| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
-
ответ для: maslunka
Privet! Ya hochu k vam. Vozmete? Pryamo s togo dnya na kotorom vse seychas. -
ответ для: maslunka
ого...это на этой диетке на 20??? а сколько вообще за всю диету кг можно скинуть? -
ответ для: maslunka
мне ваш вариат больше нравится -
ответ для: maslunka
Да надо поднажать, надо в неделю по 2 кг скидывать,и супер будет точно. -
ответ для: amazing girl
я тоже попытаюсь,очень уж хочется
вход
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- если интима не было, то его не хочется?
- оцените ногти!
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватает
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- какие кислоты, пилинги используете ?
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к
- какое постельное белье вам нравится?
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- химия между людьми всегда взаимная?
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- какое необычное варенье вы пробовали?
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой,
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом?
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за словами?
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- что-то едите перед сном? что именно?
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- вы знаете людей, которые не общаются с родителями? причем, с
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- можно ли ставить фото без фильтров аватаркой или некомильфо?
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- все темы» новые темы»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|