| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Нездешняя
и до скольки хочешь скинуть? -
ответ для: Annua
Потому что нашла себе партнершу по похудению)))решили с понедельника -
ответ для: Нездешняя
а почему не с завтра??? -
ответ для: Annua
С понедельника буду на 1 дне:)) -
ответ для: Нездешняя
ты какой день на диете???как успехи. обожаю эту диетку -
ответ для: Нездешняя
нормазе рублей на 200 дешевле -
ответ для: Нездешняя
у меня уже 8 лет медицинского стажа и поэтому я знаю все эти нонсенсы и ценовые и покачеству -
ответ для: Нездешняя
Лактулоза расщепляется кишечной флорой толстой кишки на низкомолекулярные органические кислоты, что приводит к понижению рН и повышению осмотического давления и, как следствие, увеличению объема кишечного содержимого. Указанные эффекты стимулируют перистальтику кишечника и оказывают влияние на консистенцию стула. Запор исчезает и восстанавливается физиологический ритм опорожнения толстого кишечника. -
ответ для: Annua
Аха, я прочитала))действительно аналог дюфалака, хотя мало кто знает об этом -
ответ для: Нездешняя
в основе и дюфалака и нормазе лактулоза- это сложный полисахарид, который расщипляется нашими бактериями в кишечнике и вызывает активную перестальтику -
ответ для: Annua
Серьезно, он тоже безопасен? -
За 1й день резкий отвес в 2кг,с 87.9 до 85.9.зарядилась позитивчиком
вход
- как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев
- у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать новую
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше всех ждал
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- как пойти после конфликта с коллегой на работу? накосячила она, а
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота?
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- знаете ли вы, что при пожаре нельзя пользоваться лифтом и надо
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- как вам такие образы? нравятся?
- как думаете, кто из участниц выстроился бы в очередь на сватовство к моим
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- вы бы стали просить деньги у мужчины, с которым общаетесь в интернете?
- что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление?
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь
- любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый?
- вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто
- в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим?
- он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит
- стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- как думаете, почему женатые мужчины не удаляют переписки с
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- почему на дачу вывозят всякий хлам? ведь хочется там отдыхать, а не смотреть на
- какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать.
- на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает?
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож.
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- вам нравится такая теннисная юбка?
- у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия?
- есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от квартиры?
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- у меня деликатная проблема! категорически не могу ходить в туалет
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- хочу часы casio baby g, тени-спарклы от limoni, шубу тедди. а вы что хотели бы?
- у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно вещи
- не выкладываю свои фото, а мне доказывают, что фотошоплю свою талию!
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- тинтом в основном пользуются только подростки?
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно ноет.
- какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про все остальное
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!
- мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не
- все темы» новые темы»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|