| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: ЛучикСвет@
в кг пока не знаю. После выходных было +1, решила пока не взвешиваться. Вот так накосячила! Вроде, много не ела... -
ответ для: beauty542
Привет!у тебя как дела? на диете? -
ответ для: ЛучикСвет@
5 кг за 11 дней - это очень хорошо!!!! -
78.4 Начальный вес наверное 83 был,так что за 1ё1 дней 4.6. Я надеялась на большее...(((
-
ответ для: olala0477
А по КГ сколько уже? У меня хорошо,близиться 11 день к концу,не такой он уж и страшный как казалось...Завтра взвешивание))) -
ответ для: A$eleka
Привет. Ты куда пропала? Думала будем вместе худеть. -
Привет. Принимайте в ряды худеющих. Завтра молокочай и сразу на 4-й день, эти три дня я не выдерживаю. Всегда срываюсь и забрасываю.Незнаю пока настрой боевой, позади 22 кг( было 27, за лето наела) нужно ещё хотя бы 20кг.
-
ответ для: ЛучикСвет@
привет! на выходных нарушила, завтра вернусь на 15день. Как твой 11-й день 11.11.13? у тебя все по календарю! -
ответ для: olala0477
Привет. Как твои успехи? какой результат? -
ответ для: ЛучикСвет@
я в голодные дни тоже ночь плохо сплю -
Девченки, привет! У меня сегодня должен быть 16-й день, но в выходные немного накосячила - была у мамы.Сегодня устрою кефирную разгрузку, а завтра 15-й день
-
Ну вот и начался 11 день...пока держусь,правда решила что чай с молоком пить буду ,0.5 жирности. А то точно в обморок упаду. И еще вчера тоже голодный день был,так я всю ночь плохо спала(((
вход
- это тонкая талия? какой тип фигуры? как по мне, фигура хорошая, спортивная.
- вы хотите дожить до глубокой старости?
- что знаете о детском сколиозе? советуют корсет носить. стоит ли?
- вы со своим партнером совпадает по температуре тела?
- как вам нравятся предательские костюмы для греко-римской борьбы?
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- какое фото вам больше нравится?
- у вас висит дома или на работе календарь, который надо
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- вы когда-нибудь падали, нагибаясь или откидываясь назад за чем-нибудь?
- у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или меняют?
- сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало.
- кто красивее из этих моделей?
- пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться?
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- какой наряд гваделупе из 1993 надели бы в 2025?
- есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал?
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю
- считаете тренд в соцсетях, когда оживляют фото, вредным?
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- вы бы ревновали мужчину, если бы у него было очень много знакомых женщин?
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может зря
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они очень
- вы бы стали просить деньги у мужчины, с которым общаетесь в интернете?
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и
- оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая?
- сколько раз в день выгуливаете собак?
- такая фигура крупнее моей?
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- это нога тяжелоатлета?
- какой это тип фигуры на фото?
- вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а он
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ошибки?
- какие жвачки вам нравились больше?
- встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплексов.
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- кошмар! что бы вы подумали, если бы мужчина называл себя маменькиным
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- вам нравится этот блогер?
- а вам важно было как выглядит мама или папа своего молодого
- стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку
- накаченная рука или нет?
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу в
- а имя акулина вам нрвится?
- вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет?
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- вы когда-нибудь ощущали волнение на приеме у врача-мужчины?
- могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и ни разу не
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой,
- это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- все темы» новые темы»
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|