вход
Отличные результаты за две недели! Главное не останавливаться!!!
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Natalie3010
-
Есть кто-то, у кого сегодня первый день?
-
У меня после 13 дня отвес 1 кг!))) Начинала худеть с 86 кг,сейчас 79.900.
-
ответ для: Natalie3010
а я отекла, за вчерашний день привес +700. -
Всем привет! сегодня 4 день начинается хоть разнообразие появиться. На этой диете сидела раз 6 наверное результат 7-8кг. В этот раз тяжело. После родов набрала лишка 12 кг. За 2 дня ушло 1.5 эт вода конечно. Сегодня утром взвешусь надеюсь грамм 500 минуса будет. Хочу в этот раз водные дни заменить или молокочаем или перловкой. Говорят на перловке за день 1 кг. скидывают. Еще я сразу после родов сидела месяц на раздельном питании скинула 5 кг. Вес не прибавлялся хотя ела оч много сладкого. Всем огромных отвесов. И не сдаваться
-
ответ для: LS75
И отвесы на ней как-то не ахти. -
ответ для: Natalie3010
почитаю обязательно. -
ответ для: LS75
Я вчера начиталась страстей на Азбуке диет.Читала отзывы к диете 5 ложек.Там 2 девушки сидели сидели,а потом большие проблемы с почками появились.Я даже напряглась как-то...Почитай. Хотя по той диете можно есть всё и в любое время,но по 150-200 гр. или 5 столовых ложек ,и перерыв между приёмами пищи 3 часа. -
ответ для: Natalie3010
написала прям как про меня. Я сейчас то же с кулинарных сайтов не вылазию -
ответ для: LS75
А мне и капуста и отвар понравились,даже вкусно показалось).Я когда на диете, наоборот начинаю всякие вкусности готовить.Просто наслаждение от этого испытываю.Каждый день то тортик,то оладьи,то салат какой-нибудь приготовлю.У сына даже штаны стали туго застёгиваться (он у меня стройный вообще). Но сама ничего не пробую и даже не хочется. Я,в принципе, люблю готовить,не только на диете. -
Всем привет! Тоже сижу на диете. У меня сегодня 5 день, взвеситься хочу только на 10 день. Для меня самые тяжелые 10-11 дни диеты. В этот раз постараюсь не сорваться
-
ответ для: Natalie3010
это я да, почему то она нелюбима народом. Многих смущает вареная капуста в самом начале. А худеть и правда одной грустно, особенно в семье , где все стройные. Как ты вечером семью кормишь? для меня это самый сложный период за день
вход
- вы бываете раздражительной? как избавляетесь?
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- как скрыть то, что любишь коллегу? боюсь наговорить лишнего и не хочу
- что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час?
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим?
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей кг
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- изобилие малины! урожай был огромен, я позамораживала. что
- студия с отличным ремонтом, а уже три дня сдают. в чём может быть подвох?
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- а вам это знакомо?
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи?
- как справляетесь с панической атакой?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- почему бывший муж считает меня эксклюзивом?
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это отказ?
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- что делать если сильна царапина там?
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- я зря трачу время? подарил обручальное кольцо, но нет денег, чтобы как-то
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан!
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- как вы отмечаете свои дни рождения? шумно в ресторанах или тихо дома?
- как думаете, существует другая форма сознания?
- самое лучшее или своё находится неожиданно? у меня так было с парикмахером.
- это образ ухоженной женщины?
- если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?
- вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу?
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- что было у вас на ужин среды? у вас семьёй раздельное питание?
- у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормальная
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- у кого есть дача, какие цветы там сажаете, чтобы были устойчивы в жаркую
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- парень хорошо обеспечивает, но бегает ещё давно влюблённый? что он мог бы
- вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно?
- какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб
- какой цвет этой куртки наиболее удачный?
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- почему некоторые люди нетактичны и говорят всё, что думают?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- вы бы назвали такой гардероб колхозным?
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо
- у меня маленькие глаза?
- у вас уже холодно на улице? в чем ходите? морозно?
- как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, раз её
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас?
- все темы» новые темы»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|