| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: alisia ostin
Привет! Вы еще на диете? -
Добрый вечер! сидела года 3 назад на этой диете, очень эффективная. сегодня день Х. Кто еще сидит на диетке?Присоединяйтесь, будем общаться)) у кого какой день?
-
Добрый день, девушки! У меня 8 день диеты (сметанка), стартовый вес 69.3 при росте 163 см. На сегодняшний день мой вес 65.5 кг. Позволяю себе пить чай с медом (ч/л.) и кушать гранаты с яблоками, все в первой половине дня. Иногда кефир заменяю ряженкой.
P.S Всем хороших отвесиков! =) -
А кто-то еще сидит на этой диете? У меня сегодня 7 день, творог. стартовала с веса 70, 7. сегодня утром было 66, 8. Сижу почти без нарушений. Только от сладкого чая и кофе отказаться не могу.
-
Девочки,подскажите ,а если у меня побаливает поджелудочная-то можно соблюдать эту диету?
-
всем привет! Во второй начала эту диету (первый раз сорвалась на 11 день). Сегодня первый день! Кто на диете - всем удачи и здоровья
-
привет всем, завтра начинается второй раз мой долгий путь на этой диете. вес держался 4 года после первой попытки, но вот я набрала за лето десяточку, горько и стыдно, но решила взяться за себя. будет еще бодифлекс. очень тяжело будет кушать 6 раз в день, т.к. а учебе с 10 до 20, посмотрим всем удачи, терпения и идеальных фигур
-
Привет всем))) Утро первого дня, сижу пью водичку с лимоном . Буду отписываться каждый день, думаю так легче будет преодолеть голод. Начальный вес 85 кг. Да, знаю слоник (((
Сидела на этой диете продержалась 11 дней и ужасный срыв. -
Привет всем! У меня сейчас 17 день, всего ушло 6,4кг! это при том, что по выходным я отходил от диеты!
-
Всем привет! С завтрашнего дня к вам хочу! Сегодня налопалась, т.к. ПМС и мне так грууустна) Завтра день Х, до 4-х разгруз на молокочае, а дальше по диете! Ох, заранее голодно мне)
-
завтра начинаю. преобразуем это в это -
-
у меня сегодня 13 день. -4 кг всего((((((((
вход
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть
- жилетки такие носите? ну, или похожие.
- кто красивее из этих? они кажутся копиями, единственное отличие в цвете
- что было у вас на ужин среды? у вас семьёй раздельное питание?
- нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и еще куча
- ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увидели, как
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай
- если удалить приложение тг, что увидят мои контакты?
- как осенью не набрать вес?
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- работали в шестидневку? как опыт?
- в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- какое у вас сегодня настроение?
- что бы вы сделали в такой ситуации? при знакомстве с мамой парня оказалось,
- кто красивее были в молодости шакира или алиса милано?
- сильно полнит наряд? вес был 67 в сентябре, сейчас - 74!
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- какой это тип фигуры на фото?
- как вам на внешку ионел истрати?
- красота кто больше всех нравится визуально ?
- если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь?
- только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки!
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации?
- если лямка бюстгальтера падает вниз постоянно и слишком свободна,
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно
- удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее.
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- у кого-нибудь были очень длинные ногти? как они в носке?
- ребёнок засыпал уже, резко проснулся и словно начал задыхаться. что это
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- возмущались бы, если бы в учебном заведении вашего ребенка, повар с
- внешне не особо, но относится неплохо и невольно появляется симпатия. у вас
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- как простить себя за пьянство? напилась и что-то натворила, не помню, а друзья
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало.
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это неловкость?
- что вы видите на карте? теряюсь в догадках
- какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой.
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- вы помните как звали ваших воспитателей в детском саду и первую
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- какой возраст, по-вашему мнению, лучший для вступления в брак?
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не
- девушки чем вы сегодня занимались? я встала в 10, поела, сейчас пойду
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- что у вас на обед?
- где вы храните носки и трусы? удобно?
- все темы» новые темы»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|