| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
Какая ты молодец!!!! И главное-то все правильное питние
-
очень здОрово!!!!!!!!!! и главное полезно для здоровья, а не всякие эти голодания и сумасшедшие диеты
-
Шик, блеск, красота :))
Молодчина! -
умничка! очень красивая стала
-
красотулька и молодчинка
-
-
umni4ka!!!
-
Просто красавица, молодец
Вес и дальше уходит или сейчас поддерживаешь полученный результат? -
молодец!
-
-
классно похудела, молодец))
вход
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- почему большинство мужиков предлагают интим без обязательств и
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- какое фото у меня лучше получилось?
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней и её
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- а этот как вам мейк?
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- если жена регулярно летала в другие страны, для вас это было бы тревожным
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- нормально ли, если муж удаляет с контактов с кем разговаривал? в итоге я
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- не складываются отношения с мужчинами! я очень эмоциональная,
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- вы считаете меня смешной?
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- все темы» новые темы»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|