| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
МОЛОДЕЦ!
-
Супер! Отличная сила воли! Я тоже два раза в своей жизни кардинально худела, один раз на 18 кг, воторой раз на 22... Надоело уже честно говоря, щас буду худеть в третий раз.
-
Молодец)))
-
Респект!! Маладца!!! Так держать!
-
молодец!!!!!
-
вааааааах, королевна! молодец :)
-
Выглядишь очень хорошо . Только один вопрос: что стало с кожей? с целлюлитом? Ведь кожа не так быстро приходит в норму и становится гладкой и бархатистой?!
-
Просто молодечик 5 баллов
-
МОЛОДЕЦ
-
умничка! завидую тебе по доброму! удачи тебе и всего самого самого
-
Молодчинка
-
Молодец!!!!
вход
- интим с мужем и интим с женихом, вы замечали разницу? в чём она
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто прав в этой
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- сколько стоит кольцо? с каким камнем?
- такое фото уместно для группы про еду? эстетично?
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет?
- что странного делали на свиданиях? мы сидели играли в карты, пили чай.
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что изобьет
- такая юбка атласная: да или нет?
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, как бы вы
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- какой макияж мне больше походит?
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности?
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое! почему оно такое
- какое блюдо вам нравится последнее время? мне фаршированные перцы
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- как долго вы отходили от предыдущих отношений? со временем обида
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- почему так обманывают людей на распродажах? какая же это
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018.
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно это все.
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- все темы» новые темы»
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|