| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
вход
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвучить
- как выйти на работу, если лень?
- нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему?
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- все темы» новые темы»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|