| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета рассчитана на 30-45 дней + 14-21 день выход из диеты. Потеря - более 20 килограмм. Суть диеты состоит в том, чтобы чередовать разные диеты каждые три дня. На данной диете можно не только похудеть быстро и легко, но и закрепить полученный результат! Если вы решились избавиться от лишнего вы должны понимать, что если не придерживаться хотя бы минимальных ограничений после окончания диеты, она будет бессмысленна. В день общее количество потребляемого не должно превышать 1500 грамм без физнагрузок и 2000 грамм с физнагрузками. Кроме разрешенных продуктов в течение дня нужно выпивать не менее 1,5 литров воды. 1-3 День - кефир + зелень, обезжиренный творог, кефир иногда можно заменять не жирным молоком. 4-6 День - овощные супчики без соли (можно небольшое количество пряностей и специй); - овощные и фруктовые соки (можно с мякотью лучше делать самим, если магазинные то разбавляем водой 1:4. 7-9 День - травяные чаи, овощи на пару без соли (можно небольшое количество пряностей и специй). 10-12 День - не жирная рыба, сырые овощи: любые салатики без масла и соли, специи и уксус можно немного. 13-15 День - кефир, любые фрукты, но бананы, хурма с ограничением. 16-18 День 19-21 День - гречка и кефир, 1-2 зеленых яблока. 22-24 День - овощные супчики без соли, можно небольшое количество пряностей и специй; - 1 яйцо в день и 1-2 зеленых яблока. 25-27 День - не жирная рыба, овощи: салатики без масла и соли или паровые овощи, так же разрешены зеленые яблоки не более 3-х штук в сутки. 28-30 День - кефир, любые фрукты, но бананы хурма и виноград с ограничением. Если есть необходимость, можно продолжить еще 15 дней повторив первые трехдневки еще раз. Далее следует выход из диеты. 
Выход заключается в том, что нужно начинать комбинировать разные продукты, добавлять соль в маленьком количестве, вводить в пищу простые углеводы, т.е. начинать кушать обычную пищу, но в щадящем режиме! Первые 5 дней порции не должны превышать 150 грамм за один прием пищи, есть можно каждые 2-3 ч, но последний прием пищи не позднее 18-00, простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. С 5-14 день порции можно увеличить до 200 грамм, но помнить про последний прием пищи не позднее 18-00, а простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. После 14 дня порции увеличиваются до 300 грамм и остаются. Помним, диета - это стиль жизни: «Мы едим, что бы жить, а не наоборот! », и ограничиваем последний прием пищи - 19 часов. После застолья, когда все ограничения по порциям и времени были нарушены, нужно провести 3-4 разгрузочных дня - все вернется в норму. Для профилактики рекомендуется 1 раз в месяц проводить разгрузочные дни!
автор: Марина Ш В |
начало
-
как думаете рельно ли сбросить 20кг при весе большом?
-
ответ для: Умка87
ну я тебе же говорила что бы ты не делала первая шаг в его сторону,вот видишь чем кончилось,ну не растраивайся у тебя все впереди -
ответ для: Умка87
Кому-то везет сразу встретить нормального, а кто-то мучается. Но надежды терять не стоит. Сама не звони, не унижайся, раз он так себя ведет, значит точно не достоин этого -
ответ для: ВедьмаЯ
Ужас...Да, как-то я далека от реальности отношений))) -
ответ для: Умка87
У моего бывшего так было, он еще про меня говорил Странная, а сам мог исчезнуть на неделю и причин не объяснял. Подожди пока, если через недельку не изменится результат, тогда уж можно будет наехать -
ответ для: ВедьмаЯ
Блин, не могу уже))) Хочется позвонить и в лоб спросить. У меня уже была мысль, что мужики то они странные, может он меня позвал встретиться, а на самом деле я ему не понравилась. Но чтобы не обидеть типа, он вот так сделал. Просто что могло измениться за ночь? В понедельник он еще радостно мне желал спокойной ночи, а уже во вторник все...прошла любовь завяли помидоры) -
ответ для: Умка87
Для твоего будущего МЧ это у тебя замечательное качество Но к сожалению не все оценивают -
ответ для: ВедьмаЯ
Вот может быть...а я вот не такая. Если мне один понравился, я другого не ищу в это время((( Да и на сайте он появляется каждый день. Хотя я тоже появляюсь и даже чаще него, но все равно... -
ответ для: Умка87
Действительно странно. Напрашивается предположение, что ты у него не одна, и он пока выбирает, и тебя терять не хочет и другая где-то на горизонте. -
ответ для: кнопатуля
Я написала вчера ему все-таки. Он не отвечал, потом я позвонила, не брал трубку. Чуть позже ответил по смс что “Да вроде жив. Сижу на работе. А ты как?“ Это было уже около 10 вечера, он допоздна работает. Я ответила, что заболела (правда бронхит, но хотела жалость вызвать) Спросила, вчера тоже работал? Он снова не ответил...Такое ощущение, что он тщательно скрывает, что делал 8 марта...Короче странно это. -
Девчонки, привет! Вес пока стоит как и вчера, но все же не привес, уже хорошо.
Мужики некоторые - вообще странные существа. Вчера один напарницу, можно сказать, продинамил, обещал приехать, но так мило отмазался. что мысли возникли, как будто он с другой на свидании -
ответ для: Умка87
невздумай,пусть он за тобой бегает
вход
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- в чем заключается моя инфантильность?
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- вам нравится фигура сидни суини?
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- в чём смысл жизни?
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не причём
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену?
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- что у вас сегодня на ужин?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- ваша любимая поза? а муж что любит?
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- все темы» новые темы»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- как я вернулась к былым формам после беременности
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|