| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В апреле 2011 года я осознала наконец, что пора худеть. Села на диету. Суть диеты Пищу делим на 4 части, по 250 грамм, кушать следует медленно. Исключить - сало, сметана, сливочное масло, сыр. - картофель, все мучные изделия. - сахар, шоколад и все сладости. - алкоголь. Один день в неделю разгрузочный: - овощи, - фрукты, соки. Что можно - растительное масло перед едой 1 ст. л. - кефир, нежирный творог. - гречка, рис, перловка, овсянка, ячневая. - на ужин: кефир + 1/2 фрукта по сезону (банан, яблоко, груша). - рыба, можно консервы на растительном масле. - яйца – 4 шт. в неделю. - овощи – любые, кроме картофеля Семечки, орешки, вместо сладкого - сухофрукты, чай, кофе без сахара ( с заменителем) Затем месяц тренажерного зала. Сейчас занимаюсь дома под Кармен Электру. В тренажерку времени ходить нет. Были проблемы с задней поверхностью бедра и с прессом, вернее с его отсутствием. Подключила обертывания со специальным антицеллюлитным гелем и массажной щеткой. Совершенствуюсь дальше. Мой рост 158 см. Идеальный вес по моим ощущениям где-то 50 кг. Так что 7 кг еще лишних. Конечно, бывают срывы. Особенно когда приезжаю к бабушке, к ее вкусняшкам, но набранные кг быстро уходят. Мое фото до и после: 
автор: Anonymous |
начало
-
-
где пресс то с кубиками?
-
ответ для: kokain1992
Это наверное стимул, чтобы еще худеть. -
ты конечно молодец, но мой совет-займись внешностью!
-
Вы конечно молодец . Но где фото в бикини
-
ответ для: ленуля_N1
Насколько я знаю, модераторы сами придумывают названия статей.
По теме: автор, вы большая молодец -
Ты постоянно сидишь на этой диете?
-
Ты МОЛОДЕЦ!!! Красавица!!! Выглядешь потрясающе!!!
-
вы большая молодец!
-
Просто красавица!
-
Круууто!!!!
-
у вас же на животе складка! Талию давайте!!!
А вообще результат отличный.
Хотя я лично, против того , что бы сало не есть.
10 грамм сала, зимой , вообще лекарство, тем более при диете
annatomiya
вход
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- какой ваш любимый бад?
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- какой характер у этого мужика?
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- какой здесь может быть вес?
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- какой костюм вам больше нравится?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- все темы» новые темы»
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|