| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Olenka-Polenka
а ты молодец.я пока тряпка.вот и сегодня нарушать буду. празднуем ДР младшенькой, сейчас дети придут.хоть кусь торта, но съем.тряпка.... -
ответ для: Olenka-Polenka
я пока на весы не встаю. чет никак в норму не войду. каждый день нарушаю и существенно. поэтому завтра откатываю на 15й день, силу воли в руки и вперед. -
Девченки, а где Ваши отчеты?
-
Всем привет. После 11-го дня -400гр. Итого -3.2 кг, 63.2кгМедленно, но уверенно двигаемся к цели
-
ответ для: relax_easy
помню конечно -
ответ для: relax_easy
ты добилась своего???я опять худею, после 2х родов возвращаю свой вес -
ответ для: Sabira76
гормоны щитовидной железы -
ответ для: Sabira76
привет меня не помнишь? Я тогда худела с 73-х кг. мечтала о 65-60 кг.
-
ответ для: Annua
Ань приветик! Может помнишь меня тут! Я с тобой давно сидела на этой диете года 3 назад. тут зашла глянуть диету снова и тебя увидела. -
ответ для: Annua
ой, что за цифры? а что это т3, т4 -
ответ для: Olenka-Polenka
ты попробуй проколоть мидокалм 1,0 2рд вв и мовалис 1,5 мл вм№3. это стандартная схема лечения -
ответ для: Sabira76
ты описываешь гормональный дисбаланс. что у тебя с Т3,Т4, ТТГ???
вход
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно было ждать от
- он производит впечатление такого, с кем можно лечь в постель на первой
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- вам было бы скучно с домоседом? или могли одна куда-то ходить?
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- у меня маленькие глаза?
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко
- когда устраивались на работу, вы видели место, где предстоит работать?
- красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.
- как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женские
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес?
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего.
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- вы помните как звали ваших воспитателей в детском саду и первую
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- какие витаминки пьют ваши дети?
- для вас это ярко-выраженная, тонкая, узкая талия?
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- кто красивее из этих? они кажутся копиями, единственное отличие в цвете
- а правда, что в каждом коллективе есть люди с гнильцой? сплетники,
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не причём
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- какой у вас голос?
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хочет другую
- какая форма лица вам больше всего нравится? какая у вас?
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца. что
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- воспитательница объяснила что произошло. третья,
- кто из них нравится больше: внешне и как поет?
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- вы хорошо одеваетесь? каждый образ максимально продуман? вещи не из
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с детьми тоже
- если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, его
- у меня деликатная проблема! категорически не могу ходить в туалет
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо!
- как вам джемпер и футболка?
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- что вы обычно едите на завтрак?
- как открыть сообщение в директ? просят написать слово
- как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- кого вы больше всего любите?
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1
- вы бы оскорбились, если брату родители купили бы квартиру, а вам нет?
- все темы» новые темы»
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- я худею только ради мужчин!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|