| ||||||
| ||||||
|
вход
Начну с того, что всегда была стройной и изящной. Я ела все подряд при этом, не прибавляя ни грамма. Мои подруги ужасно завидовали мне, да я и сама удивлялась этому факту - ведь в моей семье все женщины ( мама, сестра, бабушка) были очень даже упитанными. Я привыкла к тому, что на улице на меня всегда обращали внимание мужчины, что я могу позволить себе какую угодно одежду и не заморачивала себе голову какими-либо диетами. Не скажу, что была очень худой, 56 кг при росте 168, но у меня не было ни капли лишнего жира, зато имелась в наличии грудь третьего размера и привлекательные бедра. Сейчас я понимаю, что как бы отлично ты не выглядела, нужно обязательно заниматься собой, чтобы это все не утратить, но тогда... Я искренне считала, что мое телосложение - подарок природы, и ничего не способно ему навредить.Все изменилось, когда я после окончания музыкального училища поступила в консерваторию, находящуюся в другом городе, и пришлось уехать от семьи и друзей за 600 км. Это был мой первый опыт самостоятельного проживания, готовить я абсолютно не умела, так как росла тепличным ребенком и считалась среди окружения творческим человеком, неприспособленным к быту. Многие девушки в юном возрасте не блистают кулинарными талантами, но у меня это доходило до маразма - я даже яичницу не могла приготовить, не спалив ее. Потому понимая бесплодность куховарения, в скором времени я выработала у себя привычку питаться в кафе, преимущественно фаст-фудного типа (и это три раза в день). Это и было роковой ошибкой. Но этим дело не закончилось. Переехав в другой город, вдали от близких людей, я первые полгода находилась в ужасной депрессии, тем более, по характеру я - интроверт и тяжело схожусь с новыми людьми. Однако вскорости опытным путем я нашла верное средство против депрессии - это сладости. Раньше я была равнодушна к нему, теперь же не могла прожить без шоколадки и дня, а печенья так вообще испробовала все виды, имеющиеся в продаже Как вы понимаете, такой режим за очень небольшой срок привел к катастрофе - 65кг. Кто-то скажет, что это не так и много, но для меня, всегда гордящейся своей стройностью, это было смерти подобно! Я настолько замкнулась в себе, что боялась приезжать в родной город, чтобы меня не увидели когда-то завидующие мне подруги, не покупала новой одежды, так как думала, что моей фигуре все смотрится нелепо, не ходила никуда развлекаться, потому что боялась осуждения моего внешнего вила окружающими, За следующие два года я перепробовала миллион диет, спустила огромное количество денег на препараты для похудения, поправилась еще на 5 кг, перестала следить за собой и не имела огромные проблемы с самооценкой Когда-то, в один счастливый (как я уже понимаю сейчас) момент я поняла, что дальше так продолжаться не может. Если я не решу эту проблему раз и навсегда, она будет мучить меня всю жизнь. И я сделала несколько важных вещей: 1.Отказалась от диет в привычном понимании этого слова. Не знаю как кто, но я, садясь на очередную “диету Долиной“ или “Японскую“, через несколько дней просто зверела от голода, объедалась и набирала вес в гораздо большем объеме, чем его теряла 2.Стала любить себя любой. Не важно, сколько вы весите- 50, 65 или 100 кг, любите себя уже сейчас, старайтесь быть максимально ухоженной, уделяйте внимание своему телу 3.Перестала есть после 18:00. Вообще! Это сложно, но действенно, тем более раньше я объедалась только на ночь, днем как-то даже не хотелось. Плюс перерыв между последним приемом пищи одного дня и первым другого должен быть не менее 14 часов. 4.Стала активной. Я использую любую возможность, чтобы двигаться: не пользуюсь лифтом, много хожу пешком, ну и занимаюсь аэробикой 2 раза в неделю. Это обязательное условие, потому что на одной диете без спорта идеала не достигнешь 5.Пью много жидкости. В основном это чистая вода и травяные чаи. Полностью отказалась от сладких газировок, кофе и почти не употребляю алкоголя 6.Не ем сладкого. Абсолютно. Не знаю, может кому-то легче позволять себе его иногда по чуть-чуть, для меня же сладости - как наркотик, потому я решила полностью исключить их из рациона. Это было самым сложным, поначалу пирожные по ночам снились, хотелось их неимоверно, но потом я привыкла. Вот и все! Следуя этим правилам, похудела за 4 месяца на 15 кг, чего и вам желаю!
автор: Anonymous |
начало
-
Молодец!!!! Пример для подрожания!!
-
Я тоже отказавшись от сладкого и ужина (вот впринципи и весь секрет!). а еще много двигалась и 7 кг за месяц только и улетало...
-
ответ для: Мармулетка
спасибки..
правда я насчет перерыва между вечерним приемом и завтраком -
Обязательно последую твоим рекомендациям!!!!
-
УВАЖАЮ!!!!!!!!!!!!!!!!! большая большая умничка!
-
отлично! Молодец! Диеты, лучше использовать как разгрузку, а так лучше питаться правильно и больше двигаться!
-
Молодец!Но если бы знала как тяжело полюбить себя за жир на теле,за свою слаботь.
Но ты просто класс!! -
ответ для: Кроля22
Ксюшка, я думаю что если чай без сахара, то его можно и 10 вечера выпить. Я например даже фрукты кушала после тренировки. Просто очень голодно было (перед тренировкой минимум за 3 часа не ела+1,5ч тренировки+1ч пока домой прийду = 5,5 часов без еды) -
Молодец!!!
-
-
Просто фантастическая по своей простоте статья!!! Все правильно от слова до слова!
-
Умниица!!!История прямо про меня!))тоже раньше думала, что конституция такая хорошая и можно есть сколько угодно!!))пока в студенческом возрасте))
Я тоже так хочу))буду следовать твоему примеру)))
вход
- что-то едите перед сном? что именно?
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- на что вам постоянно не хватает денег?
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- а вам это знакомо?
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые?
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- что с этим фото не так?
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- фотка вышла слишком тёмной?
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- как вам такая анкета мужика?
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- что из последнего вы купили?
- какой у вас голос?
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала по
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- как вам такая реклама? верите ему?
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- какие кислоты, пилинги используете ?
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- какой размер одежды вы носите?
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|