| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
у меня в команде девченки тож поддерживают но все уже на разных диетах или по свойму идем к цели. Я кстати подстраивать буду еще и под кремлевку. Но не строгую. КОроче ограничу со всех сторон. Результат того думаю стоит. -
ответ для: Plushka19
да надо админам предложить самим все по их списку покушать и посмотреть потом на их коменты -
ответ для: maslunka
ой да вообще ужость. Мне муж иногда говорит с твоими привередливостями ток водой питаться -
ответ для: maslunka
начну отсчет с 10го числа. Буду тут отписываться что и как или у вас еще есть такая темка? -
да переделали ее конечно сильно ))) Не диета а обжорство !!!)))) А Ваш оригинал то что нужно!!! Всем удачи продержимся до конца !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
спасибо за подсказку!!!! очень рада что теперь с вами !!!!!
вход
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- такое фото уместно для группы про еду? эстетично?
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас?
- все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть дом, мужья
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- как вам девушка визуально?
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- какое постельное белье вам нравится?
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши
- как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы там
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- как вам платье?
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого замуж не
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- были в испании?
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- все темы» новые темы»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|