| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Привет всем! Ура сегодня взвесилась-1 февраля была 89кг, а сегодня 85,3. ИТОГО: 3,7. Посмотрим что будет дальше!
-
сильно это отразится ? будет привес ?
-
вместо одного сухарика съела 6 😞 не сдержалась 😭
-
За 20дней
-
Отчет за19дней.минус400гр.я 78.200
-
ответ для: Elodia1983
Привет!!! Ну как настрой? Держишься? -
ответ для: 1ms38m6gt5k0
у меня тоже привесы были -
ответ для: 1ms38m6gt5k0
рост 171 см, изначально вес 87.900. сегодня утром 78.600.срывы были, аж 4 дня, потом сделала откат на 4 дня. в прошлый раз, когда я после первых родов села на эту диету я за 20 дней скинула 9 кг, но и вес был 72 кг, стал 63. после 2х вот родов вообще разбегемотела. думаю 10-15 и скину за всю диету. потом продолжу путь до 55-60 кг -
ответ для: Annua
а рост /вес какой ? Срывы были ? -
Отчет за 19 дней. За сутки минус 500гр.всего минус 9400
-
девочки , у меня привес :( 23 день ! Не нарушала , +700 гр !!! что такое то ?!
Еще и кд эти ! -
ответ для: Annua
на первой диете я сидела, очень хорошо скидывала, но потом сколько не садилась ни фига, не пошла почему то.
вход
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- надо или нет? нашла фигурку, очень люблю этот мультик
- что ели на завтрак?
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- такое возможно? говорят, в древности люди могли прожить до 300 лет.
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала,
- как вам тельце?
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- правда ли, что если мыться частично с утра, есть запах ?
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- чем вы в своей жизни отравились? я творогом, а отец купленной копченной рыбой
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- вы любите сидеть в тишине или скучно вам?
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- как думаете, у кого в 2026 году появится ребёнок?
- были в испании?
- что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости
- кто из них нравится больше: внешне и как поет?
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- девушки чем вы сегодня занимались? я встала в 10, поела, сейчас пойду
- что лучше: секонд-хенд или трц? хочу в город съездить, время ограничено.
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- сегодня скинула парню картинку, он потом ходил извинялся, говорил
- в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги?
- как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, раз её
- вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно раза в
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- как вам девушка визуально?
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- у знакомой зависть? спросила, зачем мне такой старый и что я в нем нашла!
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- какой рост смотрится лучше всего?
- на каком котике вы бы хотели поспать?
- вы были в махачкале? посоветовали бы туда съездить летом?
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы
- ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит?
- это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года!
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отношениям.
- вы испытываете сочувствие к врачам-гинекологам? женщины тоже
- у вас висит дома или на работе календарь, который надо
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- все темы» новые темы»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|