| ||||||
| ||||||
|
вход
Начну с того, что всегда была стройной и изящной. Я ела все подряд при этом, не прибавляя ни грамма. Мои подруги ужасно завидовали мне, да я и сама удивлялась этому факту - ведь в моей семье все женщины ( мама, сестра, бабушка) были очень даже упитанными. Я привыкла к тому, что на улице на меня всегда обращали внимание мужчины, что я могу позволить себе какую угодно одежду и не заморачивала себе голову какими-либо диетами. Не скажу, что была очень худой, 56 кг при росте 168, но у меня не было ни капли лишнего жира, зато имелась в наличии грудь третьего размера и привлекательные бедра. Сейчас я понимаю, что как бы отлично ты не выглядела, нужно обязательно заниматься собой, чтобы это все не утратить, но тогда... Я искренне считала, что мое телосложение - подарок природы, и ничего не способно ему навредить.Все изменилось, когда я после окончания музыкального училища поступила в консерваторию, находящуюся в другом городе, и пришлось уехать от семьи и друзей за 600 км. Это был мой первый опыт самостоятельного проживания, готовить я абсолютно не умела, так как росла тепличным ребенком и считалась среди окружения творческим человеком, неприспособленным к быту. Многие девушки в юном возрасте не блистают кулинарными талантами, но у меня это доходило до маразма - я даже яичницу не могла приготовить, не спалив ее. Потому понимая бесплодность куховарения, в скором времени я выработала у себя привычку питаться в кафе, преимущественно фаст-фудного типа (и это три раза в день). Это и было роковой ошибкой. Но этим дело не закончилось. Переехав в другой город, вдали от близких людей, я первые полгода находилась в ужасной депрессии, тем более, по характеру я - интроверт и тяжело схожусь с новыми людьми. Однако вскорости опытным путем я нашла верное средство против депрессии - это сладости. Раньше я была равнодушна к нему, теперь же не могла прожить без шоколадки и дня, а печенья так вообще испробовала все виды, имеющиеся в продаже Как вы понимаете, такой режим за очень небольшой срок привел к катастрофе - 65кг. Кто-то скажет, что это не так и много, но для меня, всегда гордящейся своей стройностью, это было смерти подобно! Я настолько замкнулась в себе, что боялась приезжать в родной город, чтобы меня не увидели когда-то завидующие мне подруги, не покупала новой одежды, так как думала, что моей фигуре все смотрится нелепо, не ходила никуда развлекаться, потому что боялась осуждения моего внешнего вила окружающими, За следующие два года я перепробовала миллион диет, спустила огромное количество денег на препараты для похудения, поправилась еще на 5 кг, перестала следить за собой и не имела огромные проблемы с самооценкой Когда-то, в один счастливый (как я уже понимаю сейчас) момент я поняла, что дальше так продолжаться не может. Если я не решу эту проблему раз и навсегда, она будет мучить меня всю жизнь. И я сделала несколько важных вещей: 1.Отказалась от диет в привычном понимании этого слова. Не знаю как кто, но я, садясь на очередную “диету Долиной“ или “Японскую“, через несколько дней просто зверела от голода, объедалась и набирала вес в гораздо большем объеме, чем его теряла 2.Стала любить себя любой. Не важно, сколько вы весите- 50, 65 или 100 кг, любите себя уже сейчас, старайтесь быть максимально ухоженной, уделяйте внимание своему телу 3.Перестала есть после 18:00. Вообще! Это сложно, но действенно, тем более раньше я объедалась только на ночь, днем как-то даже не хотелось. Плюс перерыв между последним приемом пищи одного дня и первым другого должен быть не менее 14 часов. 4.Стала активной. Я использую любую возможность, чтобы двигаться: не пользуюсь лифтом, много хожу пешком, ну и занимаюсь аэробикой 2 раза в неделю. Это обязательное условие, потому что на одной диете без спорта идеала не достигнешь 5.Пью много жидкости. В основном это чистая вода и травяные чаи. Полностью отказалась от сладких газировок, кофе и почти не употребляю алкоголя 6.Не ем сладкого. Абсолютно. Не знаю, может кому-то легче позволять себе его иногда по чуть-чуть, для меня же сладости - как наркотик, потому я решила полностью исключить их из рациона. Это было самым сложным, поначалу пирожные по ночам снились, хотелось их неимоверно, но потом я привыкла. Вот и все! Следуя этим правилам, похудела за 4 месяца на 15 кг, чего и вам желаю!
автор: Anonymous |
начало
-
Молодец!!!! Пример для подрожания!!
-
Я тоже отказавшись от сладкого и ужина (вот впринципи и весь секрет!). а еще много двигалась и 7 кг за месяц только и улетало...
-
ответ для: Мармулетка
спасибки..
правда я насчет перерыва между вечерним приемом и завтраком -
Обязательно последую твоим рекомендациям!!!!
-
УВАЖАЮ!!!!!!!!!!!!!!!!! большая большая умничка!
-
отлично! Молодец! Диеты, лучше использовать как разгрузку, а так лучше питаться правильно и больше двигаться!
-
Молодец!Но если бы знала как тяжело полюбить себя за жир на теле,за свою слаботь.
Но ты просто класс!! -
ответ для: Кроля22
Ксюшка, я думаю что если чай без сахара, то его можно и 10 вечера выпить. Я например даже фрукты кушала после тренировки. Просто очень голодно было (перед тренировкой минимум за 3 часа не ела+1,5ч тренировки+1ч пока домой прийду = 5,5 часов без еды) -
Молодец!!!
-
-
Просто фантастическая по своей простоте статья!!! Все правильно от слова до слова!
-
Умниица!!!История прямо про меня!))тоже раньше думала, что конституция такая хорошая и можно есть сколько угодно!!))пока в студенческом возрасте))
Я тоже так хочу))буду следовать твоему примеру)))
вход
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику?
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это
- у вас дома есть телик?
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордость и
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- полнят ли белые джинсы?
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- сталкиваюсь с осуждением, что у сына нет отца! осуждают те, кто
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- нашла фото кота в детстве. был мелкий такой. вырос, ему 3 года уже.
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- вы считаете меня смешной?
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- дружба. где вы нашли друзей?
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- это одинаковые носы?
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- нравится парень, но он мне не подходит. как перестать думать о нем?
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- почему мужчины, где бы они не были, работа или компания, флиртуют со мной? я
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- кухня зарубежных стран. какие блюда нравятся? мне - немецкий айнтопф,
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- все темы» новые темы»
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|