боятся гинекологов?
- вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- пока есть время, надо что-то менять? любые перемены у меня происходят
- очень полная? фигура плохая?
- вид старомодный? еду в станицу.
- можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 2019
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- а вы бы смогли работать с детьми?
- как бы вы поступили? продавец не выходит на связь, хотя я просила прислать
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу?
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- все темы» новые темы»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|