| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
вход
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- сколько кг судя по фото?
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- стоит ли возвращаться к психотерапевту или лучше к психологу? у
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- какой комплект красивее?
- продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- как вам такая фигура? нравится?
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку,
- как вам парень? реально красивый?
- не хочу никем работать! что делать?
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- какой цвет глаз красивее?
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- на какой вес выгляжу сейчас?
- оцените фото! удачные или нет?
- в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- все темы» новые темы»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|