| |||||
| |||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
Ваууууу!!!! Супер!!!! А вот у меня нет силы воли Молодчина,так держать!!!!
-
Ты молодетс супер выглядишь !!!!! Так держать!!!)))
-
Просто ВАУ!!!
Ты СУПЕР! -
Шикарно выглядишь!
-
Эх что мне не удается так похудеть
-
УМНИЧКА!!! ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ!!!
-
молодец!
-
С У П Е Р КРАСОТОЧКА!!!!!!!!!!!МОЛОДЧИНКА!!!!!11
-
-
Молодец. Так держать
-
-
СУПЕР!
вход
- если голова болит в области висков - это повышенное давление или
- ребенок просит чёрные линзы. как отказать не ссорясь?
- зацените меню, буду готовить на свой др. гости будут выпрашивать
- какие вкусные сосиски вы покупаете? сейчас на прилавках ужасные
- что из дешёвой косметики вам понравилось? она уходовая или
- какой тип фигуры у неё? спросила у мамы, она говорит что похожа на мою
- вас меняло окружение? как? мои фоточки выложены с претензией на
- какие тарелки больше любите? прозрачные или с рисунками?
- как заставить мужчину делать что-то по дому? при любом удобном случае врет о болях
- родителей не выбирают! как относитесь к этому выражению? какие у
- как называется материал набивки дивана? когда на него садишься
- пишите список того, что должны сделать этим летом! у меня пока 5 пунктов в
- как вам малыш? почему так хочется их любить, холить и лелеять? такие
- паразиты в куриной грудке? попадались ли вам?
- какую разницу в возрасте с мужем допускаете?
- как забыть бывшего? как вы забывали? психологи советуют
- сколько футболок у ваших детей? моему сыну 5 лет, у него 11 футболок!
- это нормально? в последнее время стали сниться очень реалистичные сны. я
- актриса слишком развита для своих лет? ей всего 14 лет
- у вас ужин сегодня скромный? у меня блин с вишневой начинкой и кофеек
- как утро понедельника? какой настрой? что уже успели сделать?
- кто-нибудь пил спирулину? очень низкое железо, не могу пить в форме таблеток.
- как вы понимаете, что в вас видят конкурентку? на работе или где-то ещё.
- почему мне никто не предлагает встречаться? а говорят, внешность главное.
- у кого шейка матки была длинная и не готова к родам, на каком сроке родили?
- как вам углы джоли и нарощенный подбородок в жизни? такие лица
- почему я больше стесняюсь молодых парней, которые младше меня, чем
- тянущая боль от ключицы в голову справа. что это может быть?
- все дети рождаются с голубыми глазами? почему люди верят в это?
- обратилась к близкому родственнику с просьбой и получила
- что самое сильное есть в вашем роду? что передаётся из поколения в
- общаюсь с тремя мужчинами, но всегда жду сообщений от одного. кого бы
- верите ли вы в бумеранг или это оправдание для слабых, не умеющих за себя
- почему вы делаете с детьми уроки и водите их в школу? со 2 класса сама
- чем раньше выкармливали котят, если утверждают, что коровье молоко им
- бывшая жена хочет его вернуть? пишет, что я не одна у него!
- кто зарабатывает 40 и меньше тысяч, как вы выживаете? живу с
- кому-нибудь помогла психотерапия?
- кто вам больше нравится: выхухоль или чучундра?
- мужчина очень любит женщину, когда говорит: мы болеем, когда женщина
- замечаете на улице красивых людей? прохожим все равно на такую
- как это называется? из-за чего это случается с пальцем на ноге?
- верите, что у женщины могут быть любимые цветы в горшках? типа ей жалко
- как думаете, после падения ключевой ставки цены на жилье, наверное,
- как бороться с проблемой, если у мужчины сильно потеют ноги?
- в кого влюбиться, когда надоест психиатр?
- что больше подходит к этой юбке: кардиган или водолазка?
- кто много путешествует, какая страна и город вам понравились больше
- часто слышу в качестве причины отказа отсутствие химии. в чем может быть
- зашла на вб на 15 минут и опять полная корзина! а у вас что в этот раз?
- хорошо было бы, если б за ребёнка давали квартиру! почему так не
- купили бы такие держатели для ручек?
- вы боитесь гинекологов?
- бывают ли при шизофрении люди долгожители? 90+.
- что для вас значит средний класс? какой доход должен быть?
- били ли вы своего мужа на публике?
- ваши любимые рецепты пп. вкусные, полезные, простые
- стали бы вы делиться с подругой, что после разговора с родственницей вам
- какую зубную пасту отбеливающую вы используете?
- увидела, что продают куриные лапы за 4,90 за кило. кто-то их покупает?
- завтра - последний звонок! у нас 23 градуса сейчас, но в топе неприлично идти.
- вас бы оттолкнули шрамы на мужском органе от интима?
- оказывается, голова болит не от парня! сегодня не курила и она не
- мужчина склоняет к этому! я ему говорю что не особо мне он нравится
- не могу вылечить болячку, потому что не могу не пить дольше месяца! как не пить?
- как живется людям с двумя и более высшими образованиями?
- почему жалеют ярких актрис? они берут от жизни все!
- подойдут такие обои в спальню или нет? весь вб обыскала, белых нормальных нет.
- сестра против, чтобы я ехала с ними на море! мама хочет провести время с ней.
- девушки, тут есть те кто работает в озоне? получила товар, но деньги
- попадались такие? получилось подстроиться, привыкнуть?
- как лучше? когда нижнее веко подведено или нет? привыкла так краситься
- как вам свадебное платье и образ?
- муж - напоминание о всем плохом, каждый день вспоминается это. уйти по этой
- вы даёте второй шанс отношениям? или дважды в одну реку не зайти?
- в жёсткой форме надавила на его проблему, а он пишет спустя год! где гордость?
- вы удаляете контакты бывших коллег и людей, с которыми развела
- вам помогал психолог? беспокоит, но сомневаюсь, что кто-то может мне в этом
- вы когда-нибудь сажали картошку? сейчас пора. многие сажают
- почему человек не дает информацию где покупала что-то? кормила
- все темы» новые темы»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|