вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55!

Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг!

Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц.


Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа):

Завтрак 8.00 - яблоко

Второй завтрак 10.30 - грейпфрут

Обед 13.00 - 200 грамм мяса

Полдник 15.30 - 2 яблока

Ужин - 200 грамм рыбы

Перед сном 20.30 - апельсин

Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки.

Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать!

Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать.

Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно.



Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней!

Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо
тря на то, что я сидела за столом с гостями и стол валился от изобилия.

У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала!

Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете.
Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было.

Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок.
Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели.


Мне очень нравилась разгрузка:

- завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца.

Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется.

И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная.

Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов!



Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“.

Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Maschka84

начало

  • «   squardo 12.04.11 14:57
    »
    Нет, не видела ее сообщения в первоначальном виде. Как говорится жизнь расставит все на свои места, в конце концов она исправила текст :) прогресс на лицо. Что касается умаления автором успеха с 20-30 кг, что ж, она поймет, что от 20 кг последних избавиться труднее всего :) у меня на фиксацию веса ушел год! и только потом пошел опять вниз и как медленно теперь ползет... :( но ничего, главное теперь не набираю старые кг
  • «   n@tusik13 12.04.11 14:51
    »
    Да, девушка явно подправила текст в лучшую сторону.Вчера все было написано так, чтобы унизить несчастных, потерявших “всего!“ 20-30 кг.
  • «   alexsis-phoenix 12.04.11 13:49
    »
    чему завидовать?.... обвислой коже?... Вот лицо стало лучше.... по форме... а так.... обзавидуешься прям....
  • «   squardo 12.04.11 12:52
    »
    Девчонки! хватит ругаться, 70 кг - это очень много и пусть слова она не те подобрала, просто по себе знаю, когда ты мягко говоря “помпушка“, а потом становишься стройняшкой крышу сносит, ведь все вокруг восторгаются и т.д. Пусть автор наслаждается и греется в лучах славы своего постройнения... она заслужила по-любому. Для кожи: (рецепт почерпнула у Миримановой, что похудела на 60 кг за 2 года) каждый день надо кожу смягчать и лечить кремом с добавлением мумие.Не готовые кремы использовать, а делать самостоятельно. Берем 1 таблетку мумие и молочко для тела, смешиваем (мумие являясь смолой, плохо растворяется, поэтому я его сначала в порошок раздавливаю, а потом смешиваю с 2-мя стол. ложками молочка для тела). Получившуюся смесь легкими массажными движениями наносим на тело. Важный фактор, массировать надо в сторону сердца: ноги снизу вверх, руки от пальцев к подмышкам, живот круговыми движениями и т.д.
    Мне очень помогает, даже растяжки немножко сгладились, хотя и не ушли полностью, но кожа в замечательном состоянии
  • «   ялав 12.04.11 12:28
    »
    Молодец!!!!
  • «   katrinac 12.04.11 10:43
    »
    Молодец!!!
    А я вот 20кг сбросить не могу....
    Скажи, а отвисшей кожи не осталось?
  • «   miledi1957 12.04.11 10:17
    »
    Привет всем! Прочитала пока только последние ком-ты и сразу во мне вколыхнулась волна возмущения. Девочка реально скинула 50% ненужного, что носила на себе, она достойна быть примером для многих, вот лично я да еще если собрать всех толстяков на одну площадь, сколько надо площадей, не можем этого сделать! Так зачем на этого ребенка выплескивать свой негатив? Может от зависти или своего слабоволия? Так может лучше придержать его при себе?
    Думаю, что меня поддержит большинство!
  • «   angellochek-35 12.04.11 08:12
    »
    Мирося!Ты просто умничка!!!Молодец!Так держать и идти к заветной цели своим 55 кг.и не слушай весь негатив!!!
  • «   kotyashka7 12.04.11 06:39
    »
    молодец!!главное удержать вес!!успехов!!
  • «   landish69 12.04.11 05:01
    »

    ответ для: _Goshanja_

    мечтать не вредно, пусть видит перед собой фигуру богине и идёт к цели, ну а про личное, это зачем, мы же здесь обсуждаем историю похудения , а не личную жизнь автора
  • «   _goshanja_ 12.04.11 01:27
    »
    и ещё. видно, что вы безумно гордитесь своим успехом.. одно словосочетание “ФИГУРА БОГИНИ“ - говорит о многом... НО... стали ли вы счастливее? появился ли любимый человек? какие-то изменения в жизни? Вот, если честно, в вашей записи я не вижу того, что вы счастливы...
  • «   _goshanja_ 12.04.11 01:19
    »
    Молодец, что хватило силы воли и она так сильно похудела. Достойно уважения. Но ведь это Вы сделали только для себя. Вам от этого лучше, а остальным совершенно все равно. что 1 кг вы скинули, что 100... Прочитав сначала, что похудели на 70 и посмотрев фотки, хотела поздравить и пожелать удачи, но после прочтения всей записи от приятного впечатления не осталось и следа!! Я очень хочу узнать за сколько вы похудеете до 55 и вообще сможете ли это сделать! Скинуть до 70, будь ты 80, 90, 100 или 150 вполне реально, а вот уже ниже 70!!! Меня больше вдохнавляют те, кто смог с 80 похудеть до 60 или 50... Вот когда вы встанете на весы и там будет красоваться эта цифра, тогда можете написать, что действительно скинули вес. сама начала худеть со 105 кг и считаю, что до 70 похудеть довольно легко!!! Я вообще похудела очень просто. не было работы несколько месяцев. много спала. и ела, когда хотела. и охудела. но никакого героизма я в этом не вижу! геройство начинается когда вес становится меньше 70...
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru