вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   ladajf 22.03.10 16:21
    »
    девочки, привет! у меня заканчивается 6й день диеты, взвешиваюсь каждый день, но вес ушел только в первые 3 дня...а дальше стагнация какая-то. Я теперь “голодных“ дней жду с нетерпением, чтобы опять вес уменьшался... а как у вас?
  • «   scheri 22.03.10 15:30
    »
    Девочки я с вами сегодня 1й день,даже весы купила)))
  • «   ladajf 21.03.10 23:43
    »
    привет всем! какие у вас результаты? что=то мне сегодня овощной день тяжело дался, вечером к салату 2 кусочка хлеба добавила... и все равно кушать до безумия хочется
  • «   *стервочка* 21.03.10 20:43
    »
    Privetik !!!
    Mozhno k vam?!?!
  • «   ladajf 21.03.10 14:17
    »

    ответ для: -я счастлива-

    можно. главное, чтобы не белый хлеб был. Я сама для разнообразия вкусового чередую хлеб гречишный, с отрубями или просто черный.
  • «   -я счастлива- 21.03.10 11:49
    »
    Можно заменить чёрный хлеб ржаным хлебцом? А то я чёрный хлеб терпеть не могу
  • «   anechka,sss 20.03.10 22:41
    »

    ответ для: ladajf

    И ТЕБЕ УДАЧИ
  • «   ladajf 20.03.10 18:12
    »

    ответ для: -я счастлива-

    Я не делала два разгрузочных дня, сразу на диету, т.к. питаюсь достаточно сбаллансированно. И вроде бы ничего
  • «   -я счастлива- 20.03.10 17:56
    »
    Скажите а можно я не буду 2 дня голодать? Просто я неделю ела только фрукты и салатики, и пила кефир..... А сейчас думаю сесть на диету.....
  • «   katerinka86 20.03.10 15:47
    »

    ответ для: ladajf

    Рыба будет еще лучше чем мясо морковь можно,а вот от картофеля желательно отказаться
  • «   ladajf 20.03.10 14:42
    »
    Привет всем! какией у вас результаты? я вот задумываюсь, а можно ли заменить мясо рыбой? я мясо ем редко и не очень люблю... И еще, в овощном рагу допускаются картофель и морковь? У меня 4-й день и минус 3кг300...довольна до безумия!!
  • «   saltih 19.03.10 17:42
    »
    привет всем!!! вот у мя тоже седня 3 день, белковый день он чуть легче чем голодные, вчера от 2го голодного дня было плохо, вечером кушать старшно хотелось. но сегодня все хорошо!!! пока вот 2 кг)))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru