| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Сегодня первый день надеюсь всё получится
-
Мне похвастаться пока нечем. Я соскочила с диеты из-за семейных праздников, но все равно -2 кг осталось. Сейчас хочу посидеть на яблоках (из маминого сада). А потом планирую начать сначала. Как твои успехи?
-
ответ для: svetadior
привет. как дела у тебя? -
-
-
ответ для: beauty542
Ну удачи!!! Я буду завтра на рыбе с гречкой. Теперь я сама себе диетолог. Посмотрим -
ответ для: SantasLover
у меня пошел уже. У меня сегодня сметанный день. Я держусь пока..... -
ответ для: beauty542
Уже вес вниз пошел у тебя?Я решила перейти на пп. Буду придерживаться примерно такого же рациона...да и впервые,когда я на диете этой сидела, на 100 % ее не соблюдала... -
ответ для: SantasLover
привет. Сиди не сдавайся. Подожди чуть и вес пойдет вниз. У меня в этот раз так же.....)))) -
Девченки, читаю ваши лестные отзывы.А я в июне сидела на этой диете. И похудела на 7 кг . Потом правильно питалась и еще на 1 кг. Сейчас опять села на эту диету. Сегодня 10 день - и ничего. Вес по сути тот же. Вчера была сметана, сегодня 500 грамм кефира, завтра вода...так обидно, мучаюсь , а результат ноль...но пойму почему..
-
ответ для: svetadior
привет. как там у тебя дела? -
ответ для: svetadior
привет. А я тогда сорвалась и начала заново. Сегодня у меня 4 день. У тебя как дела? уже стройняха наверное???
вход
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- не выкладываю свои фото, а мне доказывают, что фотошоплю свою талию!
- шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный!
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак?
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- вам важно, чтобы парень перед началом отношений за вами ухаживал, дарил
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- у вас были мысли: а что я могу дать мужчине? я не супер развита, я как якорь для
- вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты?
- что из последнего вы купили?
- послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых,
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас
- человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу
- красота кто больше всех нравится визуально ?
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее,
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения,
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры?
- с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- безработные девушки, что отвечаете мужчинам на вопрос: а кем ты
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- что делать, если ребенка буллит одноклассница? ябедничать для него - табу.
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для
- кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- вы любите делать это?
- где вы храните носки и трусы? удобно?
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- какой размер одежды вы носите?
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно вещи
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- купила дочке кружку, она рада. понравилась!
- при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень
- что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало
- вы были в махачкале? посоветовали бы туда съездить летом?
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- как добираетесь на работу? чем занимаетесь в поездке?
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- какой год для вас был 2025? что было хорошего? я хоть возобновила поездки
- что знаете о детском сколиозе? советуют корсет носить. стоит ли?
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в
- как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что именно
- вас кто-нибудь пилил? как это пресекли?
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- почему мужские трусы кажутся гораздо более комфортными, чем женские?
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- вы обладаете искусством обольщения?
- все темы» новые темы»
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|