вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню
«все истории»

  Я СМОГЛА СТАТЬ СВОЕЙ МЕЧТОЙ! ЗА 4 МЕСЯЦА ПОХУДЕЛА НА 15 КГ!  

Начну с того, что всегда была стройной и изящной. Я ела все подряд при этом, не прибавляя ни грамма. Мои подруги ужасно завидовали мне, да я и сама удивлялась этому факту - ведь в моей семье все женщины ( мама, сестра, бабушка) были очень даже упитанными. Я привыкла к тому, что на улице на меня всегда обращали внимание мужчины, что я могу позволить себе какую угодно одежду и не заморачивала себе голову какими-либо диетами. Не скажу, что была очень худой, 56 кг при росте 168, но у меня не было ни капли лишнего жира, зато имелась в наличии грудь третьего размера и привлекательные бедра. Сейчас я понимаю, что как бы отлично ты не выглядела, нужно обязательно заниматься собой, чтобы это все не утратить, но тогда... Я искренне считала, что мое телосложение - подарок природы, и ничего не способно ему навредить.


Все изменилось, когда я после окончания музыкального училища поступила в консерваторию, находящуюся в другом городе, и пришлось уехать от семьи и друзей за 600 км. Это был мой первый опыт самостоятельного проживания, готовить я абсолютно не умела, так как росла тепличным ребенком и считалась среди окружения творческим человеком, неприспособленным к быту. Многие девушки в юном возрасте не блистают кулинарными талантами, но у меня это доходило до маразма - я даже яичницу не могла приготовить, не спалив ее. Потому понимая бесплодность куховарения, в скором времени я выработала у себя привычку питаться в кафе, преимущественно фаст-фудного типа (и это три раза в день). Это и было роковой ошибкой. Но этим дело не закончилось.


Переехав в другой город, вдали от близких людей, я первые полгода находилась в ужасной депрессии, тем более, по характеру я - интроверт и тяжело схожусь с новыми людьми. Однако вскорости опытным путем я нашла верное средство против депрессии - это сладости. Раньше я была равнодушна к нему, теперь же не могла прожить без шоколадки и дня, а печенья так вообще испробовала все виды, имеющиеся в продаже
Как вы понимаете, такой режим за очень небольшой срок привел к катастрофе - 65кг.


Кто-то скажет, что это не так и много, но для меня, всегда гордящейся своей стройностью, это было смерти подобно! Я настолько замкнулась в себе, что боялась приезжать в родной город, чтобы меня не увидели когда-то завидующие мне подруги, не покупала новой одежды, так как думала, что моей фигуре все смотрится нелепо, не ходила никуда развлекаться, потому что боялась осуждения моего внешнего вила окружающими,
я стала неуверенной в себе, отталкивала всех мужчин, потому что боялась показаться им раздетой. Я откладывала студенческую и личную жизнь на потом, считая, что сначала нужно похудеть, а потом уже добиваться других целей.


За следующие два года я перепробовала миллион диет, спустила огромное количество денег на препараты для похудения, поправилась еще на 5 кг, перестала следить за собой и не имела огромные проблемы с самооценкой


Когда-то, в один счастливый (как я уже понимаю сейчас) момент я поняла, что дальше так продолжаться не может. Если я не решу эту проблему раз и навсегда, она будет мучить меня всю жизнь. И я сделала несколько важных вещей:


1.Отказалась от диет в привычном понимании этого слова. Не знаю как кто, но я, садясь на очередную “диету Долиной“ или “Японскую“, через несколько дней просто зверела от голода, объедалась и набирала вес в гораздо большем объеме, чем его теряла


2.Стала любить себя любой. Не важно, сколько вы весите- 50, 65 или 100 кг, любите себя уже сейчас, старайтесь быть максимально ухоженной, уделяйте внимание своему телу


3.Перестала есть после 18:00. Вообще! Это сложно, но действенно, тем более раньше я объедалась только на ночь, днем как-то даже не хотелось. Плюс перерыв между последним приемом пищи одного дня и первым другого должен быть не менее 14 часов.


4.Стала активной. Я использую любую возможность, чтобы двигаться: не пользуюсь лифтом, много хожу пешком, ну и занимаюсь аэробикой 2 раза в неделю. Это обязательное условие, потому что на одной диете без спорта идеала не достигнешь


5.Пью много жидкости. В основном это чистая вода и травяные чаи. Полностью отказалась от сладких газировок, кофе и почти не употребляю алкоголя


6.Не ем сладкого. Абсолютно. Не знаю, может кому-то легче позволять себе его иногда по чуть-чуть, для меня же сладости - как наркотик, потому я решила полностью исключить их из рациона. Это было самым сложным, поначалу пирожные по ночам снились, хотелось их неимоверно, но потом я привыкла.


Вот и все! Следуя этим правилам, похудела за 4 месяца на 15 кг, чего и вам желаю!

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous
Калькулятор рецептов
вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ ИСТОРИЮ ПОХУДЕНИЯ

начало

«« 1 2 3 4 »»
  • «   рябина_о 02.05.07 23:34
    »
    Молодец!!!! Пример для подрожания!!
  • «   s_g 02.05.07 22:04
    »
    Я тоже отказавшись от сладкого и ужина (вот впринципи и весь секрет!). а еще много двигалась и 7 кг за месяц только и улетало...
  • «   кроля22 02.05.07 19:55
    »

    ответ для: Мармулетка

    спасибки..
    правда я насчет перерыва между вечерним приемом и завтраком
  • «   reeeds 02.05.07 17:24
    »
    Обязательно последую твоим рекомендациям!!!!
  • «   reeeds 02.05.07 17:23
    »
    УВАЖАЮ!!!!!!!!!!!!!!!!! большая большая умничка!
  • «   marinavv 02.05.07 14:59
    »
    отлично! Молодец! Диеты, лучше использовать как разгрузку, а так лучше питаться правильно и больше двигаться!
  • «   mupsik2007 02.05.07 14:27
    »
    Молодец!Но если бы знала как тяжело полюбить себя за жир на теле,за свою слаботь.
    Но ты просто класс!!
  • «   мармулетка 02.05.07 12:37
    »

    ответ для: Кроля22

    Ксюшка, я думаю что если чай без сахара, то его можно и 10 вечера выпить. Я например даже фрукты кушала после тренировки. Просто очень голодно было (перед тренировкой минимум за 3 часа не ела+1,5ч тренировки+1ч пока домой прийду = 5,5 часов без еды)
  • «   сч@стлиv@я 02.05.07 12:11
    »
    Молодец!!!
  • «   ksjuwka 02.05.07 11:44
    »
  • «   seamskaja 02.05.07 11:15
    »
    Просто фантастическая по своей простоте статья!!! Все правильно от слова до слова!
  • «   lula may 02.05.07 10:45
    »
    Умниица!!!История прямо про меня!))тоже раньше думала, что конституция такая хорошая и можно есть сколько угодно!!))пока в студенческом возрасте))
    Я тоже так хочу))буду следовать твоему примеру)))

начало

«« 1 2 3 4 »»
темы   
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru