| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
девочки, привет! у меня заканчивается 6й день диеты, взвешиваюсь каждый день, но вес ушел только в первые 3 дня...а дальше стагнация какая-то. Я теперь “голодных“ дней жду с нетерпением, чтобы опять вес уменьшался... а как у вас?
-
Девочки я с вами сегодня 1й день,даже весы купила)))
-
привет всем! какие у вас результаты? что=то мне сегодня овощной день тяжело дался, вечером к салату 2 кусочка хлеба добавила... и все равно кушать до безумия хочется
-
Privetik !!!
Mozhno k vam?!?! -
ответ для: -я счастлива-
можно. главное, чтобы не белый хлеб был. Я сама для разнообразия вкусового чередую хлеб гречишный, с отрубями или просто черный. -
Можно заменить чёрный хлеб ржаным хлебцом? А то я чёрный хлеб терпеть не могу
-
ответ для: ladajf
И ТЕБЕ УДАЧИ -
ответ для: -я счастлива-
Я не делала два разгрузочных дня, сразу на диету, т.к. питаюсь достаточно сбаллансированно. И вроде бы ничего -
Скажите а можно я не буду 2 дня голодать? Просто я неделю ела только фрукты и салатики, и пила кефир..... А сейчас думаю сесть на диету.....
-
ответ для: ladajf
Рыба будет еще лучше чем мясо морковь можно,а вот от картофеля желательно отказаться -
Привет всем! какией у вас результаты? я вот задумываюсь, а можно ли заменить мясо рыбой? я мясо ем редко и не очень люблю... И еще, в овощном рагу допускаются картофель и морковь? У меня 4-й день и минус 3кг300...довольна до безумия!!
-
привет всем!!! вот у мя тоже седня 3 день, белковый день он чуть легче чем голодные, вчера от 2го голодного дня было плохо, вечером кушать старшно хотелось. но сегодня все хорошо!!! пока вот 2 кг)))
- как можно избавиться от тараканов? купила новую квартиру и они кишат
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- грустно, что молодость прошла, накрывает, радости нет. как бороться с этим
- прокатились бы на таком велике?
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- приходилось ли вам прощать предательство так, чтобы оно не повторилось от этого
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- мне тоже интересно послушать мнение о себе! кто что обо мне может сказать?
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- мой мч сказал, что у меня фигура, как у спанч боба! я с ним снова сошлась.
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- правда ли, что большие губы визуально делают нос меньше?
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- что принесло вам большее счастье?
- вы обычно понимаете, что нравитесь мужчине? это позже оказывалось
- как думаете, любит ли меня мой парень?
- где купить газовый баллончик? какой лучше?
- зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает смотреть!
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили?
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, пьяные
- стало интересно, какой тип темперамента во мне видят постоянные
- вас бы раздражало, если бы бывший муж называл вас писком?
- как относитесь к откровенным фото в соцсетях?
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- как вам такие кролики?
- почему он так смешно одевается? неужели мама не видит и не может помочь?
- какие планы на июль?
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- вы видите во мне нарцисса? поначалу не согласилась, а может
- как вам рубашка? нравится или нет?
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- проверим, кто вы по темпераменту? как себя поведете в данной
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- с кабачка, прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете?
- дружба. где вы нашли друзей?
- у вас бывало такое, что ты не виноват, ты слезы лил, а тебя еще и обозвали?
- как вам внешность этого певца?
- какой предмет в школе не любили?
- психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности?
- как вам фигура? сколько лет дали бы, глядя только на фигуру?
- с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- у вас плохое настроение влияет на готовку? у меня - напрямую. грызу
- сколько детей может родить женщина за свою жизнь?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- если бы подруга попросила посидеть с её ребёнком, помогли бы?
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- может ли эта звезда позволить себе отдых в анапе?
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе?
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- как вам такое летнее платье? нравится или нет?
- вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите
- что за порода кота? как вам малыш?
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- какие требования у вас к мужчинам?
- я старею! печально это осознавать. дочь, кажется, только шла в 1 класс, а сейчас
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- почему после примерки новых вещей в магазине дома она кажется
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- все темы» новые темы»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|