| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
завтра на работу, так что худеть будет веселее и проще.потому что на работе нет времени даже думать о еде. завтра творожный день, ддумаю взять детские творожки, как раз в упаковке 100 гр. а кефир потом дома выпью
-
опять я тут одна...Люди, вы где????неужели все стройные??????
-
отвес за 2й день 500 гр. итого за два дня 2,5 кг. голод глушу чаем, кофе без сахара.
-
Вот и 2й день подошел к концу, пока все успешно, без срывов.учитывая,что раньше ела как бегемот и сорок раз в день и доедала за детьми, то жутко собой горжусь.
-
ответ для: Sabira76
10 мл мало. давай 2-3 раза -
ответ для: Annua
по 10 мл пили один раз утром на тощак. Отруби не в какую. Диету не всегда получается, но она же целый день в садике. -
ответ для: Sabira76
дюфалак по сколько мл пили???по 10 мл 3 раза???хорошо отруби помогают, на ее вес и возраст не знаю сколько, ориентировочно 2 чайные ложки на порцию еды. и диета!!! -
ответ для: Annua
да не говори, всякая бяка.
слушай, ты же врач-посоветуй. Моей дочке 4, с половиной. С 1,6 года мучаемся запорами. В день несколько раз в трусики почуть-чуть ходим. И не такие прям твердые как обычно при запоре, а как мягкий пластилин. При обследовании сказали толстая кишка увеличена. Дюфалак пили не помог, сказали только диета или операция. Диету постоянно соблюдать не получается, а слабительные нам не назначают. Может что посоветуешь. Может дюфалакт не правильно пили или мало. -
ответ для: Sabira76
Здорово было бы если это жир бы был. Так нет же ж -
ответ для: Annua
Привет. Вот это ты скинула! Хотя я тоже в первый день минус два кг.
А после вчерашнего зажора ноль, но и плюса нет, уже радует -
ответ для: Sabira76
привет. как успехи? -
ответ для: Annua
мне бы хотя бы пяток:))а там видно будет))
вход
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- мужчина сказал: ну лепить что-то свое не получится. значит у него сложный
- а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают нам
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мне 31.
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- почему некоторые люди нетактичны и говорят всё, что думают?
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые
- вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных
- хожу на свидание с одними, а представляю другого: вот бы с ним идти! как его
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- север! как же время быстротечно. ровно 20 лет, как мы уехали с нашей малой
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели?
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- как часто вы хотите заниматься интимом?
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- что делать если сильна царапина там?
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- какой процент женщин могли бы променять комфортную жизнь на балбеса?
- вам приходилось когда-нибудь ходить с синяком под глазом? мне - да. чем
- хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым?
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?
- кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- это супер модная мужская стрижка?
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- какое у вас сегодня настроение?
- сколько примерно у вас пар носков? а у вашего мужа? у меня где-то 40, у мужа 15-20.
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон!
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- мне кажется, удачное фото? но я тут толстая.
- вы когда-нибудь падали, нагибаясь или откидываясь назад за чем-нибудь?
- вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватает
- а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто это
- сколько самое длительное время вы не спали? я не спала вообще сегодня
- как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- вы знаете, какой процент жира в медицине считается
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- вы вставали на колени перед мужчиной, чтобы он не уходил от вас?
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- мужчины все же непостоянны. параллельно нашёл замужнюю даму,
- учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешивают плюсы
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться?
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- как вы отвечаете о своих способностях по женской части? скромно? честно?
- каре сделать или лучше длинные?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- как относитесь к стрижке пикси?
- посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про которые все
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не могу!
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон?
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- все темы» новые темы»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|