| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
расскажите были ли срывы? КАК ОБХОДИЛИСЬ КОГДА ХОДИЛИ ИЛИ ПРИХОДИЛИ В ГОСТИ? чем питались на д.р? пили ли спиртное! ужасно потрясло ваше нынешнее тело...
-
у вас есть аська? хотела бы проконсультироватся. моя 190405971
-
ответ для: Svetlanкa
т.е. чай нельзя пить вообще? -
ответ для: Svetlanкa
Кстати, я после Японки не набираю уже в течение полугода, т.к. аппетит заметно снизился.. -
да уж, на огурчиках большую силу воли надобно!
-
ответ для: Svetlanкa
подскажите, пожалуйста, а как высчитать количество углеводов? да ккал.. я просто себе этого даж представить не могу -
Браво!!! Посмотрела ваши фото - до и после так сказать - впечатляет очень и заставялет задуматься взять себя в руки! А 36 лет вам и не дашь!!! Вы очень молодо выглядите! И фигура хорошая!!!
-
ответ для: rusalka120
судороги - из-за нехватки калия. попробуйте добавить печеный картофелем в пищу. -
ответ для: Svetlanкa
спасибки.ты умница
вход
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- как и чем поднимаете себе настроение?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- какой портрет самый удачный?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- я на внешность прям обычная?
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- вам важно, как вас воспринимают люди? важно держать марку или вам всё равно?
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- какой актёр вам нравится?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- как думаете, сколько весит эта девушка на фото?
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- как я вам?
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- какой цвет лучше?
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- все темы» новые темы»
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|