| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: ladajf
привет!!! как ты? у мя вроде все нормально, сегодня вот белковый день, продержалась, но вечером подруга настояла выйти с ней в шашлычную, даааавно не виделись, и одна шампура была съедена))) завтра терь посмотрю, продолжить или нет))) вес ни в какую не снизился, в начале диеты была 69, ща 67....для мя мало((( я раьше на кефирной диете сидела, так с 85 до 79 сразу снизилась, а потом ещераз держала, и по тихонечку до 65 дошла. а терь опять борюсь... может эта диета мне не подходит??(( -
ответ для: FishkaS
Спасибо!=)
А голодные дни повторяла? -
ответ для: ladajf
Лучше каждый день не взвешивайся. Это уже миллион раз обсуждалось всеми, да и если ты частенько на диетах сидишь - сама ведь знаешь, что каждодневные взвешивания только хуже делают.
Я тоже раньше каждый день взвешивалась. И каждый раз, как был большой отвесик, срывалась. Это на подсознательном уровне уже идёт. Мы слишком сильно на этих граммах концентрируемся, хотя понятно ведь, что нужно смотреть на общую тенденцию. Взвешиваться, например, раз в неделю - самое то. -
Девочки, у меня тут такой вопрос... понимаю, что глупый, но всё таки. Я решила кушать супы из пакетиков. Думаете это очень плохо? Ну я какбы сама понимаю, что там и соль и всё, что угодно..(( Но ни времени ни особого желания варить бульоны у меня нет.
И вообще.. как вам диетка? Мне вот очень нравится! Особенно тот факт, что вкусно тут всё очень. вообще ощущения, что сидишь на диете нет. -
ответ для: OlesZh
Я по этому сценарию сидела. Только вместо молока - кефир. И не ела после 18.00. -6 кг.
1-й и 2-й день (разгрузочные)
Утром: стакан молока и кусочек хлеба
13:00 - стакан молока
16:00 - стакан молока и кусочек хлеба
19:00 - стакан молока
3-4 дни (белковые)
Утром: кофе с молоком без сахара, кусочек хлеба, ложечка масла и меда
13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200гр отварного мяса или рыбы, в качестве гарнира - зеленый горошек, или стручковая фасоль (4 столовые ложки), или 100-150 г салата из свежих овощей, шпинат (листовую зелень можно есть без ограничений), 1-2 кусочка ржаного хлеба. На десерт можно выпить один из напитков: бокал сухого вина, чашку чая (лучше без сахара и меда), травяной отвар, газированную воду без сахара
16:00 - стакан молока или чая, пол столовой ложки меда
19:00 - что-то одно на выбор:2 яйца; стакан кефира; 50гр сыра, мяса или рыбы с одним кусочком хлеба.
5-6 дни (овощные, углеводные)
Утром: 2 апельсина или 2 яблока
13:00 - тарелка овощного супа без картофеля, салат, винегрет или овощное рагу на растительном масле, кусочек хлеба. На десерт - фруктовый салат или мусс с минимальным количеством сахара. Можно использовать заменитель сахара или мед.
16:00 - любые фрукты, кроме бананов
19:00 - салат, пол столовой ложки меда, стакан чая. Или 750 г фруктов и сок.
Последний прием пищи не позднее 19.00. -
Говорят же что не нужно повторять голодные дни.... они только в начале должны быть....
-
Девушки, подскажите, пожалуйста, по какому варианту английской диеты вы худели?
и каковы результаты были? -
ответ для: saltih
молодец, что держишься!!! я сегодня утром на весы встала и чуть в обморок не упала +600 г!!!! и это на 8-м дне (второй голодный). Так духом поникла, передать не могу. у меня сейчас ангина, ангина, потому решила сегодня дать организму передышку ; съела тарелку борща без картошки. И все-таки эффект у диеты есть: с трудом пропихнула. Обычное количество уже кажется очень огромным. Так что завтра я снова на эту диету. -
Всем привет, уже на диете 4 день ушел только 1 кг. Раньше ее соблюдала ушло 6 кг, но в этот раз больше нарушаю. Все остальные дни буду по строже.
-
ответ для: ladajf
да я думаю тоже что постепенно...как ты держишься? у мя вот 8 день, голодный, ужс как плохо((( кушать хочется. вес пока стоит на месте, еще месячные пришли, за счет этого вода из организма не выводится, опухла немножко.((( короче состояние пока не из лучших)))) думаю еще потерпеть))) прям какая та садамаза получается)))) -
ответ для: saltih
я теперь тоже подумываю, что потеря веса на этой диете ступечатая. Может не стоит каждый день на весы становиться, чтобы не расстраиваться? раз в недельку? только я так не могу,мне любопытно -
ответ для: ladajf
привет!!! у меня такая же история))) у мя вот сегодня последний день овощных, то есть 6ой день, так снижения нет, впревые 3 дня было, а терь остоновилось...может со врменем все это скидывается...
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- шикарная фигурка? нравится такая? можно носить топы без лифчика с небольшой
- какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества?
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- у вас есть желание переехать в другой город?
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? какие мысли?
- как вам, когда таксисты не подъезжаю, а стоят посреди дороги и ждут, когда вы
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- любите тортики из вкусвилла? какие любимые?
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- как думаете, я смогла бы работать мастером по ресничкам?
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- какие планы на день? я уже с утра собрала вишню, будем с мамой крутить компоты
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- смогли бы вы встречаться со страшным, даже уродливым парнем, но
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- здорово, да? классный парень по общению?
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- какая фигура мужикам больше понравится?
- если бы мужчина сказал, что дарит шоколадки взамен на ваши поцелуи, что
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и стопы.
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина!
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- как на вас действует жара? у меня повышается тревога,
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- если бы появилась возможность замутить с кем-то из турецких актёров, то с кем бы
- вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была?
- доброе утро! всем классного настроения!
- смогли бы променять стабильную жизнь на любовь с парнем без своего жилья?
- что у вас сегодня на обед? у нас: куриный супчик с лапшой, абрикосики и
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- как отличить сангвиника от холерика? в чем различия между этими
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- кто как планирует проводить осень? я каждые входные по ресторанам, по будням
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- вы смотрите? мне иногда поднимает настроение такие коротенькие
- все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся
- слышали слово макаронник? кого называют макаронником?
- зачем родители пишут отвратительные вещи о своих детях?
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- сняла ногти. нашла лак, но он быстро слез. посоветуйте марку лака и
- как назвать человека, который передразнивает интонацию того,
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с лица,
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете?
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле?
- встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто
- как вам фото? атмосферное или нет?
- я очень инфантильная, не хочу работать, мечтаю о богатом муже. стоит мне
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- замечали, что есть люди, чьи плохие пожелания в адрес других людей,
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- как вам макияж для девушки - гостьи на свадьбе?
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- это нормально в 30 лет играть в игрушки, особенно плюшевыми и куклами?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|