| ||||||
| ||||||
|
вход
Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“.Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня! Наберись терпения, оно тебе очень пригодится. Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00) Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок Суббота: Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши 
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯПонедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве
автор: Салют |
начало
-
я рацион не меняю, даже конфетку не добавила, хотя всегда так поступала. а семечки можно, как думаете?
-
Сижу 4й день, немного изменила рацион, ну ничего радикального, конечно. Пока примерно -1,2 кг. С завтрашнего дня атакую фитнес-клуб) У нас непременно все получится)
-
ответ для: ulita_f1
Наоборот, разочеровалась!!! -
Ой девочки, я тоже первый день и мне хочется чегонибдь запреного, но постараюсь удержаться, пойду картошки наварю и наемся эх.
-
ответ для: val73
вечером поем салат и яйцо. еще в баню схожу. -
Привет, девчонки!! Я уже 4-й день на этой диетке! Чувствую себя отлично, даже не заметила , как прошло 4 дня)) Можно сказать “на легке“)) Пока не взвешивалась, хочу сделать это по прошествию первой недели. Плюс ко всему занимаюсь фитнесом и аэробными занятиями усиленно, по 1-2 часа в день. Так что всем удачи!! У нас все получится
-
ответ для: irinik
просто картошка такой продукт - ее надо есть отдельно от мяса , овощей и рыбы. Не беспокойся от одного раза ничего не случится. Просто за один перекус старайся кушать либо картошку с яйцом, либо яйцо с салатом, либо просто катртошку. А еще лучше в приглядку! Посмотрела и наелась! -
ответ для: val73
не поняла. я все таки поела картошку с салатом из огурцов и 1 яйцо. уф, объелась. -
ответ для: irinik
А картошку надо есть с яйцом или отдельно, ее с другими овощами нельзя, проку тогда от диеты не будет никакого. -
ответ для: val73
я тоже. Пойду пообедаю салатом и яйцом. картошку вообще не буду. -
Привет, девчонки! Я приступила!
-
ну что? начали?
вход
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- муж не пускает жену с подругой в турцию! закатил истерику, что штаны
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- почему мужчины, где бы они не были, работа или компания, флиртуют со мной? я
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- у меня мужчина уехал добывать алмазы. а у вас?
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- это повод для обиды, если близкая подруга не передала с родственниками
- как пережить позор, если не хочу верить? лучше вспомнить или делать вид, что не
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- как жить, если ненавидит родная мама?
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- вам нравится внешность этой актрисы в молодости?
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- как вам пара, наряды и все остальное?
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- какой ваш пп завтрак самый любимый и желанный?
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- такая обувь достойна женщины со стабильной самооценкой?
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- лучше до увеличения губ или после?
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- ваше мнение о человеке меняется, если у него дома беспорядок?
- как вам такой костюм?
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- все темы» новые темы»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|