вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эта диета регулирует обмен веществ, перестраивает организм на правильный ритм.


Диета рекомендует трехразовое питание, она достаточно разнообразная и не исключает кофе.


Японская диета рассчитана на 13 дней, за время которых можно сбросить вес до 7 кг.


1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 вареных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



2 день

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


3 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.


4 день

Завтрак: черный кофе.


Обед:
1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.


5 день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


6 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.


7 день

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 500 г, фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.



С 8-го дня следует повторить диету.


Мое фото до и после диеты:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

  • «   beautifull757 15.01.10 20:41
    »

    ответ для: Енотик)

    Ммм)У меня вчера был позавчера 67 с половиной где то, а сегодня взвешалась около 66..почти ровно) А рост 160...хотя у меня кость тяжелая..помпушкой вроде не кажусь))Но лишние есть)А у тя какой рост и вес?
  • «   beautifull757 15.01.10 20:38
    »

    ответ для: Енотик)

    Везет!) А я капусту как то не очень люблю) и сегодня я ее вообще не ела)))ни захотелось...а теперь так кушать хочется что аж уух)))
  • «   енотик) 15.01.10 20:37
    »

    ответ для: beautifull757

    Кстати, у меня тоже второй день)Или я тебя не правлино поняла?Какой у тебя рост и вес сейчас?
  • «   енотик) 15.01.10 20:36
    »

    ответ для: beautifull757

    Я думаю нельзя.....Так же соль, сахар уксус вроде....У меня обед совмесилася с ужином, так что я обожралась))
  • «   beautifull757 15.01.10 20:34
    »

    ответ для: Енотик)

    Да...второй день пережила!))Почти!)Вечером так и хочется сорваться...а тут еще прихожу а дома мои любимые манты...я с гордостью прошла мимо них и вспомнила красивых моделей)))Как же тяжело не срываться...)))Мне вот инетересно а квашенную капусту нельзя?она вкуснее)))
  • «   енотик) 15.01.10 18:34
    »

    ответ для: beautifull757

    Приветик всем худеющим))У иеня второй день.Только домой вернулась, на часах пол шестого - а у меня обед)))
    Целый день на кофе и сухарике и рыба с капустой для меня кажутся самыми вкусными вещами на земле))
  • «   lisanca 15.01.10 17:13
    »
    сидела на этой диете пару лет назад, хорошо похудела тогда, села с вами вновь, сегодня 3-ий день
    только я заменяю немного меню вместо вареной говядины ем консервы мясные детское питание и вкусно и малокалорийно и без соли, вместо вареной моркови делаю морковную запеканку, а корень петрушки вполне можно заменить кабачком или кабачковой икрой, а еще рыбу иногда заменяю крабовыми палочками, ну негде мне на работе ее греть. И кстати в другой версии этой диеты можно вместо салата из капусты есть тушеную капусту, поэтому я ем ту, которую хочется. Хоть какое-то разнообразие
    у меня за 2 дня -1,5кг
  • «   chocolate89 15.01.10 16:46
    »

    ответ для: natel77

    А я так все же не смогла и по совету залила морковь яйцом))Правда использовала 2 яйца=))
    Наверное нарушила немного, но зато наелась нормально))
  • «   natel77 15.01.10 15:14
    »

    ответ для: chocolate89

    У меня вареная морковь прошла на ура,как бы ужин выдержать,не люблю яблоки
  • «   chocolate89 15.01.10 14:01
    »
    Всем привееет!!!
    У меня сегодня тоже 3-й день пошел!
    Надеюсь выдержу вареную морковку)))
  • «   natel77 15.01.10 12:27
    »

    ответ для: TEUFELiha

    Привет ,ну как держишся? Я сегодня 3 день,после 1 дня думала сорвусь,но встала на весы - 1,5кг.Это стимулирует!!!!!!!!!! Буду продолжать,3 день очень ужасный в плане еды,но я дмаю,что справлюсь
  • «   natel77 15.01.10 12:21
    »

    ответ для: Енотик)

    Привет,мне здесь написали,чт есть можно и после 6
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru