| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
расскажите были ли срывы? КАК ОБХОДИЛИСЬ КОГДА ХОДИЛИ ИЛИ ПРИХОДИЛИ В ГОСТИ? чем питались на д.р? пили ли спиртное! ужасно потрясло ваше нынешнее тело...
-
у вас есть аська? хотела бы проконсультироватся. моя 190405971
-
ответ для: Svetlanкa
т.е. чай нельзя пить вообще? -
ответ для: Svetlanкa
Кстати, я после Японки не набираю уже в течение полугода, т.к. аппетит заметно снизился.. -
да уж, на огурчиках большую силу воли надобно!
-
ответ для: Svetlanкa
подскажите, пожалуйста, а как высчитать количество углеводов? да ккал.. я просто себе этого даж представить не могу -
Браво!!! Посмотрела ваши фото - до и после так сказать - впечатляет очень и заставялет задуматься взять себя в руки! А 36 лет вам и не дашь!!! Вы очень молодо выглядите! И фигура хорошая!!!
-
ответ для: rusalka120
судороги - из-за нехватки калия. попробуйте добавить печеный картофелем в пищу. -
ответ для: Svetlanкa
спасибки.ты умница
вход
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото.
- почему людям, которые набрали вес после беременности, проще
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- какой тип мужчины ваш из представленных?
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? устраивали
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?!
- ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее и
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- оцените образ и меня!
- зачем люди из штанов выпрыгивают, доказывая, что им дают меньше лет в
- на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано?
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- хочу причёску новую, пойдет?
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и смертью? что
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до боли?
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка живут с ним
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- какие признаки самодостаточной женщины?
- что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не очень
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- приснился любимый певец, который нес в руках керамического
- посоветуйте вкусное мороженое
- немного фоток с суздаля!
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- какое ваше любимое быстрое блюдо на второе? у меня макароны по-флотски
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет?
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- что больше любите картошку или макароны?
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- есть ли смысл сдавать анализ на ферритин если гемоглобин низкий и назначат
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и подарки?
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только проявил
- бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лучшему?
- как вам такое фото? нравится или нет?
- вы, как девочка, бегаете! задел комментарий соседки. уже пора
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать?
- все темы» новые темы»
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|