вход
Держусь Эльмир!!!
Сыр люблю, но ем его крааайне редко, потому не хочу даже! На сладкое не тянет, наверно потому что организм уже в сторону белков перестроился...
Но сушняк жуткий!!! На работе тоже не особо напьёшься, потом бегать в Ж будешь...не одобрят))) да и ноги к концу дня отекут. Интересно, а что если вместо 10 дней....ну хоть 14 продержаться (если с самочувствием всё супер!)???
Вспомнила!! Надо по пути домой ещё в аптеке эти чудо полоски купить для измерение кетонов в моче!!!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОХУДЕЕМ!!! УДАЧИ НАМ!!!!
| ||||||
| ||||||
|
|
Эту диету я нашла около 2-х лет назад на израильском сайте. Диета, разработанная врачом - диетологом, из Южной Африки. РЕЗУЛЬТАТЫ ПОТРЯСАЮЩИЕ! Примеры: мой супруг (10дней в сентябре прошлого года, потерял 10кг). На данный момент, он не набрал не одного килограмма (хотя употребляет много сладкого, орехов и ест, не соблюдая никаких правил)! Кому надо сильно похудеть, можно повторять диету каждые 2 месяца, по 10дней (наш друг похудел уже не 32кг!). Мои результаты, вы наблюдали на пЫвопитии. За неделю потеряны 4.5кг! Да и много наших друзей опробовали её на себе. Удобно, быстро и 100 % гарантии (если вы не обманите себя и где-то, что-то съедите). Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир. Если, вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите! ПЕРЕХОЖУ К ДЕЛУ! 10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ: 1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис! 2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ! 3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит! 4. Все фрукты! В них есть сахар! 5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО! 6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ: 1. Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба) 2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде (в собственном соку). 3. Яйца - варёные, жаренные. 4. Все овощи, кроме перечисленных выше. Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком. Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле! Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо!). Чем больше ешь - больше худеешь! И делитесь впечатлениями, если кто решил заняться ей серьёзно. Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды. После еды - 30минут пить нельзя. После 2 БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!! Худеть начинают на 3 сутки. Если, где-то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2-ух недельный перерыв и попробовать повторить диету. ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ: Вы можете перекусывать в Шаурме, заказав лишь мясо, салат и воду. Стейк, или шашлыки с водой и салатом. В общем, выбирайте сами, по своему вкусу, что вам кушать. И удачи в похудении! Если будут вопросы, спрашивайте, не стесняйтесь! МОИ ЛИЧНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ: * Можно в рацион добавить голландский сыр * Обязательно пить поливитамины * Хороший эффект дает прием Л-карнитина * Есть побольше разрешенных овощей Результат у всех держится по разному ( у одних пол года у других год, у некоторых пару месяцев при полном бесконтрольном питании). Если результат держится мало, лучше после диеты перейти на 60 грамм углеводов в день (хороший ориентир кремлевские таблицы) Кремлевка не так уж плоха, если употреблять побольше овощей. Я сразу подсела с мамой не нее ( так как низкокалорийные не переношу, а здесь был здравый смысл - нет углеводов - сжигается жир). Да, в это время я еще кормила ребенка грудью и готовилась поступать в аспирантуру :-). Молоко не пропало, в аспирантуру поступила. О РЕЗУЛЬТАТАХ: рост 162 см, вес был 65 кг после 59 кг. А самое главное, во время диеты очень хотелось йогурта, торта и других углеводов. Но после окончания ничего не лезло, и аппетита совсем не было. В результате, вес еще уходил пару дней. Мой вес продержался пол года (ела, что попало и не маленькими порциями). Когда мне нужно сбросить вес, я сажусь на нее, но после стараюсь придерживаться принципов: мало углеводов, много белка, много овощей, поменьше “вредностей“. Мама (возраст 45 лет) был 52 размер - стал 48. Она по сей день ест практически все: вареники, хлеб с маслом, сало, сладкое (небольшими порциями) и поправляется на 1-2 кг, которые легко сбрасывает простым “не есть на ночь“. У нее, судя по всему, просто поменялся обмен веществ (она не была такой стройной даже в молодости)!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: Slasten@
-
ответ для: Wild_P®incesse
При чем только в этой теме, в остальных то нет таких повторений, глупость какая-то))) -
ответ для: Slasten@
Держусь Эльмир!!!
Сыр люблю, но ем его крааайне редко, потому не хочу даже! На сладкое не тянет, наверно потому что организм уже в сторону белков перестроился...
Но сушняк жуткий!!! На работе тоже не особо напьёшься, потом бегать в Ж будешь...не одобрят))) да и ноги к концу дня отекут. Интересно, а что если вместо 10 дней....ну хоть 14 продержаться (если с самочувствием всё супер!)???
Вспомнила!! Надо по пути домой ещё в аптеке эти чудо полоски купить для измерение кетонов в моче!!!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОХУДЕЕМ!!! УДАЧИ НАМ!!!! -
ответ для: malyutka
Я тоже пока на весы не встаю...Да и смысла думаю нет пока...Кд же блин)))
Зато животик втянулся и отёки немного спали!
А пить я и так пью литра 2 в день. Это меня ещё со времён почечной диеты научили (много воды и мало соли)))
Еду вообще не солю, из овощей пока только огурцы, лук, укроп и салат. Сегодня капусту с перцем тушить буду и рыбку запеку с лимонным соком и помидорками !
Из нежелательного только сутра сардельку съела, так как приготовила только на день и на работу опаздывала. Думаю ничего страшного!)))
А как у тебя с пропорцией 2 : 1 Соблюдаешь??? -
ответ для: Wild_P®incesse
При чем только в этой теме, в остальных то нет таких повторений, глупость какая-то))) -
ответ для: no_angel
Про почки, ничего не могу сказать, а вот про КД, я как раз в первый раз держала именно во время этих дней. Всё было хорошо. Так, что может совпало?... Держи, держись и удачи нам всем!!! -
ответ для: Wild_P®incesse
пить нужно за 15-20 минут. А вот сыры - низя. Я, правда читала, что можно махенький кусочек не-то голландского, не-то пошехонского сыра. Найду, обязательно напишу.
Пока не нашла, не ешь!!! -
ответ для: Wild_P®incesse
При чем только в этой теме, в остальных то нет таких повторений, глупость какая-то))) -
ответ для: no_angel
Вроде все))) я уже втрой раз на ней сижу, в восторге от нее...а главное, что иногда даже заставляю себя покушать, не лезит. Пей побольше, тогда полегче будет, кофе поменьше, лучше водичку с лимончиком...
А тебе сколько надо скинуть? -
ответ для: Wild_P®incesse
Чувстую себя отлично...Объемы тают, а вот на весы тоже пока не хочу вставать, встану только на 11день, после диеты... -
ответ для: malyutka
Девульки!
У меня сегодня 3 ий день!!!
Я наконец забросила свой кефир и решила испробовать протеинку! Присматриваюсь к ней уже два месяца. За это время уже все форумы прочитала, результаты у многих действительно отличные!
У меня было одно толькол опасение - мои почки. А на днях ещё КД как на зло начались. Вот меня вчера и скрутило. Говорят что белковые диеты только усиливают симптомы перед КД и во время. Почки тоже свои ощутила (правда можт продуло меня гденибудь)
Зато сегодня я молодцом!!!
На работе сижу, с собой фарш с лучкуом и яйцом, жаренный на оливковом масле; пара огурцов и листики салата. И очень хочется пить, какая то сухоть во рту.
Думаю диета (еслиб не мои почки) очень мне подходит. Я и мясо люблю и рыбу обожаю. И по метаболическому типу - смешанный (тоесть белки и немного углеводов)
Правда грешу тем, что ем не из пропорции 2:1 протеинов к овощам, а скорее 1:1
Но я без овощей вообще не наедаюсь, да и почки всётки жалко...
Кто ещё на протеинке худеет??!! Давайте поддержим друг друга!!! -
ответ для: Wild_P®incesse
Чувстую себя отлично...Объемы тают, а вот на весы тоже пока не хочу вставать, встану только на 11день, после диеты...
вход
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники
- носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем?
- мне кажется, что я влюбляюсь в того парня. какие признаки влюблённости?
- всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не узнал
- как проводите выходные? куда ходите?
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- замечали такое, что порой кожа выглядела старше и это было лет 15-20 назад?
- как почистить утюг от нагара? от карандаша результат есть, но
- это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток только со
- кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?
- какие плюсы у премиум? много функций функций для конфиденциальности
- размер - это генетика? можно повлиять с помощью витаминов,
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- на этом фото старше выгляжу? какое впечатление произвожу тут
- у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, не
- в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что-то не знаю
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все аватарки в
- когда к вам последний раз приезжала скорая помощь? и по какой причине вы её
- кто из них самая красивая на ваш вкус?
- неухоженные ноги нужно прятать в закрытую обувь? ногти без лака, шершавые
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- какой бы выбрали фитнес-клуб ребенку? дети подруг выбирают гламурные и
- как в питере одеваются люди? все народно-пафосно или просто и
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- на кого похож ребёнок?
- как думаете, у меня или у мужа интеллект пенька лесного?
- как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой. никогда ею не была!
- любите ли вы смотреть передачи о космосе? мне всегда была интересна
- уместно ли благодарить врачей после лечения?
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились на
- личную подушку безопасности в размере какой суммы вы бы мне
- а вы скучаете по атлантиде?
- как вечерок? мы на дне города. объелись бесплатного малинового
- у вас квартира сколько квадратных метров?
- у кого тг-премиум, как работает ограничение на сообщения? в чем смысл?
- у вас сегодня обед легкий или плотный? у меня: бурый рис с овощами, тефтели,
- вас тоже раздражают бабки возле подъезда? смотрят на всех оценивающим
- после того, как от меня ушел начальник, меня словила коллега: я думала, ты
- как вам это платье? как фасон, расцветка?
- фигура какого парня вам нравится больше?
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- сколько в месяц у вас уходит на продукты? готовите или доставка?
- почему у некоторых людей без фото и подписчиков закрытые аккаунты
- стоит ли идти работать в больницу санитаркой, если нет денег и нужна
- обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает или не
- куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занятия?
- сколько получают учителя со всеми надбавками? хорошая зп, но
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно себя чем-то
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем!
- как вам такая фигура песочные часы?
- вы заказывали что-нибудь на авито? мне так понравилась одна сумка, но что-то не
- у кого есть робот-мойщик окон? довольны покупкой?
- я была на дне огурца в суздале, огромные очереди везде. но город очень красивый
- есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте?
- почему парень шлет фотки с голым торсом?
- какие планы на сегодня? мы с мамой идём в картинную галерею, потом иду на день
- как вам образы? какие бы приобрели?
- если в квартире сделана перепланировка за мат. капитал её нельзя
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности?
- чем старше становлюсь, тем более не хочется замуж. а у вас какие планы на
- на какой возраст выгляжу? носогубки выраженные или естественные?
- поздравьте меня! собираю вещи и еду на несколько дней на алтай и творческий
- вы можете назвать себя уравновешенным человеком?
- все темы» новые темы»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|