| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
вход
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, это
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- принимаете ли вы свою фигуру? уже немало лет и до сих пор нет принятия своего
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- сколько раз в неделю вы покупаете готовое и тратите на кафе?
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- похожа дочка на мужа в детстве?
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- как в вашем предоставлении выглядит идеальная стриптизерша?
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- оплатила 3 товара, на пункт пришло 2, я их забрала! я третий уже не получу?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- очень красивый малыш?
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- получаете ли вы удовольствие от этого?
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношений?
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- купили бы кольца по такой цене?
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- все темы» новые темы»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|