| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет. Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету. Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем! Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг! Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия. Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день! У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна. Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй. Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти! Описываю подробно свою диету: завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца перекус: помидор, огурец или редис обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок полдник: творог, черный чай Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая. Все напитки пьются БЕЗ сахара! Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького, можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши. ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом. Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки! Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением! Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает! Я желаю всем добиться только нужных результатов! Мое фото до и после: 
автор: Amorale |
начало
-
ответ для: Dita78
Ненавижу сладкое..беее..я хоть и малоежка но ем и жареное и жирное и копчёное и солёное и острое. Очень люблю мясо, сало. -
ответ для: ангел ада
везет вам, вы малоежка! а я без сладкого не могу( -
https://www.galya.ru...
вторая версия душещипательной истории набора веса от Аморале
* сочувствующи смахиваю мышиную слезу* -
ответ для: Dita78
Мне одного завтрак на целые сутки хватит!)))На завтрак яйцо, на перекус помилор, на обед куриная грудка и на ужин йогурт. всё!!) -
ответ для: ангел ада
толстых и прожорливых! -
ответ для: Dita78
Это точно! мне два яйца варёных на завтрак ни в жизнь не сожрать..хоть я и не худая, а там плюс ещё грудка курина и йогурт..я бы упала от обжорства... Это диета для очень толстых. -
Все равно толстовата. Склонна к полноте еще как
-
Мои глаза! Ну совсем не склонна к полноте
-
Вы молодец
но на счет диеты не знаю-я вообще против них
сложных углеводов нет,а они очень полезны для организма -
-
ответ для: linda88
если вы этого не понимаете, я вам не объясню -
ответ для: Dita78
ну вот я и удивилась, объясните
вход
- вам нравится такая фигура у девушки?
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- как вам платье? огонь, правда?
- какая у вас расческа?
- оцените внешность и стиль.
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- нормально если человек скрывает 2 телефона?
- ваши дети путали день с ночью?
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- какие вещи из ссср у вас остались?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- какой здесь может быть вес?
- роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- могут ли появиться брыли от похудения?
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- дружба. где вы нашли друзей?
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|