| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для
- какое из этих фото лучше?
- у вас есть невроз? диагностированный или просто сами
- вам нравится внешность актрисы кейт бекинсейл? в молодости она была
- какой мужчина мне подойдёт?
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- как одежда? летом оделась на зиму!
- что вы пьете и кушаете в жару летом?
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.
- девушки, какая лучше голубая или серая?
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- если бы ваш муж изменил, как бы вы его наказали? надо ли наказывать
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- как прогнать уже придверного парня?
- старомодный образ? на каблуках еще.
- как долго вы отходили от предыдущих отношений? со временем обида
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- фотка вышла слишком тёмной?
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- вы когда-нибудь были в костроме? понравилось?
- какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер?
- почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт?
- вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- каждые 5 лет буду что-то в себе менять у хирурга! виниры уже есть, на очереди грудь.
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить?
- на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса?
- вы носите трусы высокие или низкие?
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- привидите пример насыщенной жизни!
- глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе?
- как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене?
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- кто спит или спал на полисатине, как вам? у меня совсем нет желания стелить его
- любовь без интима или интим без любви?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком?
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны,
- домашняя шаурма - это бедный ужин? а у вас какой ужин?
- как вы представляете свой идеальный день?
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- в чем ходите в жару на работу? какая одежда и обувь?
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- все темы» новые темы»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|