| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- как вам такие серёжки? носили бы?
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- у вас дома есть телик?
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказал,
- парень прислал цветы!
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными?
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- как бы к такому отнеслись? хотела забронировать услугу и меня
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- почему мужик 2 года не разводился?
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- товар пришёл, но на карте озон не хватает денег. можно обычной картой оплатить?
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- все темы» новые темы»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|