| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Женюлька20
Добро пожаловать! У меня 26 день скинула 6 кг. Нарушала т.к. на гв.кефир почти не пила заменяла молоком. Удачи!!! -
Сегодня у меня день Х!!! Последний приём пищи в 16.00!!! Ну поехали!!! В этот раз настроена очень серьёзно!!! Занимаюсь спортом каждый день!!!! Фитнес и степ аэробика!!!
-
Моя борьба с лишним весом продолжается уже давно!!! Всё началось с 80 кг. Перепробовала кучу диет похудела до 59 кг. Потом в течении 3 лет вес постепенно набрала. Сейчас вешу 71 кг. Пожалуйста поддержите меня!!! Вместе ведь намного легче!!!!
-
Девочки, всем приветик!!! Принимайте в свои ряды!!! С завтрашнего дня я с вами!!!!!
-
ответ для: torrrrriya76
Потому, что на ней больше теряют. И продолжительность ее 35 дней. Чтоб скинуть 4 кг. Можно на “японке“ посидеть (последние 13 дней “весны“) -
ответ для: ruru80
Привет, а почему тяжёлая? У меня уже минус 1 кг -
ответ для: torrrrriya76
Привет! Это слишком тяжелая диета для 4 кг. -
А у меня вес встал снова. Сегодня 10 день. Я решила два этих дня пить молокочай.
-
ответ для: Natalie3010
Шикарно! 7600 за две с половиной недели. Осталось немного!!!
-
Сама себе сообщение отправила)))))
-
ответ для: Natalie3010
Вес был 86,сейчас 78.400. Сегодня 18й день на диете. -
ответ для: ruru80
Молодчинка! Поздравляю с отвесом ! У меня тоже отвес 1 кг 100гр,но я в пятницу и субботу нарушала,был привес.Вчера разгружалась не по диете.И опа ля ,и привес скинула,и ещё 1100 минус)))))
вход
- считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах
- чем занимаетесь? я смотрю передачу!
- что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у
- вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- вот и всё, я выхожу замуж! вы чем занимаетесь? как день?
- почему некоторые люди нетактичны и говорят всё, что думают?
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда?
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- кто для вас человек-легенда?
- как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине.
- сколько лет на этом фото дадите?
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- стали бы просить мастера удалить скрин из-за того, что там зацепился скан
- как он вам как мужчина, как певец? он вроде еще в фильмах снимается
- кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- почему новая знакомая позвала меня на др за 3 месяца? так странно
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- неудачи вас подстёгивают на дальнейшее движение или ломают?
- мне кажется, удачное фото? но я тут толстая.
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица!
- как отказаться от работы? пообещала, но много факторов
- сколько у вас трусов?
- люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем
- как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше всех ждал
- парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ведь у него
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- почувствовали бы себя оскорбленной, если бы брат вашего мужа, совершал
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?
- испытывали ваши бывшие запоздалое раскаяние, осознав, что место
- а вы бы смогли работать с детьми?
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?
- сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000!
- вы бы отдали мне своего мужчину на дрессуру, чтобы он узнал, где раки зимуют?
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить?
- судьба брошенного в турецком аэропорту младенца и его матери. что
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- вы бигос едите как самостоятельное блюдо или с пюрешкой?
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия?
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- серебристые балетки, как вам? с чем носить?
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- что из дорогих вещей вы покупали в последнее время?
- как скрыть то, что любишь коллегу? боюсь наговорить лишнего и не хочу
- все темы» новые темы»
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|