| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В апреле 2011 года я осознала наконец, что пора худеть. Села на диету. Суть диеты Пищу делим на 4 части, по 250 грамм, кушать следует медленно. Исключить - сало, сметана, сливочное масло, сыр. - картофель, все мучные изделия. - сахар, шоколад и все сладости. - алкоголь. Один день в неделю разгрузочный: - овощи, - фрукты, соки. Что можно - растительное масло перед едой 1 ст. л. - кефир, нежирный творог. - гречка, рис, перловка, овсянка, ячневая. - на ужин: кефир + 1/2 фрукта по сезону (банан, яблоко, груша). - рыба, можно консервы на растительном масле. - яйца – 4 шт. в неделю. - овощи – любые, кроме картофеля Семечки, орешки, вместо сладкого - сухофрукты, чай, кофе без сахара ( с заменителем) Затем месяц тренажерного зала. Сейчас занимаюсь дома под Кармен Электру. В тренажерку времени ходить нет. Были проблемы с задней поверхностью бедра и с прессом, вернее с его отсутствием. Подключила обертывания со специальным антицеллюлитным гелем и массажной щеткой. Совершенствуюсь дальше. Мой рост 158 см. Идеальный вес по моим ощущениям где-то 50 кг. Так что 7 кг еще лишних. Конечно, бывают срывы. Особенно когда приезжаю к бабушке, к ее вкусняшкам, но набранные кг быстро уходят. Мое фото до и после: 
автор: Anonymous |
начало
-
-
где пресс то с кубиками?
-
ответ для: kokain1992
Это наверное стимул, чтобы еще худеть. -
ты конечно молодец, но мой совет-займись внешностью!
-
Вы конечно молодец . Но где фото в бикини
-
ответ для: ленуля_N1
Насколько я знаю, модераторы сами придумывают названия статей.
По теме: автор, вы большая молодец -
Ты постоянно сидишь на этой диете?
-
Ты МОЛОДЕЦ!!! Красавица!!! Выглядешь потрясающе!!!
-
вы большая молодец!
-
Просто красавица!
-
Круууто!!!!
-
у вас же на животе складка! Талию давайте!!!
А вообще результат отличный.
Хотя я лично, против того , что бы сало не есть.
10 грамм сала, зимой , вообще лекарство, тем более при диете
annatomiya
вход
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было?
- а с этим согласны? с философской точки зрения мысль нематериальна
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел?
- у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось утром?
- как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день.
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- вам нравится роб дуган? какой трек любимый?
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- где вы обычно покупаете сумочки?
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка?
- вот и август наступил. какие планы на него?
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- зима холода. у вас холодно?
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте
- оцените ногти!
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день или ночь?
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю
- делитесь своими самыми последними покупками на валберис
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не
- что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить?
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- хочу причёску новую, пойдет?
- кто делал лазерную коррекцию зрения, что и как было? интересует всё
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- все темы» новые темы»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|