| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
Ваууууу!!!! Супер!!!! А вот у меня нет силы воли Молодчина,так держать!!!!
-
Ты молодетс супер выглядишь !!!!! Так держать!!!)))
-
Просто ВАУ!!!
Ты СУПЕР! -
Шикарно выглядишь!
-
Эх что мне не удается так похудеть
-
УМНИЧКА!!! ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ!!!
-
молодец!
-
С У П Е Р КРАСОТОЧКА!!!!!!!!!!!МОЛОДЧИНКА!!!!!11
-
-
Молодец. Так держать
-
-
СУПЕР!
вход
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- как избавиться от депрессивного состояния?
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- почему так стыдно вспоминать свои самые первые отношения? сейчас бы не
- с какой прической лучше? растить ли волосы или мне с короткими лучше?
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- парень говорит: ты не самая красивая девушка. это является причиной
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь
- как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки,
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- какой ник красивеее?
- если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не
- неужели я такая стремная? девушки в офисе лучше меня и он мне с ними
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- погода влияет на ваше настроение? у нас так резко похолодало, что
- оцените фигуру! обычная или женственная?
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рублей в
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить?
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года. а
- как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинеколога с
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем
- вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети?
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца?
- вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим по
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- вы покупаете овощи фрукты на улице?
- немного фоток с суздаля!
- сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?!
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- все темы» новые темы»
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|