начало

• «   maslunka 09.11.09 11:15

  »
  ответ для: Kap-Lya

  мы тоже не любители творогов и кефиров, это товарищи администраторы изковеркали нашу сборку, да все диеты из этого сайта, вот наша оригинал, по которому наша команда худеет. посмотри он пожеще, ну замечательный. мы все под себя подогнали. отвес -3кг легких за 4 дня, дальше будет медленне но будет, я нацелена скинуть не меньше 10-ки.
  5-14 ноября 2009г. 10дней!!!
  1день - 3 яблока (средние не больше 600 гр в итоге) + 1стакан кефира на ужин
  2день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (варенное) + 1стакан кефира на ужин
  3день - 500 гр картошки в мундире + 1стакан кефира на ужин
  4день - 300 гр сыра + 1стакан кефира на ужин
  5день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1стакан кефира на ужин
  6день - 5 стаканов молока (1литр)
  7день - 350 гр творога (наш простоквашино) + 1стакан кефира на ужин
  8день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1стакан кефира на ужин
  9день - 5 стаканов сока томатного (1литр)
  10день- 5 яиц + 1стакан кефира на ужин
  15 ноября - выходной воскресенье!!!
  16-27 ноября 2009год. 12дней!!!
  1.день - кефирный
  1л кефира (жирность 1%)
  1 столовая ложка подсолнечного масла
  2.день – фруктовый
  4 средних апельсина
  1 столовая ложка подсолнечного масла
  3.день – творожный
  350 гр нашего творога + 1стакан кефира на ужин
  1 столовая ложка подсолнечного масла
  4.день – овощной
  поллитровая банка кабачков либо баклажановой
  5.день – шоколадный
  100 гр горького шоколада
  6.день – яблочный
  1 кг яблок
  1 столовая ложка подсолнечного масла
  7.день – сырный
  300 гр твердого сыра
  8.день – овощной
  1л томатного сока
  1 столовая ложка подсолнечного масла
  9.день – мясной
  400 гр вареной говядины (курицы или рыбы)
  1 столовая ложка подсолнечного масла
  10.день –овощной
  салат овощной или капусту квашенная литровая банка
  1 столовая ложка подсолнечного масла (ее в салат)
  11.день – творожный
  350 гр нашего творога + 1стакан кефира на ужин
  1 столовая ложка подсолнечного масла
  12.день – фруктовый
  1 кг свежих слив
  1 столовая ложка подсолнечного масла
  28 выходной (суббота)
  29-5 декабря 2009г. 7 дней
  1.день
  завтрак: чай или кофе (без сахара и молока)
  обед: 2 яйца вареных + 50гр сыра
  ужин: овощной салат (квашенная капуста тоже можно)
  2.день
  завтрак: чай или кофе (без сахара и молока)
  обед: 1 яйцо вареное + 1 яблоко
  ужин: 1 яйцо вареное + 1 стакан кефира
  3.день
  завтрак: чай или кофе (без сахара и молока)
  обед: 150 гр нашего творога (вроде маленька баночка 125гр идет)
  ужин: овощной салат (квашенная капуста тоже можно)
  4.день
  завтрак: чай или кофе (без сахара и молока)
  обед: 8 слив или чернослива
  ужин: 1 яйцо вареное + 1 стакан кефира
  5.день
  завтрак: чай или кофе (без сахара и молока)
  обед: овощной салат (квашенная капуста тоже можно)
  ужин: 1 яйцо вареное + 1 стакан кефира
  6.день
  завтрак: чай или кофе (без сахара и молока)
  обед: 2 яблока или 2 апельсина
  ужин: 300 мл кефира
  7.день
  завтрак: чай или кофе (без сахара и молока)
  обед: 50 гр сыра + 1 яблоко или 1апельсин
  ужин: 1 яйцо вареное + 1 стакан кефира
• «   maslunka 09.11.09 11:12

  »
  ответ для: НСП

  ну жесть конечно жесть, но терпимо и легко, уже 5-ый день, хожу живая не качаюсь. красота наша требует жертв.
• «   maslunka 09.11.09 11:11

  »
  ответ для: 30102007

  супер успехи, за 4 дня -3кг легких слетели, сейчас будет помедленне, но будет. присоединяйся, дальше будем рассказывать как мы худеем.
• «   maslunka 09.11.09 11:10

  »
  ответ для: КуколкаЕленка

  жешь, красотка!!! про булки я!!! ага скажи тяжелая, на столько что аж привес бывает. ну как ты его поборола, скорей всего это у тебя от картофан, он любит повышать кг. надеюсь ты не ведро схрумкала.
• «   maslunka 09.11.09 11:08

  »
  ответ для: Nika-star

  жестко, не спорю, экстрим.
• «   maslunka 09.11.09 11:07

  »
  ответ для: настеныш1991

  спасибо!!! стараемся. надо худеть, время не ждет.
• «   maslunka 09.11.09 11:06

  »
  ответ для: fretful bee

  мы сегодня 5-ый денек, я думаю с весом 80-70 можно скинуть 10-кг.
• «   kap-lya 09.11.09 10:58

  »
  Да, действительно это сборка из разных диет, главное что бы в течение всей диеты наш организм получал все необходимые витамины и микроэлементы, а так выдержать можно, вот только с кефиром и творогом перебор, я их жуть как не люблю, мне бы мяска да с приправкой, но это.... потом, на НГ.
  Начну в ближайшее время. Вот только при такой диете подсолнечное масло или рыбий жир в капсулах надо кушать каждый день, наш организм должен получать легкоусваемые жиры ежедневно, и это способствует лушему расщепленю наших отложенных жирков.
  Да, и поделитесь хоть кто нибудь результатами, хоть как то приободрите нас, начинающих.
• «   нсп 09.11.09 10:43

  »
  Жесть, но это точно даст эффект.
• «   30102007 09.11.09 10:41

  »
  Девочки, как успехи на диетте?
• «   irina7584 09.11.09 10:28

  »
• «   куколкаеленка 09.11.09 10:13

  »
  ответ для: Nika-star

  ни чего подобного! проще конечно булки наяривать и говорить все диеты сложные... кто ни хочет тот ни худеет!

начало