| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после: 
автор: gravity |
начало
-
вы большая умничка и у вас есть чему поучиться
-
Молодец
-
здорово ты просто молодец....
-
-
ваууууууууууууу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я тоже так хочуууууу))))) моя история ОЧЕНЬ, НУ ПРОСТО ОЧЕНЬ похожа на твою!!!!!!
кроме того - мне 20 лет и рост тоже 158!!!!!!!
максимальный вес - 83.3 кг
сейчас я 62.15 кг
короче похудела на 20 кг. а последний десяток никак добить не могу((((((((((((((((((((((((((( в общем все, берусь за себя)))) -
МОЛОДЧИНА!!!
-
Мой респект, ты выглядишь сногсшибательно, я незнаю как еще передать тебе мое восхищение. Удачи и любви. Так держать.
-
Мне очень понравилась статья, и метод похудени, все так искренне и верно написано, вы сейчас настоящая красавица!
-
молодец!!!!
пример для подражания!!!!!! -
молодец. ты просто умничка.тоже буду так стараться хороший пример-много фотографий.
-
убеждаюсь, т.е. извиняйте)))
-
Ой какая красотулечка!!! Молодец! В очередной раз сама утверждаюсь насколько меняется человек после похудения! Становится не только стройным, но и весь сияющий изнутри! ПОЗДРАВЛЯЮ и добавляю, что тоже так хочу)))
вход
- у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое?
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- почему так обманывают людей на распродажах? какая же это
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодильник?
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?
- сколько жиров в день употребляете? как идёт сброс?
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты такая. он
- как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне неприятные
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за дозой
- охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работать и
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, это
- вам нравятся такие букеты? почему они популярны?
- как вам такая фигура? можно назвать идеальной?
- ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для
- в каком весе и в целом образ лучше?
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- если бы вы поехали в ближайший город для смены обстановки, на что бы
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильно строят?
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче!
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой не примет
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца?
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омлет, ветчина.
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- все темы» новые темы»
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|