| |||||
| |||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
МОЛОДЕЦ!
-
Супер! Отличная сила воли! Я тоже два раза в своей жизни кардинально худела, один раз на 18 кг, воторой раз на 22... Надоело уже честно говоря, щас буду худеть в третий раз.
-
Молодец)))
-
Респект!! Маладца!!! Так держать!
-
молодец!!!!!
-
вааааааах, королевна! молодец :)
-
Выглядишь очень хорошо . Только один вопрос: что стало с кожей? с целлюлитом? Ведь кожа не так быстро приходит в норму и становится гладкой и бархатистой?!
-
Просто молодечик 5 баллов
-
МОЛОДЕЦ
-
умничка! завидую тебе по доброму! удачи тебе и всего самого самого
-
Молодчинка
-
Молодец!!!!
вход
- купила брюки и футболку! юбка сидит хорошо, но не на 37-летних тетенек.
- чего стесняетесь в себе? физическое несовершенство, качество, факт
- сегодня аж с 3 аккаунтов написал мужчина вк: хочет со мной встречаться!
- какое главное отличие психологии женщин и мужчин, исходя из вашего
- может ли это запороть анализы? уже с неделю пью успокоительные на спиртовой
- вы когда-нибудь общались к психиатру? по поводу чего?
- сильно большая грудь или нормальная?
- вы всегда можете отличить ресницы с тушью от нарощенных ресниц?
- во сколько сейчас темнеет в московской области?
- когда вы ходите на салоны на процедуры? нужно 4-5 часов, но не с кем дочь
- раз во сколько лет желательно менять машину на новую?
- какой чай любите? какой самый вкусный?
- очень хочется в отпуск! есть два варика: алтай или сочи.
- на первое свидание вам было важно, чтобы мужчина позвал в кафе или ресторан?
- чем сбивать высокое давление? поднялось из-за стресса, бывший вытрепал все
- как вас встречают в аэропорту? меня всегда папа встречает на платной
- согласны, что браки между людьми, которые учились вместе, самые крепкие?
- я в шоке. никто не хочет содержать! все требуют, чтобы работала. это
- мне 32, детей нет. очень страшно так и не найти своего любимого человека и быть
- у нас на воздушном переходе такую красоту нарисовали
- вы страховали свое жилье? есть в этом смысл? помогло?
- ура! первый рабочий день на работке! поздравьте меня! как же я соскучилась!
- парень стесняется меня? он ведет себя холодно при всех, а наедине
- как часто употребляете свинину?
- кто много путешествует, какая страна и город вам понравились больше
- в каком возрасте вы впервые попробовали алкоголь? какие были ваши
- вы готовите мужу именно его любимые блюда? если да, то какие? и как часто?
- вы удаляете сообщения, если пришла мысль лучше выразить своё
- почему вальтер богат? и начальник?
- боюсь, нашел девушку! парень странно себя ведёт: ездит каждые выходные
- старый молодой человек не готов нести ответственность и зовёт только на
- что у вас сегодня на ужин? у меня легкий салатик и паровая рыбная котлета.
- у кого проблема с щитовидкой, вы делаете рентген? было ли обострение?
- мужчины, тоже как мы, между собой обсуждают девушек и свою личную жизнь?
- какие планы на последний выходной? я прогуляюсь и буду смотреть
- кошка могла провалиться в люк? вызывать службу спасения?
- мужчина всегда должен писать первым или по очереди? сказал, что нужна
- какого парня выбрали? психиатр в гб и частном центре или психолог и
- зудит голова по вечерам. что это?
- посоветуйте рецепты максимально простых и лёгких блюд, я что-то
- жутко болит голова. чем снять? все мышцы скальпа болят, горят жутко, будто
- в кого влюбиться, когда надоест психиатр?
- может тебе для рекламы нижнего белья сняться? не тот человек выбран в
- сегодня любовалась фресками. а вам как такое?
- летний отпуск. море, горы или дача? до сих пор не решила, куда поехать!
- стали бы все высказывать, если съездили домой и случился конфликт с братом
- после скандала сделал аккаунт и добавил бывших. можно ли сходиться? это
- у коллеги воняет верхняя одежда! вешать отдельно свою одежду некуда!
- есть ли шанс у парня с обычной внешностью на успех у женщин? рост 187, вес 74.
- как думаете, он просто оговорился? теперь идут оправдания в сторону
- стоит ли стричь челку? боюсь, что пожалею.
- какая девушка самая красивая из дикого ангела?
- вас возбуждает только любимого мужчины или вообще любой?
- есть ли аналог косметики руби роуз?
- вб 9 мая должен работать?
- у вас сегодня был лёгкий ужин? у меня брокколи, куриное филе и сосиска
- у вас тоже грядут тёплые деньки? обещают больше +30! надо закупаться
- вы пробовали такое мороженое? как вам?
- согласны с мнением про женщин из 60-70-х, что было много жестоких и
- что интересного вы сделали своими руками или руками мужа на своей
- вы верите в сглаз? цыганка начала просить 3000, чтобы его снять. звучит как развод?
- если бы вы увидели, что ваш муж целует другую, что сделали бы?
- как вам прикиды у мужчины? первый прям кощей, второй кожаный пиджак и шляпа
- что для вас означает такая фраза: ладно, давай попозже спишемся?
- как часто вы видите на улицах, особенно летом, девушек с фигурой песочные
- у вас было счастливое детство? что больше всего запомнилось: хорошего или
- за 20 дней - 6 кг! легко стало ходить! все-таки 76-77 кг мне тяжело уже!
- вы часто ухаживаете за собой? как часто это делаете?
- если есть девушка, зачем писать другим? от скуки? видимо новый вид мужчин
- как живется людям без высшего образования?
- кто учился на бюджете? я училась на бюджете, но без стипендии, так как на тройки
- должен ли парень тоже купить своей подруге мороженое? купил только
- вы ходите в ночные клубы? как бы вы реагировали, если бы парень ходил?
- какие самые нелепые травмы у вас были? подруга шла болтала с парнем и
- как думаете, после падения ключевой ставки цены на жилье, наверное,
- поделитесь какими системами хранения пользуетесь, как
- как сегодня успели о себе позаботиться? у меня прогулка, медленное
- кто пил антидепрессанты? через какое время они начали действовать?
- вы бы на месте наталии орейро стеснялись бёдер?
- на новой работе третью неделю. у меня др завтра. стоит ли покупать торт,
- все темы» новые темы»
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|