| ||||||
| ||||||
|
Вчера рылась в своих старых дневниках и наткнулась на описание очень хорошей диеты. Она называется «Дробная». Эта диета помогла мне похудеть после рождения старшего сына 10 лет назад. Вес держался все эти годы. Сейчас я привожу себя в норму после второго ребенка. Окончательный эффект: снижение веса, нормализация обмена веществ, достигается через 3 месяца. Правила такие: 5 дней диеты, затем перерыв 10 дней. В дни перерыва питание обычное, но с ограничением мучного, сладкого, жирного, жаренного. Необходимо в эти дни постоянно контролировать свой вес. Если прибавили больше 500 г, то нужно снова сесть на 5-ти дневную диету, не дожидаясь 10-го дня отдыха. И так продолжаем 3 месяца. В диетную пятидневку уходит от 2 до 6 кг. Это зависит от индивидуальных особенностей. ВОТ ДИЕТА. Пищу принимать каждые 2 часа. 7.00 кофе черный или чай 9.00 тертая морковь с 1 чайной ложкой растительного масла 11.00 100 г отварное мясо или пресноводная рыба или куриная грудка 13.00 яблоко или апельсин 15.00 50 г сыр или крутое яйцо 17.00 капуста шинкованная или листья салата с 1 ч.л. растительного масла 19.00 10 шт. чернослив без косточек, размоченный в небольшом количестве горячей воды 21.00 1 стакан обезжиренного кефира
автор: alelik |
начало
-
Извините за тупой вопрос, но как статью скопировать? у меня не получается её выделить...
-
klassnaya dietka sohranu ee Tolko mojno vmesto rast-go masla, ispolzovat olivkovoe? ili lu46e mojno voob6e bez masla?
-
на работе не реально, в 19-00 я еще в транспорте, в 13-00 на совещании - вот если бы дома - это мне кажется очень даже реально
-
Вот читаю Ваши письма, и завидую! Молодцы девчонки! Какая сила воли. Я сколько не пыталась не получается, а как надо бы очень - очень похудеть.
-
сама на подобной диете похудела почти на 20 кг. и вес держался более 3-х лет. А сейчас больше 10 кг. вернулись, а силы воли уже не хватает. ((
-
Класс!
-
особенно, что часто и понемногу. Вообще есть способ похудеть каждые 2 часа сьедать хоть что но только на 100 ккал. приемов пищи до 10-12. Вот и выходит те же 1200. А все сгорает. Так что и тут примерно так же. скопирую себе в документики.
-
вот и хорошо, свежая диета, начну обязательно с понедельника, с сегодня, когда утром встану
-
поняла 3 месяца, спасибо
-
диета, только реально соблюдать если сидишь дома....
а сколько времени надо такого режима придерживаться?
- что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?
- какие глаза вам больше нравятся?
- у вас нет ощущения, что сейчас стали меньше использовать селфи-палку?
- любовь без интима или интим без любви?
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет?
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое.
- у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли?
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- это очень большая грудь? ненавижу ее!
- какой мужчина мне подойдёт?
- как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропорции
- нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли в этом смысл?
- стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что
- у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с ним общались?
- как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за дозой
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- это женское пальто на мужчине?
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- женская энергия - что это для вас?
- друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до боли?
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- как заставить себя готовить? зависимость от доставки еды - в месяц 60 тысяч
- нравятся ли вам холодные чаи? я просто обожаю
- вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать?
- что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики
- как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета?
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших?
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- где я ярче и вкуснее?
- какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношений?
- когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- какой ваш любимый фильм с этим актёром?
- почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- были ли у вас мужчины, которые в начале отношений тратились, а потом
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- можно ли с помощью питания улучшить психическое здоровье
- вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать?
- коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- как быть, если напилась и так действовала? почему так произошло?
- на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня
- вы любите тельцов? какие они? как вы думаете, я типичный телец или нет?
- начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать ещё один
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без
- кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было?
- вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного?
- каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать?
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильно строят?
- все темы» новые темы»
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|