| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
Спасибо! Надеюсь дальше будет нормально. Когда то же этот вес должен уходить. -
ответ для: Sabira76
Ничего..... Переупрямишь ты этот жир. Победит красивое тело -
ответ для: Sabira76
Тогда силы воли тебе. Иди к цели, упрямься и добьешься -
ответ для: Annua
объемы то ушли , а вот вес всего 1,5 кг :( -
ответ для: Annua
так я занимаюсь фитнесом уже около 3 х месяцев :(
в тот же раз как то быстро похудела , а в этот вообще трудненько что то -
ответ для: Annua
Вот это результат! Ай да молодца!
Слов нет.
А у у меня мистический отчет.
10-день 86,6
11-день 87,100
12-день 86,4
13-день 87,100
14-день 86,6
15-день 87,100
ну и так далее, каждый день минус 600-700 гр. и на следующий день привес так же. МИСТИКА -
ответ для: 1ms38m6gt5k0
У тебя вес маленький, тебе каждые 100гр с боем будут даваться. Иди на шейпинг, там сгонять. Тебе не диета, а физ нагрузка нужна -
Отчет за 15дней.за сутки минус 900гр.разменяла цифру 80.от утра 79.300.была вчера 80.200.начинала с 87.900. Итого минус 8.600кг
-
это я , которая по поводу того что срывалась на вкусняшки у меня изначальный вес был 61 , хотела до 50 - 55 , три дня подряд держалось 59 , 4
сегодня днем 58 , 8 - рост 168
год назад сидела на питьевой диете около недели , скинула 6 -7 кг , но потом снова набрала и пыталась осенью , но постоянно срывалась
думаю может уйдет еще -
ответ для: 1ms38m6gt5k0
Если ты срывалась на вкусняшки , то и вес не уходил поэтому, это же легкоусваиваимые углеводы твои конфеты и печеньки , срывайся лучше на мясо. А 1,5кг за 3дня это хорошо -
ответ для: 1ms38m6gt5k0
Какой у тебя вес, рост, возраст? Сколько уже на диетах? -
ответ для: Sabira76
Как же ты права. Это кушать легко и кг набирать, а вот скидывать тяжко
вход
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- вы были в махачкале? посоветовали бы туда съездить летом?
- внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве?
- это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- любите белый шоколад? какой марки? кто помнит воздушный?
- в 35 все выглядят на 25? как не почитаешь в интернете, то все выглядят
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты?
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы
- есть ли смысл тратить деньги на индивидуальные занятия с тренером?
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- с будущей работы позвонили: с моей мед книжкой они не могут меня принять!
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- как часто вы протираете холодильник снаружи?
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить.
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- кто был в казани, как вам?
- вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люблю.
- вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, может разойтись
- что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ездить на авто
- если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?
- если лямка бюстгальтера падает вниз постоянно и слишком свободна,
- как справляетесь с напряжением? если мужчины нет.
- очень интересно вас послушать: как вам такая фигура?
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность?
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- чем так плоха авиакомпания?
- когда вы выкидываете трусы? по каким признакам?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- когда у вас включат отопление? у нас сегодня грозились!
- считаете тренд в соцсетях, когда оживляют фото, вредным?
- видят ли комментарии мои подписчики?
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- до скольки лет вы хотели бы прожить?
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- что хорошо помогает от рубцов и прыщей?
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- оцените фигуру. слишком толстая?
- это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома
- какой у вас сотовый оператор? сколько платите за мобильный интернет?
- какие забавные или не очень истории случались с вами под градусом?
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- как вам джемпер и футболка?
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- купила платье на осень!
- вы когда-нибудь испытывали чувство признания? как это было?
- какие компоты и с чем больше всего любите?
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- вы обращаетесь к своему мастеру маникюра на вы или на ты? мне
- в шоке от мужской самонадеянности! не хочу повторять ошибку, а он: нам же
- вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников
- что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- какой марки у вас утюг?
- а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - всю жизнь!
- как вам такая красота? что скажете?
- все темы» новые темы»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|