| ||||||
| ||||||
|
вход
Боюсь тела! Боюсь жировых складок и целлюлитного рельефа. А еще боюсь, что когда-нибудь придется бороться с 30-ю лишними килограммами. Поэтому мне удобней постоянно находиться на грани истерического невроза по поводу моего веса. Не наградил меня Бог всесжигающим метаболизмом. Кусок пиццы неизменно откладывается на бедрах и после пары дней расслабухи чувствую, что джинсы стали чуточку более тесными. Так что, моя мотивация - страх. Страх сказать, как говорила и моя мама, и моя бабушка - что поесть - это главная радость в жизни. Ну, уж нет! У меня есть другие радости - купить красивую одежду, а не ту, что мне просто впору. Видеть, как смотрят на меня мужчины и как мальчики, годящиеся мне в сыновья пытаются познакомиться. В сохранении красоты и молодости, бесспорно, есть свои плюсы, хотя это и чревато, как я уже сказала, непрекращающимся неврозом. Думаю, со стороны никому не покажется, что я прилагаю какие-то особые усилия. Подумаешь, пол часа упражнений в день. Пол часа после работы и проверки у сына домашней работы. Пол часа занятий, когда так манит диван! Порою это героизм. Или витамины - тоже особого труда нет. Но стоит день пропустить, вероятнее всего пропустишь и следующий. Еще есть тренажерный зал. Это, пожалуй, самый легкий пункт. Потому как деньги уплачены и компания там собирается симпатичная. Но самое страшное - это еда! Из всех пищевых предпочтений мне достались самые дурацкие. Вечерний жор при том, что потребности в завтраке не ощущаю. И неимоверная тяга к мучному и сладкому. Есть регулярно, сбалансировано и маленькими порциями - для меня просто нереально. И я разрешила себе срываться. Поставив сама себе условие, что раз в неделю у нас с моим прожорливым организмом разгрузочный день. Самое интересное, срываться сразу расхотелось. Прожорливый организм благодарно хавал крупы и овощи, лишь изредка прося о поблажках в виде плитки шоколада. На самом деле, нужно иметь поистине железную мотивацию, чтобы имея предрасположенность к расползанию сохранять девичьи формы. Девчонки, это ох как не просто постоянно себя контролировать. Не три недели и даже не пол года, пока длится диета, а всег Значит так, мой примерный распорядок дня. Утро. Витамины для контроля над весом (принимаю рыбий жир по 15 мг ежедневно, калий и йод) Пешком на работу (3 км) Завтрак: Творог с медом, или овсянка, или злаковый хлеб с чем-нибудь. Полдень (на работе): Второй завтрак: яблоко или кашка или консервированная кукуруза или горошек День. Обед: почти все, что угодно, но чуть-чуть Полдник: перекус - орешки, сухофрукты, фрукты или какая-нибудь грызня. Вечер. пешком с работы - те же 3 км. Ужин: все, но немного. Через пол часа - час после ужина занимаюсь пол часа. Приседания (300 р. в несколько подходов в быстром и медленном темпе), отжимания (40 р. опять таки в несколько подходов) и еще несколько различных упражнений на разные группы мышц. Потом позволяю себе что-нибудь вкусненькое. Булочки, конфеты и т.п. Благо, не закупаю их в промышленных масштабах и все вкусное быстро заканчивается. В чем мне повезло, так это в том, что у нас с сыном и с мужем у всех абсолютно разные вкусы во вкусняшках. Муж любит торт “Птичье молоко“, а мне он до фонаря. Сын любит грызть хрусящие завтраки “Несквик“, а я люблю все остальное ) Два раза в неделю посещаю тренажерный зал по полтора часа. Если на какой-то неделе я переборщила с лакомствами (по средам, день, когда я чищу перышки, балуюсь масками и прочим косметическим барахлом) устраиваю себе шоколадную разгрузку. В день можно съесть плитку шоколада. Я поступаю хитро. За весь день съедаю 4 кусочка. А всю остальную шоколадку оставляю на ужин. Вот так мы и живем.
автор: Anonymous |
начало
-
Хорошая статья! Вот только не хочется,чтоб мотивацией был страх. Организм не способен жить в постоянном стрессе и рано или поздно истощается.Просто нужно научиться (и мне в том числе!) проще подходить к вопросу диет-занятий-похудения. Не воспринимать каждое ограничение,как катастрофу глобального масштаба.А то ведь оглядываешься,а жизнь бежит в вечном страхе поправиться:((
-
не статья, а вдохновелка какая-то! супер! пять баллов!
-
вы просто молодец
-
просто моледец!!!
-
Умничка!!!
-
умница
-
-
-
Хорошие советы
-
Супер!
Жаль я до работы не могу идти пешком
Тогда бы мне и на диету не надо было садиться -
-
берем пример!
вход
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватает
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- как бы вы оценили фигуру?
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- на каком фото макияж лучше?
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- как вам косуха? очень стильная
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- как осенью не набрать вес?
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- оцените фигуру. слишком толстая?
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- парень лайкает других девушек! боюсь, что он бабник. что мне делать?
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- все темы» новые темы»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|