| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет. Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету. Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем! Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг! Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия. Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день! У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна. Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй. Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти! Описываю подробно свою диету: завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца перекус: помидор, огурец или редис обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок полдник: творог, черный чай Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая. Все напитки пьются БЕЗ сахара! Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького, можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши. ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом. Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки! Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением! Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает! Я желаю всем добиться только нужных результатов! Мое фото до и после: 
автор: Amorale |
начало
-
ответ для: Dita78
Ненавижу сладкое..беее..я хоть и малоежка но ем и жареное и жирное и копчёное и солёное и острое. Очень люблю мясо, сало. -
ответ для: ангел ада
везет вам, вы малоежка! а я без сладкого не могу( -
https://www.galya.ru...
вторая версия душещипательной истории набора веса от Аморале
* сочувствующи смахиваю мышиную слезу* -
ответ для: Dita78
Мне одного завтрак на целые сутки хватит!)))На завтрак яйцо, на перекус помилор, на обед куриная грудка и на ужин йогурт. всё!!) -
ответ для: ангел ада
толстых и прожорливых! -
ответ для: Dita78
Это точно! мне два яйца варёных на завтрак ни в жизнь не сожрать..хоть я и не худая, а там плюс ещё грудка курина и йогурт..я бы упала от обжорства... Это диета для очень толстых. -
Все равно толстовата. Склонна к полноте еще как
-
Мои глаза! Ну совсем не склонна к полноте
-
Вы молодец
но на счет диеты не знаю-я вообще против них
сложных углеводов нет,а они очень полезны для организма -
-
ответ для: linda88
если вы этого не понимаете, я вам не объясню -
ответ для: Dita78
ну вот я и удивилась, объясните
вход
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- во сколько планируете ложиться спать?
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года. а
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- говорит, что ему не нужны извинения и с каждым сообщением делаешь
- как вам такой вариант опочивальни? это в турецком сериале такие
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц?
- как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки,
- ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры,
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- стоит ли увеличить губы немного?
- как отреагировали если бы кто-то, в вашем присутствии назвал бы вашего
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- что с этим фото не так?
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- написала по объявлению, а человек хочет поговорить по
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- сидите на сайтах знакомств? зашла ради интереса, основной контингент
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за дозой
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- поработала 3 дня, на огороде, рвала сорняк руками, фигура
- все темы» новые темы»
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|