| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
Какая ты молодец!!!! И главное-то все правильное питние
-
очень здОрово!!!!!!!!!! и главное полезно для здоровья, а не всякие эти голодания и сумасшедшие диеты
-
Шик, блеск, красота :))
Молодчина! -
умничка! очень красивая стала
-
красотулька и молодчинка
-
-
umni4ka!!!
-
Просто красавица, молодец
Вес и дальше уходит или сейчас поддерживаешь полученный результат? -
молодец!
-
-
классно похудела, молодец))
вход
- у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- помогли бы мужчине на фото?
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- для вас это скучный гардероб вещей?
- немного фоток с суздаля!
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как там
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- как вам такой гардероб? как цветовая гамма? сумки? выглядят дёшево?
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- какой ник красивеее?
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- раз встретились, и он уже на что-то рассчитывал! спросила: а что ты для этого сделал?
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет старше?
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- кем вы хотели стать в детстве?
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- немного еще помучаю вас. фото хорошие?
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- у меня скуластое лицо? скулы выражены?
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- парень говорит: ты не самая красивая девушка. это является причиной
- кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности?
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без
- все темы» новые темы»
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|