| ||||||
| ||||||
|
вход
Всего несколько правил и вес начнет уходить от 2-3 кг в неделю, вместе с объемами. Нет строгих диет, нет изнуряющих занятий! Главные правила: 1. Нет сахару! Максимум 1 ч.л. в день. Лучше замените медом, если уже жить не можете без сладенького. Также можно печеные яблочки с медом. 2. Нет жирному! Постарайтесь супы делать без зажарки. А мясо, если захочется жареное жарьте, но на сухой сковороде. 3. Нет алкоголю! Он повышает аппетит! Никаких булочек и печенья. 5. Достаточное количество воды! 1,5-2 л воды в день (вместе с супом). 
6. Не есть после 18.00!Можно выпить 1 стакан кефира или молока. 7. Не забывайте еще про творог! Очень полезный и идеален на завтрак, но без сахара, максимум 1 столовая ложка сметаны! 8. Один раз в неделю делайте разгрузочный день! Яблочный, молочный, овощной, кефирный. И еще одно немаловажное: 5 минут зарядки утром и 15 минут прогулки перед сном! Удачи!
автор: AnutaKL |
начало
-
я бы больше добавила физ нагрузки
-
ответ для: Мaшутa
наверно -
ответ для: c0cedka
Наверное 700 грамм - это гораздо лучший результат, по крайней мере не вернется так же быстро, как 3 кг сброщенные за неделю! -
-
все давный- давно звестное. Пл тысчу раз одно и тоже пишут!
-
-
на фото просто окрасотка!!!
-
-
-
-
самый оптимальный вариант питания
-
ответ для: tati glory
Точно!
вход
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- кто на даче у вас работает, а кто отдыхает?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- кто красивее из этих моделей?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- химия между людьми всегда взаимная?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- все темы» новые темы»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|