| ||||||
| ||||||
|
вход
Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“.Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня! Наберись терпения, оно тебе очень пригодится. Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00) Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок Суббота: Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши 
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯПонедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве
автор: Салют |
начало
-
я рацион не меняю, даже конфетку не добавила, хотя всегда так поступала. а семечки можно, как думаете?
-
Сижу 4й день, немного изменила рацион, ну ничего радикального, конечно. Пока примерно -1,2 кг. С завтрашнего дня атакую фитнес-клуб) У нас непременно все получится)
-
ответ для: ulita_f1
Наоборот, разочеровалась!!! -
Ой девочки, я тоже первый день и мне хочется чегонибдь запреного, но постараюсь удержаться, пойду картошки наварю и наемся эх.
-
ответ для: val73
вечером поем салат и яйцо. еще в баню схожу. -
Привет, девчонки!! Я уже 4-й день на этой диетке! Чувствую себя отлично, даже не заметила , как прошло 4 дня)) Можно сказать “на легке“)) Пока не взвешивалась, хочу сделать это по прошествию первой недели. Плюс ко всему занимаюсь фитнесом и аэробными занятиями усиленно, по 1-2 часа в день. Так что всем удачи!! У нас все получится
-
ответ для: irinik
просто картошка такой продукт - ее надо есть отдельно от мяса , овощей и рыбы. Не беспокойся от одного раза ничего не случится. Просто за один перекус старайся кушать либо картошку с яйцом, либо яйцо с салатом, либо просто катртошку. А еще лучше в приглядку! Посмотрела и наелась! -
ответ для: val73
не поняла. я все таки поела картошку с салатом из огурцов и 1 яйцо. уф, объелась. -
ответ для: irinik
А картошку надо есть с яйцом или отдельно, ее с другими овощами нельзя, проку тогда от диеты не будет никакого. -
ответ для: val73
я тоже. Пойду пообедаю салатом и яйцом. картошку вообще не буду. -
Привет, девчонки! Я приступила!
-
ну что? начали?
вход
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отнеслись?
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение
- учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья по
- постоянно тяжесть в желудке, рвота, нарушено мочеиспускание.
- нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20
- у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- изменение за месяц, минус 8 кг
- какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,.
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- вам нравится запах конюшни?
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- поверили бы мужчине? сказал: она ушла от меня, потому что не подарил ей
- сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему
- мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать! как быть?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- у кайли песочные часы или её фигура вообще на часы непохожа?
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится и
- что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пишет!
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как?
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает?
- что думаете про соматопсихику? на себе проверили?
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита
- вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказывать
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- вы много получаете? где работаете?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- настроила продавщица: ты одета как незамужняя! думаю, она имела в виду
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- во сколько планируете ложиться спать?
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дня три
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- москва - для каких людей? а питер?
- у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в вашем?
- вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- как думаете, я делаю глупые поступки?
- куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или
- как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за дозой
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и
- вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего
- выкидываете подарки после прекращения общения? я
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- все темы» новые темы»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|