| ||||||
| ||||||
|
вход
Диету я создала сама, принцип в том, что мы не превышаем 1000-1200 ккал.В день уходит 0,5-1 кг В любом количестве можно пить чай, кофе без сахара. Перчить, солить нельзя. ОБЯЗАТЕЛЬНО пить 2 литра воды в день. Заниматься спортом не менее 2 р в неделю. Так же можно употреблять: нежирный кефир, обычный йогурт (активия), фрукты, мед. Я предлагаю вам продукты - Вы сами выбираете: ЗАВТРАК: а) 200 гр молока 1,5% и 20 гр сыра Edamer/Gouda б) 2 яйца вареных/жареных без масла в) фруктовый салат ОБЕД а) салат в любом количестве из зелени, огурцов, помидоров, редиски с растительным маслом б) 250 гр обезжиренного творога, 1 стакан сметаны УЖИН а) креветки 400 гр б) 350 гр курицы отварной в) 350 гр индейки отварной г) 350 гр говядины отварной
автор: ninoklove me |
начало
-
-
Но мне кажется странным не стакан сметаны, а на мой взгляд чресчур плотный ужин. я на своей диете стараюсь не есть столько перед сном. тем более мяса! - там для сравнения моя диета
-
Ну, девочки, если кому-то эта диета помагает - ради бога!)
-
а целый стакан сметаны никого не удивляет?
по моему он уже перебивает пол дневной нормы ккал!
и потом, соль исключить это понятно, но перец почему нельзя? -
-
“Заниматься спортом не менее 2 р в неделю.“ это “СБРАСЫВАЙ ВЕС НЕ ВСТАВАЯ С ДИВАНА“?
однако.... -
мне тоже кажется, что ужин и обед надо поменять местами. Получить белок днем гораздо важнее,чем на ночь глядя (вечером)
-
Я хочу такую диетку попробовать, только поменять обед с ужином
-
-
по-моему, 350 гр мяса через чур на ужин...
-
Да, не очень сбалансированно. Хотя, если Вам лично помогает - здорово!
-
Многовато !!!
simonovkolya
вход
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- интуиция или прабабушка-ведьма?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- вам мстили женщины? по какой причине?
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году?
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- жалели, что кому-то делали это?
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- на что вам постоянно не хватает денег?
- все темы» новые темы»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|