вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   лиска_кискина 12.04.10 18:29
    »
    привет девочки у меня сегодня первый день прошел хорошо,голода не чувствовала,самое вкусное томатный сок и хлеб оставила на ужин,главное ночь пережить интересно какой завтра будет отвесик
  • «   xyliganka444_1 12.04.10 16:35
    »
    giena а как эти 21 день прошли??? с трудои или легко?? я т очень надеюсь что выдержусь.А сколько тебе исполнится????
  • «   xyliganka444_1 12.04.10 15:37
    »
    приветики всем,сегодня у меня первый день,пока что переношу очень хорошо,а как понять 12чл сливочного масла????или мёда????
  • «   giena 12.04.10 00:46
    »

    ответ для: Xyliganka444_1

    У меня день рождения 20 июня!!!! Конечно получится я 6 дней на этой диете -3,5 кг и легко переносится. 5 лет назад сидела на ней -12,5 кг за 21 день. Только голодные дни не повторяйте, тогда не поправитесь быстро потом
  • «   лиска_кискина 11.04.10 22:37
    »
    девочки я завтра сажусь на эту диетку
  • «   xyliganka444_1 11.04.10 19:24
    »
    Всем приветики,я новинкая,с завтрашнего дня сажусь на эту диету,очень надеюсь поможет,мне до 20 июня нужно 20 кг сбросить,как по вашему получится???
  • «   oleszh 11.04.10 19:13
    »

    ответ для: Дашуля-ля

    Спасибочки!
  • «   дашуля-ля 11.04.10 16:47
    »
    Поздравляю!
    Круто!))
  • «   oleszh 10.04.10 20:36
    »
    Аааааа, не знаю как кг, но объемы ушли!)))
    Одела сегодня штаны, которые носила еще в сентябре - они были в обтяжку. Меряла в марте - точно так же сидели, а сейчас они мне велики!))
    а у меня только 11 день сегодня!!!
    Ааааа, рада до безумия!=)
  • «   дашуля-ля 09.04.10 18:26
    »
    У меня идет третий день! ушло примерно 1,5-2 кг веса! пока что переносится довольно легко! я довольна =)
  • «   дашуля-ля 06.04.10 21:00
    »
    С завтрашнего дня на нее сажусь)) дней на 20! потом отпишусь о результатах!
  • «   oleszh 04.04.10 00:09
    »

    ответ для: Богиня Гера

    аа..а я всегда долго засыпаю, так и не знаю от чего это было)
    от голода или от привычки)
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru